Tikriausiai esate matę žemės riešutų sviesto miltelių maisto prekių parduotuvių lentynose (o gal mėgstamiausio fitneso tinklaraštininko „Instagram“ įraše) ir susimąstėte: „Kaip, po velnių, tai skanu? Ir kaip tai gali būti sveika? "
Bet, sąžiningai, mes norime jums pasakyti, kad, nepaisant į frankenfood panašios išvaizdos, žemės riešutų sviesto milteliai daro skonis yra velniškai geras - ir turi tam tikrą maistinę vertę. Tai paprastas būdas pridėti šiek tiek papildymo prie kitaip vidutinių receptų.
Nesulaužykime, ar ne?
Ingredientai
Skrudinti žemės riešutai, cukrus ir druska. Šis produktas tinka veganams ir vegetarams, be pieno ir be glitimo.
Žvilgsnis
Tai primena žemės riešutų miltus. Tekstūra yra labai, labai švelni ir labai lygi.
Skonis
Miltelių žemės riešutų sviesto skonis yra švelnesnis nei tikro žemės riešutų sviesto. Jūs vis tiek gausite tą puikų žemės riešutų skonį, bet lengvesnio skonio, nors jis vis tiek yra labai patenkintas ir labai geras.
Kaip naudoti
Pagal pakuotės nurodymus sumaišykite 2 šaukštus žemės riešutų sviesto miltelių su 1 šaukštu skysčio. Aš bandžiau vandenį ir taip pat bandžiau jį sumaišyti su migdolų pienu. Abu buvo skanūs. Paruoštas jis atrodo kaip tikras žemės riešutų sviestas ir gali būti naudojamas kaip įprastas žemės riešutų sviestas.
Daugiau: Krispy Kreme Reese žemės riešutų sviesto spurgos: pasiekėme didžiausią maisto masę
Kai kurie mano naudojimo būdai:
- Užtepėlė supjaustytiems obuoliams
- Tepkite ant skrebučių
- Įdarytas šviežios duonos viduje su šviežia braškių uogiene
- Didelis šaukštas ant naminių vaflių
- Pridėta prie avižinių dribsnių
Maistinė vertė
Žemės riešutų sviesto milteliuose man labai patinka du dalykai. Pirma, jis lengvai įsilieja į kitus receptus ir net kokteilius. Antra, jo maistinė vertė. Patikrinkite šį mano mėgstamo žemės riešutų sviesto palyginimą su žemės riešutų sviestu
- Porcijos dydis: 2 šaukštai
- Kalorijos porcijoje: 190 kalorijų
- Cukraus gramai porcijoje: 8 gramai
- Vienos porcijos riebalų gramai: 14 gramų
- Baltymų gramai vienai porcijai: 6 gramai
- Porcijos dydis: 2 šaukštai
- Kalorijos porcijoje: 45 kalorijos
- Cukraus gramai vienai porcijai: 1 gramas
- Vienos porcijos riebalų gramai: 1,5 gramo
- Baltymų gramai vienai porcijai: 5 gramai
Miltelių pavidalo žemės riešutų sviesto maistinė vertė labai skiriasi nuo tikro žemės riešutų sviesto. Aš vis dar mėgstu valgyti ir įprastą žemės riešutų sviestą, ir miltelių pavidalo versiją, bet jei žiūrite riebalus, kalorijas, cukrų ir pan., Tai yra puikus pakaitalas, kurį galite turėti po ranka.
Daugiau: Negalima kepti šokolado-žemės riešutų sviesto sausainių, kai to negalima padaryti orkaitėje
Jei esate pasirengęs tai išbandyti, čia yra keletas receptų, kuriuose yra žemės riešutų sviesto miltelių.
Kitas:Kreminio žemės riešutų sviesto ir graikiško jogurto vaisių panirimo receptas
Iš pradžių paskelbta 2014 m. Sausio mėn. Atnaujinta 2017 m. Vasario mėn.
