Mokykla tikrai grįžo į sesiją ir vietoj paprastų senų obuolių ir morkų patiekimo be glitimo berniuk, išbandyk vieną iš šių linksmų ir novatoriškų receptų, kurie ne tik gero skonio, bet ir lengvai pagaminami bei sveikesni taip pat.
Sidenote: Šie receptai skirti ne tik vaikams, todėl drąsiai valgykite juos visus rankomis. Jokio sprendimo.
1. Vaisūs froyo puodeliai
Šios mažos vaivorykštės gėrybės yra geros bet kuriuo paros metu, nes yra tik du ingredientai.
Pirmiausia išsirinkite mėgstamą jogurtą, tada šaukštą jogurto supilkite į mažą šaukštą silikoniniai keksiukų puodeliai (užšaldžius silikoną daug lengviau išformuoti). Tada užpilkite šviežiais vaisiais, užšaldykite ir mėgaukitės.
2. 3 ingredientų grūdų batonėliai
Šie lengvai pagaminami grūdų batonėliai puikiai tinka pusryčiams kelyje ar saldžiam popietės užkandžiui. Jame nėra zefyrų.
Sujungti glitimo neturintys O javai
su mėgstamu lydytu riešutų sviestu (arba sezamo sėklų sviestas/tahini) ir klevų sirupo, kol javai bus tolygiai padengti. Supilkite į kepimo skardą ir padėkite į šaldytuvą maždaug 30 minučių arba kol sutvirtės.3. Obuolių slapukai
Orkaitės nereikia. Šie greiti ir lengvi obuolių „sausainiai“ tikrai patenkins jūsų mažylio - ar bet kurio kito - smaližių.
Supjaustykite obuolius į ketvirčio colio apskritimus ir uždenkite riešutų sviestu bei mini šokolado drožlėmis. Padaryta! Vaisingas, saldus ir sūrus - puikus derinys.
Daugiau:Energiją generuojantys užkandžiai, kurie padės jūsų jauniems sportininkams veikti
4. Kvinojos-žemės riešutų sviesto užkandžių rutuliai
Šie baltymų supakuoti galios įkandimai padės bet kokio amžiaus žmonėms išgyventi tą vidurdienio nuosmukį ir yra puikus būdas panaudoti likusią kvinoją.
5. Saldžiųjų bulvių skrebučiai
Nors skrudinta duona iš avokado pasaulį užklupo audra, kaip išbandyti šią saldesnę versiją, kurioje visiškai nėra glitimo?
Saldžią bulvę supjaustykite ketvirčio colio griežinėliais, kiekvieną skiltelę du kartus perbraukite per skrudintuvą, tada įdėkite tiek priedų, kiek širdis geidžia. Kai kurie iš mūsų mėgstamiausių yra riešutų sviestas su bananais ir cinamonu, avokadas (aišku) su druska ir pipirais bei tuno žuvis su raudonaisiais svogūnais.
Daugiau:Užkandžius po pamokų jūsų vaikai gali paruošti, nes jie turi rankas, tiesa?
6. Kepti cauli-tots
Geriau dėl sūrio, šie žiediniai kopūstai tikrai patiks ir kaip užkandis, ir kaip garnyras. Tiesiog įsitikinkite, kad naudojate kečupą be glitimo.
7. Picos cukinijos
Jei vietoj duonos naudosite daržoves, šie maži kąsneliai labai patenkins kiekvieno potraukį picai.
Nuvalykite ir supjaustykite cukinijas į ketvirčio colio apskritimus, užpilkite marinaro padažu ir tarkuotu sūriu ir pašaukite jas į orkaitę, kol sūris bus auksinis ir ištirps.
8. Kukurūzų bandelės iš šunų
Ši sveikinta versija klasikinio kukurūzų šuns yra ne tik be glitimo, bet ir be paleo bei pieno. Tai puikiai tinka kaip užkandis ar net patiekalas tiems išrankiems valgytojams, ir niekas nežinos, kad iš tikrųjų nėra kukurūzų duonos.
Daugiau:22 sveiki, daug baltymų turintys užkandžiai, kuriuos iš tikrųjų norėsite valgyti
9. Šokoladu padengti šaldyti bananai
Dar vienas užkandis, kurį galite pasigaminti iš anksto, šie šaldyti skanėstai puikiai tinka pažaboti ledų troškimą arba atvėsinti vasaros pabaigoje.
Bananus perpjaukite per pusę arba ketvirčius, pamerkite į ištirpintą šokoladą ir ant viršaus užberkite susmulkintų riešutų, susmulkintų kokosų, pabarstų ar kitų jūsų pasirinktų priedų. Tada šaldykite, kol šokoladas sukietės. Norėdami sušaldyti bananų ledus, prieš panardindami į šokoladą, į pusę banano įdėkite ledo lazdelę ar iešmelį.
10. Žemės riešutų sviesto-šokolado sausainių tešlos kąsneliai
Turėdami tik aštuonias minutes pasiruošimo laiko, šie saldūs, šokoladiniai, žemės riešutų sviesto kąsniai nereikia jokio paaiškinimo.
