3 Naujųjų metų užkandžiai iki 100 kalorijų - „SheKnows“

Po kelių dienų savo veido prikimšimo sausainiais ir kiaušiniene, paskutinis dalykas, apie kurį norite pagalvoti, yra tai, kaip tilpsite į Naujųjų metų vakarėlio suknelę. Užuot pasninkavę vakarėlio dieną, kodėl gi nepasimėgavus vienu iš šių dekadentiškų užkandžių? Kiekviename iš jų yra mažiau nei 100 kalorijų.

Susijusi istorija. Giada De Laurentiis „Mini Prosciuitto“ papildytos picos yra nenugalimai mielos ir skanios

Kas nemėgsta lieso užkandžio? Šiose stulbinančiose programose yra mažiau nei 100 kalorijų ir vis tiek yra jūsų mėgstamų ingredientų, tokių kaip ožkos sūris, laiškinis česnakas ir lašiša! Be to, jiems visiems paruošti reikia mažiau nei 30 minučių. Ko nereikia mylėti?

Kiekvienas mažas kremas yra kupinas Viduržemio jūros regiono skonio, o ne kalorijų! Kiekvienas traškus ir skanus kąsnelis turi tik 77 kalorijas ir 1,5 gramo riebalų. Jie puikiai dera su lengvu raudonu vynu.

Receptas pritaikytas iš Virimo šviesa

Išeina apie 12

Ingridientai:

• 1 kepalas traškios prancūziškos duonos
• 8-1/2 uncijos saulėje džiovintų pomidorų, supakuotų į aliejų
• 2 česnako skiltelės, maltos
• 1 puodelis šviežių baziliko lapelių
• 1/2 puodelio pušies riešutų
• 1/2 puodelio parmezano sūrio
• Druskos ir pipirų
• 1 arbatinis šaukštelis citrinos sulčių

Nurodymai:

1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių F. Padėkite duonos riekeles ant kepimo indo ir aptepkite kepimo purkštuvu. Kepkite apie 4 minutes ir tada apverskite. Kitą duonos pusę uždenkite kepimo purškikliu ir kepkite dar 4 minutes.
2. Norėdami paruošti pesto, maišytuve iki vientisos masės sutrinkite saulėje džiovintus pomidorus, baziliką, parmezano sūrį, citrinos sultis, druską ir pipirus bei česnako skilteles.
3. Kai crostini bus aukso rudos spalvos, ant kiekvieno duonos gabalo užtepkite apie 1-1/2 šaukštus saulėje džiovinto pesto ir papuoškite parmezanu.

Šie skanūs kąsneliai turi tik 82 kalorijas gabalėlyje! Turtingas ožkos sūris ir laiškinis česnakas puikiai dera su taure traškaus balto vyno!

Išeiga 8

Ingridientai:

• 8 kūdikių bella grybų
• 4 uncijos minkšto ožkos sūrio
• Apie 4 šaukštus šviežių laiškinių česnakų
• Apie 4 arbatinius šaukštelius alyvuogių aliejaus
• Druskos ir pipirų

Nurodymai:

1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių F. Nupjaukite grybų kepurėlių stiebus ir išmeskite.
2. Į grybų kepurėles įdėkite apie 1/2 uncijos minkšto ožkos sūrio. Kiekvieną dangtelį apšlakstykite maždaug 1/2 šaukštelio alyvuogių aliejaus ir gausiai pagardinkite druska bei pipirais.
3. Kepkite kepures apie 10-12 minučių arba kol sūris ištirps. Papuoškite šviežiais laiškiniais česnakais (maždaug po 1/2 šaukštelio).

Norite sutaupyti krūvą kalorijų, bet išsaugoti mėgstamus skonius? Iškepkite agurką duonai! Jūs gaunate tą patį trūkumą su 75 procentais mažiau kalorijų. Kiekvienas iš šių lašišos kąsnių turi tik 20 kalorijų ir puikiai dera su šampanu!

Išeina apie 28

Ingridientai:

• 1 vidutinio agurko
• 5-6 uncijos rūkytos lašišos, dribsnių
• Apie 4 uncijos kreminio krienų padažo (naudokite šį receptą)
• Pjaustyti laiškiniai česnakai papuošimui

Nurodymai:

1. Agurkus nulupkite ir supjaustykite į 28 skilteles.
2. Norėdami surinkti, kiekvieną agurką užpilkite lašiša ir šlakeliu krienų padažo. Papuoškite šviežiais laiškiniais česnakais.

Daugiau mažo kaloringumo receptų

Mūsų geriausi mažo kaloringumo receptai
21 naminiai užkandžiai iki 100 kalorijų
Visos dienos kalorijų meniu