Jei jūsų dienos darbotvarkė apima rūpinimąsi sergančiu tėvu tvarkant savo namų ūkį ir auginant vaikus, jūs esate sumuštinių kartos dalis, tai reiškia, kad esate tarp tėvų ir sutuoktinio poreikių. vaikai. Tai taip pat reiškia, kad jūs tikriausiai ištempėte savo ribas. Būdamas tėvų globėju ir pats būdamas tėvais, gerokai padidini savo laiko, energijos, sveikatos ir finansų poreikius. Tai taip pat gali apkrauti jūsų santuoką ir santykius su vaikais. Laimei, yra vyresnio amžiaus slaugos galimybių, kurios gali palengvinti jūsų krūvį ir padėti jums išskirtinai rūpintis savo tėvais. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip kreiptis į savo tėvus dėl geriatrijos priežiūros ir patarimų, kaip rūpintis savimi, kol esate globėjas.
Žingsnis į globėjo vaidmenį
Dauguma amerikiečių tam tikru savo gyvenimo momentu taps globėjais. Tiesą sakant, neoficialūs globėjai, daugiausia moterys, teikia 80 procentų ilgalaikės priežiūros JAV. Daugelis globėjų turi savo šeimą, įskaitant vaikus, taip pat darbus, būtinus jų šeimai išlaikyti. Sąvoka „sumuštinių karta“ yra gana tinkama - globėjai yra įstrigę tarp tėvų ir branduolinės šeimos poreikių. Tai gali būti varginanti.
„Rūpinimasis mama yra įtemptas, liūdnas ir labai varginantis“, - sako 42 metų Debbie Walden. Walden yra dviejų vaikų mama ir įdarbinanti darbuotoja, kuri subalansuoja šeimą, rūpinasi savo 75 metų mama su Alzheimerio liga ir dirba visą darbo dieną.
„Pirmasis mano mamos pažinimo nuosmukio požymis buvo maždaug prieš 1–1/2 metus, kai pastebėjome, kad buvo neapmokėtų sąskaitų ir kai kurie čekiai, kurie buvo skirti netinkamoms įmonėms“,-prisimena Waldenas. „Be to, jai buvo sunku užbaigti sakinius. Paskambinau vyresniajam broliui ir pasakiau: „Mums reikia kažką daryti“.
Priežiūros rinkliava
Kai tėvų (ar abiejų tėvų) fizinė ar psichinė sveikata pradeda blogėti, tai natūralus instinktas, norintis padėti. Juk tėvai visą gyvenimą tavimi rūpinosi. Tačiau pradėjus šį globėjo vaidmenį dažnai kyla pavojus jūsų pačių fizinei ir psichinei sveikatai.
„Sumuštinių kartos moterys dažnai bando viską padaryti“, - aiškina Claudia Fine, LCSW, MPH, CMC, vadovė viceprezidentas ir vyriausiasis profesionalus pareigūnas „SeniorBridge“, profesionalus geriatrijos priežiūros valdymas bendrovė. „Labai sunku žongliruoti darbu, vaikų priežiūra, santuoka, o dabar tėvų priežiūra ir neįmanoma gerai. Tada, kai to nepadarysi gerai, jausiesi nesijaučiantis gerai ar kompetentingai, o gal net ir kaltas “.
„Fine“ daugiau nei 20 metų dirbo vyresnio amžiaus žmonių priežiūros srityje ir buvo Niujorko miesto partneris „Fine & Newcombe Associates“, novatoriška įmonė privačių vyresnio amžiaus žmonių priežiūros srityje, kurią įsigijo SeniorBridge.
„Mes žinome, kad tokie stresoriai prisideda prie psichinės sveikatos problemų ir fizinių problemų, tokių kaip hipertenzija, persivalgymas, per didelis užsiėmimas mankštintis ir tiesiog neatsižvelgimas į savo poreikius “, - sako vyresnio amžiaus žmonės priduria specialistas.
Be sveikatos problemų, jūsų santuoka gali nukentėti. Dėl tokio dėmesio, kurį dabar skiriate savo tėvams, jūsų sutuoktinis ir vaikai gali jaustis apleisti, pikti ir apmaudūs, nors jie myli tėvą, kuriam reikia priežiūros.
Priežiūra su išorės pagalba
„Fine“ siūlo, kai tik pradėsite jaustis „prispausti“, kreipkitės patarimo į vyresnio amžiaus specialistą - ir ne jaustis kalta dėl to. Tai gali ne tik sumažinti daug streso visiems dalyviams, bet ir tikriausiai pagerins jūsų tėvų priežiūrą. Ji aiškina: „Geriatrijos priežiūros vadovas žiūri į visą veiksnių, prisidedančių prie problemų ir stresorių, konsteliaciją ir atsižvelgia į kiekvieno žmogaus turtą ir stipriąsias puses... ir gali susieti jus su tinkamais ištekliais ir galiausiai bendradarbiauti su jumis, kad koordinuotų juos."
Be to, jūsų sergantis tėvas gali likti namuose ir būti profesionaliai prižiūrimas geriatrijos, o ne būti hospitalizuotas. Remiantis 2009 m. AARP tyrimu, 90 procentų senjorų nori kuo ilgiau likti dabartiniuose namuose, o tiems, kurie tai daro, iš tikrųjų sekasi geriau. „Įrodymai rodo, kad galime pagerinti sveikatos būklę ir būti ekonomiškesni, kai išleidžiame sveikatos priežiūros išlaidas, kai galime suteikti lėtinę priežiūrą dėl dažniausiai pasitaikančių namų sąlygų“, - sako Ericas C. Rackow, MD, nacionalinė kritinės priežiūros medicinos institucija.
Dr Rackow yra „SeniorBridge“ prezidentas ir vykdomasis direktorius bei Weilio kritikos instituto patikėtinių tarybos pirmininkas „Care Medicine“-gerai pripažintas tarptautinis medicinos ir biomechaninės inžinerijos tyrimų centras, teikiantis kritinę priežiūrą ir reanimaciją vaistas.
Būkite iniciatyvūs rūpindamiesi savo tėvais
Dr Rackow siūlo sumuštinių kartos nariams aktyviai galvoti senėjimas. Tai reiškia gauti profesionalų patarimą, ko tikėtis iš tėvų anksčiau ištinka krizė ir reikia hospitalizuoti.
Aktyvumo pavyzdžiai:
- Užuot laukę, kol jūsų motina sulaužys klubą nuo kritimo, paprašykite profesionalo atlikti namų įvertinimą.
- Jei jūsų tėvas praranda atmintį ir vartoja daugiau nei tris vaistus per dieną, apsvarstykite galimybę, kad kas nors valdytų savo vaistus prieš pasireiškiant vaistų klaidoms.
- Kai matote įspėjamuosius pažinimo sutrikimų ženklus, įsitikinkite, kad sąskaitų apmokėjimas yra prižiūrimas, kol tėvai tampa finansinės prievartos aukomis.
- Atminkite, kad senstant mes esame labiau linkę į depresiją. Palaikykite savo tėvų socialinę veiklą ir įsitikinkite, kad jie nėra izoliuoti.
„Tai paslaugos, kurias teikia profesionali geriatrijos priežiūros valdymo įmonė“, - priduria kritinės priežiūros ekspertas.
Kitas būdas būti aktyviam - paskatinti tėvus rūpintis savo sveikata (ir jūs tą patį darote). „Akivaizdu, kad viskas prasideda nuo prevencijos“, - sako daktaras Rackovas. „Jei žmonės išmoks teisingai maitintis, sportuoti ir sveikai gyventi, jie bus mažiau linkę sirgti lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip nutukimas, diabetas ir plaučių ligos“.
Kreipdamiesi į sergančius tėvus dėl geriatrijos priežiūros
Nors esate suaugęs, jūsų mama ir tėtis vis tiek mato jus kaip savo vaiką. Pasakius jiems, kad jiems reikia geriatrijos pagalbos, gali kilti kova dėl valdžios ir įskaudinti jausmus. „Fine“ sako, kad nepaisant to, kad tai yra sunkios naujienos, yra keletas veiksmingų būdų, kaip kreiptis į savo sergančius tėvus, kad jie įvestų išorės priežiūros paslaugas.
1. Pasodinkite juos į vairuotojo sėdynę. Pristatykite pagalbą, kurią pristatote, kaip asmenį, kurį valdys jūsų tėvai - kurį jie įdarbina - net jei taip gali būti. Kalba, tokia kaip „Mama, aš tau duosiu konsultantą, kuris padės sutvarkyti namuose sukrautus dokumentus“, yra tokia žinutė, kurią nori perduoti, o ne „tau reikia pagalbos“.
2. Leisk jiems tave auklėti. Paaiškinkite savo tėvams, kad tokia pagalba jums tiek pat, kiek jiems. Pasakykite jiems, kad turite žinoti, kad jie yra saugūs, kad būtumėte ramūs.
3. Pasikvieskite ekspertų. Galų gale šie metodai gali neveikti ir turėsite atsitraukti. Apsvarstykite galimybę paprašyti gydytojo, teisininko ar finansų patarėjo rekomenduoti ar net paskirti, kad jūsų tėvai samdytų geriatrijos priežiūros vadovą.
Galite kreiptis į savo tėvą vieni arba tai padaryti kartu su broliu ar seserimi ar kitu artimu artimu žmogumi - tik neleiskite atrodyti, kad „bandinėjate“ savo tėvus. Galite pastebėti, kad jūsų tėvai yra imlesni ir kad rūpinimasis savo tėvu su kitu mylimu žmogumi gali suteikti jums asmeniškai reikalingos paramos. Waldenas kartu su broliu pasirūpino sergančia motina. „Mes su broliu esame artimi; rūpinimosi mama patirtis sustiprino mūsų šeimos santykius “, - sako ji. „Mes sužinojome, kad esame komandos žaidėjai ir suteikiame mamai rūpestį, kurios jai reikia dabar po visų metų, kuriais ji mumis rūpinosi“.
Pasirūpink savimi
Pasak WomensHealth.gov, federalinės vyriausybės informacijos apie moterų sveikatą šaltinio, apie 75 procentų globėjų, kurie praneša, kad jaučiasi labai įtempti emociškai, fiziškai ar finansiškai moterys. Waldenas siūlo skirti laiko savęs priežiūrai-tai padėjo jai sėkmingai valdyti motinos priežiūrą, išlaikyti šeimą kartu ir tęsti savo karjerą.
„Skirkite laiko sau kiekvieną dieną - pirmenybę teikite tam, kad suplanuotumėte valandą per dieną sau“, - pabrėžia ji. „Net jei 21 val., Aš einu į lauką arba einu ant bėgimo takelio“.
Waldenas taip pat rekomenduoja praleisti laiką su draugais ne šeimoje, pvz., Mergaičių vakarą (net jei tai būna tik kartais) ir aktyviai pranešti apie šeimos narių poreikius. „Mano vaikai žino, kad močiutė turi atminties problemų ir jai reikia papildomos pagalbos, todėl jei praleidžiu žaidimą, nes turiu eiti pas močiutę, jie supranta ir nekaltina manęs“, - priduria ji.
Dr Rackow negali pakankamai pabrėžti, kad geriatrijos priežiūros valdymas yra esminis žingsnis siekiant užtikrinti, kad visi susiję asmenys gautų geriausią įmanomą priežiūrą. „Mes nesuvokiame, kokį poveikį mums gali turėti stresas dėl atsakomybės už tėvus - ir globėjų stresas gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą“, - aiškina jis. „Štai kodėl svarbu pasidalyti atsakomybe ir galbūt ieškoti profesionalios pagalbos“.
Daugiau apie rūpinimąsi savo šeima
- Kaip suteikti džiaugsmo sergantiems artimiesiems
- Su vaikais kalbame apie šeimos ligas
- Tvarkykite savo šeimos medicininius įrašus
Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip profesionalus geriatrijos priežiūros vadybininkas gali padėti jums rūpintis vyresniu tėvu, apsilankykite www.seniorbridge.com.
