Pradėkite savo šeimą sveikos gyvensenos keliu, kad tai taptų įpročiu, kai jūsų vaikai sensta.
t
Nuotraukų kreditas: vgajic/Vetta/Getty Images
t Šeimos tinkamumas yra labai svarbus dėl kelių priežasčių. Tai suteiks visiems šeimos nariams sveikus įpročius, kurie truks visą gyvenimą. Sportas suartins šeimą, atbaidys ligas ir leis kiekvienam geriausiai pasiekti sėkmės gyvenime. Kodėl sėkmė? Nes sėkmei, kūrybai ir aistrai reikia fizinės energijos. Tiesą sakant, prezidentas Johnas F. Kennedy kažkada sakė: „Fizinis pasirengimas yra ne tik vienas iš svarbiausių sveiko kūno raktų, jis yra dinamiško ir kūrybiško pagrindo intelektinė veikla “. Taigi, jei norite, kad visi jūsų šeimos nariai būtų geri mąstytojai, turėtumėte paskatinti visus sportuoti ir laikytis į jį.
t Geriausias būdas sudominti visus yra tai padaryti lengvai. Eikite pasivaikščioti, bėgti ar važiuoti dviračiu kaip šeima. Eikite į žygius, plaukite ar žaiskite kartu. Taip, žaisti. Ar kada matėte žaidžiančius vaikus? Jie patenka į vieną treniruotę. Reikia suteikti savo šeimai papildomą postūmį, kad išliktų aktyvus ir judėtų toliau? Gaukite šuniuką; jūs nuolat judėsite vaikydamiesi po kiemą arba kelis kartus per dieną vaikščiodami. Jūs neturėsite pasiteisinimo gulėti ant sofos žiūrėdami filmus, nes jūsų šuniukui reikės jūsų dėmesio ir jis turi išlikti aktyvus. Kad ir kaip būtų, pradėkite savo šeimą sveikos gyvensenos keliu, kad tai taptų įpročiu, kai jūsų vaikai sensta.
t Sporto salės dabar yra ir šeimos pasirinkimas. Daugelis sporto salių, bendruomenės centrų ir YMCA patenkina šeimos poreikius, atsižvelgiant į jos amžių. Mama ir tėtis gali būti svorio kambaryje, o jaunesnieji - vaikų mankštos skyriuje, saugiai ir prižiūrimai sveikai linksmindamiesi.
t Viena problema, kuri visada kyla šeimose, yra tai, kaip namuose išlaikyti sveiką maistą, kai visi nesinaudoja ta pačia mitybos programa. Paprastas triukas, kuris, mano manymu, yra labai svarbus, yra padaryti sveiką maistą matomą, o nesveiką - sunkiau įžiūrėti. Įdėkite sveiką maistą į spinteles ir šaldytuvą akių lygyje, o nesveiką - nepastebėkite, kad jis būtų mažiau viliojantis.
t Šiuolaikiniame pasaulyje daugiau dėmesio skirti fitnesui nebėra. Tai labai svarbu kiekvieno šeimos nario sveikatai ir sėkmei, todėl svarbu tai padaryti įpročiu. Kai sveika mityba ir kūno rengyba tampa įpročiu, tai tampa be vargo ir jausitės keistai valgydami tą sausainį ar praleisdami treniruotę. Pagalvokite apie tai taip; kada paskutinį kartą teko galvoti apie batų surišimą? Seniai, lažinuosi. Sportuoti gali būti taip paprasta ir nesunku, kaip susieti batus, jei tai tampa jūsų šeimos įpročiu. Tačiau svarbu įsitikinti, kad to nepadarysite. Linksminkitės su juo ir būkite kūrybingi. Pasinaudokite žiemos veikla, kuri padės jums judėti, pavyzdžiui, slidinėti ir statyti sniego senį šaltas lauke ir leiskitės į šeimos žygį ar sportuokite lauke, kad vasarą mėgautumėtės šiltesniu oru mėnesių. Kuo mažiau rūpesčių ir vargo dirbate, tuo labiau jums ir jūsų šeimai tai patiks! Raskite tinkamą planą ir veiklą, tinkamą jūsų šeimai, laikykitės jo ir sėkmė lydės.
