Aš paėmiau kai kuriuos joga klasių, bet aš tikrai nesu jogas. Tačiau aš visada laukiu būdų, kaip tai padaryti fitnesas linksma. Taigi, kai išgirdau apie „stand up paddleboard“ jogos pamoką, tai skambėjo tobulai vasarasportuoti bandyti. Aš pagriebiau keletą merginų (visų pirmokų) ir patraukiau į „Paddle Diva“ Rytų Hamptone, Niujorke išbandyti naujos fitneso tendencijos. Savininkė Gina Bradley klasę pradėjo siūlyti dar 2009 m., Ir ji greitai pašalinama.
Mūsų SUP jogos instruktorė Jessica Bellofatto padėjo mums pritvirtinti lentas prie virvės, nes tą dieną sąlygos buvo šiek tiek neramios. Bandymas išlaikyti pusiausvyrą irklentės viršuje, vis tiek pataikant į pozas, tikrai padidino praktikos sunkumus.
„Fiziškai jogui irkluoti reikia daug daugiau jėgų ir raumenų įsitraukimo“, - aiškina Jessica, kuri taip pat dėsto tradicinę jogą „KamaDeva“ jogoje. „Sausumoje galite išsisukti„ sėdėdami “sąnariuose ir pasikliaudami savo lankstumu, kad pasiektumėte tam tikras pozas. Nestabiliam irklentės paviršiui reikia prisiliesti prie daug gilesnio jėgos šaltinio ir tikrai išmokti subalansuoti jėgą ir lankstumą “.
Nuotraukų kreditas: PaddleDiva
Kalbėdamas apie pusiausvyrą, pamaniau, kad bent kartą nukrisiu nuo lentos, nes niekada to nedariau, bet stebėtinai sugebėjau išlikti vertikaliai. Vienintelė mūsų klasėje kritusi mergina buvo tikrai pažengusi mokinė, kuri atsistojo ant galvos - aš pasirinkau pirmą kartą nebandyti. Tačiau buvimas ant vandens grynu oru ir nuostabiu vaizdu į valtis Šagvongo prieplaukoje tikrai padėjo jogos klasė yra daug ypatingesnė nei tradicinė prakaituota rūšis, kur bandai neatspirti kaimynas.
„Dvasiškai nėra geresnės vietos nei buvimas lauke ir ant vandens, kad pajustumėte tą ramybės ir vienybės jausmą, kuris yra jogos praktikos tikslas“, - sako Jessica. Jei jus domina išbandyti SUP jogą, atsineškite maudymosi kostiumėlį ir gerą požiūrį. „Ateik į pamoką pasiruošęs linksmintis ir (tikriausiai) sušlapk!“ ji sako. „Svarbus humoro jausmas“.
Daugiau fitneso pramogų
Grobio formavimo pratimai, kuriems nereikia įrangos
Nauja jogos klasė sujungia baletą ir jogą pagrindinei treniruotei
20 minučių jogos srautas, skirtas atnaujinti jūsų dieną
