Nesvarbu, ar mėgstate leisti laiką savo sode, ar planuojate atostogas paplūdimyje, visą dieną praleisdami saulėje galite rimtai pakenkti jūsų odai. Naudodamiesi šiais ekspertų patarimais, galite išsaugoti savo odą ir vis tiek mėgautis saule.
Nuotraukų kreditas: Tomas Mertonas/OJO vaizdai/„Getty Images“
Dėvėkite apsauginius drabužius
Debra Jaliman M.D., Sinajaus kalno medicinos mokyklos dermatologijos docentas ir autorius Odos taisyklės“, sako:„ Esu didelė apsauginių drabužių nuo saulės gerbėja. Manau, kad tai labai veiksminga priemonė apsaugoti odą nuo UV spindulių. Taip pat puiku, kad jums nereikia nuolat tepti apsauginio kremo nuo saulės “.
Odos taupymo priemonės 20 metų amžiaus >>
Be apsauginių drabužių, daktaras Jalimanas sako: „Būtina nešioti UV 400 blokuojančius saulės akinius. Taip pat naudinga dviejų colių skrybėlė su kraštais. Lūpų balzamas su SPF 30 yra labai svarbus, nes lūpų odos vėžys greičiausiai metastazuoja “.
Apsaugos nuo saulės, apsaugos nuo saulės, apsaugos nuo saulės
Akivaizdu, kad kremas nuo saulės. Daktaras Jalimanas sako: „Puikus kremas nuo saulės yra„ EltaMD UV Pure SPF 47 “. Jis atsparus vandeniui 80 minučių. „Vanicream“ taip pat yra geras kremas nuo saulės tiems, kurių oda jautri “.
Dermatologas daktaras Davidas Bankas, knygos B autoriusgraži oda: kiekvienos moters vadovas, kaip atrodyti geriausiai bet kokio amžiaus įkūrėjas ir direktorius Dermatologijos, kosmetikos ir lazerinės chirurgijos centras Kisko kalne, Niujorke, sako: „Apsaugos nuo saulės ir apsauga nuo saulės veiksniai (SPF) paprastai veikia vienu iš dviejų būdų. Arba jie turės cheminį filtrą, kuris šiek tiek veikia kaip kempinė, nes sugeria kenksmingus UVA ir UVB spindulius ir paverčia juos infraraudonųjų spindulių šiluma, arba jie veiks kaip fizinis barjeras, paprastai turintis cinko oksido ir titano oksido, atspindintis spindulius nuo odos, kol jie turės galimybę tai padaryti žalą “.
Jis taip pat primena, kad kremą nuo saulės reikia tepti iš naujo kas dvi valandas. Nepamirškite prieš naudodamiesi saule tepti apsauginį kremą nuo saulės - bent 20 minučių prieš eidami į lauką.
30 dienų vidinio grožio patarimų, kaip sumažinti stresą ir išvengti raukšlių >>
Vietiniai ir geriamieji antioksidantai
Dermatologė dr. Debbie Palmer, knygos bendraautorė Dermatologų receptas naujam jums! įkūrėjas ir kūrėjas ATSAKYTI, natūralios, antioksidantų pagrindu pagamintos odos priežiūros linijos, siūlo apsaugoti odą nuo saulės iš vidaus ne tik taikant vietinį antioksidantų, tokių kaip REPLERE dienos losjonas, bet ir „nurijus geriamuosius antioksidantus, tokius kaip„ REPLERE Beauty Shooter “, siekiant neutralizuoti žalingą poveikį nuo saulės “. Ji taip pat rekomenduoja naudoti apsauginius kremus nuo cinko oksido ir titano dioksido, nes šie ingredientai yra priešuždegiminiai ir siūlo platų spektrą. aprėptis.
Dr. Heather Woolery-Lloyd, įkūrėja Specifinis grožis priduria: „Vietiniai antioksidantai, tokie kaip žalioji arbata ir vitaminas C, apsaugo nuo saulės laisvųjų radikalų daromos žalos. Įrodyta, kad jie geriau veikia nuo saulės, nes dauguma apsaugos nuo saulės blokuoja 97 procentus saulės spindulių. Naudojant vietinį antioksidantą, galima išvengti laisvųjų radikalų žalos, kurią sukelia likusi UVB spinduliuotė, kuri patenka į odą.
Ieškokite šešėlio
Net jei atostogaujate paplūdimyje arba didžiąją dienos dalį dirbate lauke, visada ieškokite atspalvio. Kelionei į paplūdimį ar parką supakuokite negabaritinį skėtį, kad visą dieną nepatektumėte į tiesioginius saulės spindulius ir, kai tik įmanoma, pailsėkite nuo saulės.
Patikrinkite savo odą
Jei reguliariai esate saulėje ilgą laiką, svarbu reguliariai tikrinti savo odą. Susan Stuart, sertifikuota dermatologė iš La Jolla dermatologija“, sako:„ Kreipkitės į savo dermatologą, kad sužinotumėte apie neįprastus odos išaugimus, kurie auga, kraujuoja ar keičia spalvą ar formą, nes jie gali būti ankstyvas odos vėžys “.
Daugiau odos priežiūros patarimų
Šie akiniai yra ateities apsauga nuo saulės
Kodėl tu atrodai toks pavargęs
Vitaminas Q: Kodėl jums ir jūsų odai reikia rūpintis?
