Nesvarbu, ar jau kurį laiką bandėte, ar namų nėštumo testas jus visiškai nustebino, jūs pastebėjote, kad esate nėščia. Taigi koks yra kitas žingsnis?
Pasiruoškite kitiems devyniems mėnesiams
Nesvarbu, ar jau kurį laiką bandėte, ar namų nėštumo testas jus visiškai nustebino, jūs pastebėjote, kad esate nėščia. Taigi koks yra kitas žingsnis?
Užsisakykite vizitą pas savo šeimos gydytoją
Jei jūsų namų nėštumo testas rodo, kad esate nėščia, pirmiausia turite užsisakyti susitikimą su savo šeimos gydytoju. Jie atsiųs jums kraujo tyrimą, kad patvirtintų nėštumą, padėtų apskaičiuoti gimdymo datą ir gali nukreipti teisinga linkme mitybos, mankštos, sveikatos ir pasirinkimo atžvilgiu akušerė.
Pasirinkite globėją
Priklausomai nuo nėštumo ir sveikatos, jus gali prižiūrėti akušeris ar akušerė. Dauguma moterų yra prižiūrimos akušerės. Jūsų pirmasis akušerio paskyrimas paprastai užsakomas, kai jums yra maždaug aštuonios iki 12 savaičių. Akušerę galite rasti pas savo šeimos gydytoją arba paprašyti draugų ir šeimos, neseniai susilaukusių vaikų, patarimo. Apskritai, jūsų pasirinkta akušerė pasirūpins ir rūpinsis gimdymu.
Sekite do ir nedaryk
Galbūt nustebsite sužinoję, kad yra gana ilgas sąrašas maisto produktų, kurių negalima valgyti nėštumo metu. Tai minkšti sūriai, skysti kiaušiniai, delikatesiniai kumpiai ir mėsa, paštetas, kai kurios jūros gėrybės, nepasterizuoti pieno produktai ir minkšti patiekalų ledai. Kalbant apie gėrimą, atsisakykite alkoholio ir sumažinkite kofeino bei gaiviųjų gėrimų kiekį iki minimumo. Rūkymas ir narkotikai yra labai kenksmingi negimusiam kūdikiui, todėl juos reikia mesti dar prieš bandant pastoti.
Pasiruoškite kūno pokyčiams
Pasiruošimas pokyčiams yra geras būdas padėti susidoroti su kitais devyniais savo gyvenimo mėnesiais. Jūsų kūnas labai pasikeis ir galbūt visam laikui, jūsų emocijos atrodys kaip a beprotiškas pasivažinėjimas kalneliais ir prieš kūdikį turėsite priimti daugybę gyvenimą keičiančių sprendimų atvyksta. Perskaitykite keletą knygų apie nėštumą, pasikalbėkite su savo akušere ar pirminiu globėju, atvirai bendraukite su savo partneriu ir klauskite patarimų bei nuomonės iš patikimų draugų ir šeimos. Nepamirškite skirti sau tiek laiko ir erdvės, kiek reikia, kad susidorotumėte su visais šiais pokyčiais.
Nuspręskite, kada pasidalyti savo naujienomis
Daugelis moterų sužino, kad yra nėščios gana anksti, būdamos maždaug keturių ar šešių savaičių. Rekomenduojama pasikalbėti su savo partneriu, kada pasidalyti jaudinančiomis naujienomis su šeima, draugais ir kolegomis. Įprasta, kad moterys laukia 12 nėštumo savaitės, nes maždaug 80 procentų persileidimų įvyksta per pirmąsias 12 savaičių. Šiame ankstyvame etape galite pasirinkti pasakyti tik keliems artimiems draugams ar šeimos nariams, nes tai gali būti parama naudinga per šį laiką ir palikite „Facebook“ būsenos pranešimą, kol nepraeisite pirmųjų trijų mėnesių.
Užsisakykite gimdymo pamokas
Pirmą kartą gimdžiusioms gimdymo pamokos gali labai padėti. Šios pamokos, kurias veda palaikančios, išmanančios moterys, padeda jums padėti nėštumo metu, paruošiant jus tam, kas laukia prieš gimdymą, jo metu ir po jo. Jie gali būti puiki vieta užmegzti ryšį su kitomis moterimis, esančiomis panašiame etape kaip jūs, ir daugelis nėščiųjų užsiėmimų dažnai susirenka po to, kai visi gimdo, kad pasivytų ir pasidalintų patirtimi. Jūsų akušerė ar bendrosios praktikos gydytojas gali patarti, kaip užsisakyti gimdymo kursą. Prenumeratos pamokos dažnai prasideda, kai esate maždaug 25–30 savaičių nėščia, tačiau verta užsisakyti iš anksto, kad gautumėte tinkamą klasės laiką.
Daugiau patarimų apie nėštumą
Gimimo pasirinkimas: ar turėtumėte kreiptis į akušerį ar akušerę?
Slaptoji gimdymo ir gimdymo pusė
Kaip nustatyti savo motinystės liemenėlės dydį
