Pirmą kartą susitikusi su savo kliente Sylvia ji man pasakė: „Aš išeinu iš šios santuokos. Viskas taip blogai. Ir jis net neateis į terapiją, kad tai išspręstų. Aš baigiau!"
Po trijų sesijų, kai tik mes abu dirbome kartu, ji man pasakė: „Tai taip keista. Mano vyras visiškai pasikeitė. Nežinau kodėl, bet namuose viskas gerėja. Mes nebekovojame taip, kaip anksčiau, o praeitą naktį iš tikrųjų labai gerai praleidome laiką “.
Kaip tai įmanoma?
Ne todėl, kad esu stebuklų darbuotoja. Ir ne todėl, kad Sylvia buvo vienintelė santuokos problemų priežastis. Tango reikia dviejų. Kai vienas žmogus veda pamokas, kitas partneris taip pat negali padėti.
Kai žmogus yra nelaimingas, patiria stresą ir nesijaučia gerai apie save ir savo gyvenimą, labai sunku užmegzti laimingus santykius. Esant tokiai nepasitenkinimo būsenai, mes linkę būti labiau neigiami, kritiškesni kitų atžvilgiu, labiau linkę skųstis ir pradėti ginčus. Mes suasmeniname tai, ką daro kitas žmogus, ir susierziname daug lengviau.
Tačiau jei esame laimingi, viskas keičiasi. Mes linkę suteikti partneriui naudos iš abejonių. Esame labiau empatiški ir supratingi. Mes labiau susikoncentruojame ir švenčiame jų teigiamus dalykus nei trūkumus. Mes skatiname, atvirai mylime ir juokaujame. Mūsų santykiai tampa linksmesni, meilesni ir labiau palaikantys.
Dažnai žmonės pasikliauja savo partneriu, kad padarytų juos laimingus. Tai daro spaudimą jų partneriui, ir tai nėra realu. Pasiskolinti ir pritaikyti Eleonor Roosevelt išmintį: „Niekas negali padaryti tavęs laimingo, tik tu pats“.
Kaip tu gali būti laimingesnis, kad ir tavo santuoka būtų laimingesnė? Būkite savanaudis. Turiu omenyje kreipimąsi į tave savo laimė. Imkitės veiksmų, kad būtumėte laimingesni, ir jūsų santykiai bus laimingesni.
Štai trys patarimai, kaip pradėti:
Ugdykite savo tikslo jausmą
Laimė yra daugiau nei trumpalaikis geros savijautos momentas (pvz., Valgant ką tik iškeptą šokoladinį sausainį). Laimė iš tikrųjų yra pagrįsta gyvenimo tikslo ir prasmės jausmu. Taigi paklauskite savęs, kuo esate aistringas? Tai gali būti konkretus hobis, savanoriškas darbas, dvasinio savęs tobulinimas arba knygos rašymas, padedantis kitiems mokytis iš jūsų patirtų kovų.
Kai siūlau tai klientams, jie kartais būna priblokšti. „Aš nežinau, koks mano tikslas - tai yra problema“. Štai susitarimas: raskite tai, kas jus jaudina, projektą, kuris jums yra reikšmingas. Tai nebūtinai turi būti pagrindinis jūsų egzistavimo tikslas. Tai gali būti kažkas, kas jums teikia džiaugsmo ir padeda jaustis nors kiek išsipildžiusiam. Tada tiesiog daryk.
Atsisakykite perfekcionizmo
Jūs, jūsų partneris ir jūsų gyvenimas nėra tobulas - ir tai gerai. Tiesą sakant, tai yra gyvenimas. Deja, daugelis žmonių mano, kad „aš būsiu laimingas, kai viskas pavyks“. Tik kada jie pasiekia savo tikslą (darbo skatinimas, svorio metimas, susižadėjimas), ar tiki, kad bus patenkinti savimi ar savo gyvenimu.
Pradėkite mylėti save ir savo gyvenimą dabar. Tai jūsų neprivers nusiraminti. Tiesą sakant, kai žmonės yra laimingesni, jie labiau linkę pasiekti savo tikslus - numesti svorio lengviau, galime geriau susikaupti ir būti produktyvesni, esame linkę būti geresni sutuoktiniai, tėvai ir draugai.
Spręskite savo stresą
Didžiulis stresas yra laimės priešybė. Pernelyg didelis stresas verčia mus matyti dalykus neigiamai, suasmeninti tai, ką daro kiti, nerimauti dėl ateities ir apgailestauti dėl praeities.
Yra daugybė būdų, kaip efektyviai sumažinti stresą (Beno ir Džerio terapija nėra viena). Giliai įkvėpkite, medituokite, eikite pasivaikščioti, šokti, klausytis muzikos ar kalbėtis su linksmu draugu. Norint sumažinti stresą, svarbu miegoti, valgyti ir linksmintis.
Padidinkite savo laimę ir jūsų santykiai taps dar geresni!
Daugiau patarimų dėl santykių
Kodėl būdamas teisus viskas gali būti neteisinga
Apklausa atskleidžia pažinčių būklę Amerikoje
Tą dieną, kai sužinojau, kad mano vaikinas vis dar buvo „Match.com“
