Koks 80 -ųjų ar 90 -ųjų vaikas buvo ne tik šiek tiek apsėstas Paula Abdul? Laimei, dabar bet kuris gerbėjas gali patenkinti savo meilę popmuzikos ikonai, matydamas ją atliekančią naują pasirodymą, „Paula Abdul: Amžinai tavo mergina“ „Flamingo Las Vegas“.
„SheKnows“ kalbėjosi su Paula apie tai, kaip ji paruošia savo protą ir kūną pasirodymui. Galų gale reikia daug jėgų ir ištvermės, kad auditorija linksmintųsi šešias dienas per savaitę, o sulaukusi 56 metų. Tai „tiesiai į viršų“ nuostabu.
Ji žino: Duok mums samtelį. Kaip ruošėtės rezidencijai Las Vegase?
Paula Abdul: Aš tikrai padidinau tempimą! Pilatesas ir joga yra mano įprastos rutinos dalis ir aš jas padidinau, kad galėčiau pasiruošti savo rezidencijai Las Vegase. Turiu ilgesnius apšilimus, taip pat atlieku masažus ir daug ilsiuosi! Tiesą sakant, aš taip pat padidinau repeticijas! „Flamingo“ repeticija yra ypač šventa, nes tai tokia ikoninė erdvė. Aš noriu pasidalinti savo meile dainuoti, šokti ir pačiu atlikimo menu. Nėra nieko panašaus, kaip susiburti su kolegomis šokėjomis ir sukurti kažką stebuklingo, kuriuo galėsime pasidalyti kaip vieningas kūnas.
SK: Tu toks tinkamas! Kokia jūsų treniruočių tvarka?
PA: Jis skiriasi. Man nepatinka jaustis taip, lyg būčiau užsidaręs viskuo, kas per daug reguliuojama. Sportuoju sporto salėje su asmeniniu treneriu. Tada mano kalendoriuje yra tam tikros treniruotės - joga, pilatesas, šokiai ir šokių fitnesas yra tai, ką aš mėgstu vadinti savo „laisvuoju stiliumi“: vaikščioti laiptais, vaikščioti pėsčiomis, pasiimti savo šunis vaikščioti. Mėgstu būti lauke ir man labai gera bendra savijauta tiesiog išeiti į lauką.
SK: Jūs taip pat turite naują požiūrį į sveiką mitybą. Ar galite mums apie tai papasakoti?
PA: Aš niekada nebuvau dietų gerbėjas. Anksčiau dietos buvo tai, ką aš dariau, kad priversčiau save gyventi tam tikru būdu ir mušti save už tai, kad neatrodau ar nebuvau kaip kažkas kitas. Aš esu gerbėjas mylėti ir priimti save tokią, kokia esu šiuo metu - ne po kelių mėnesių, prieš keletą metų. Tai iš tikrųjų padeda man valgyti maistą, kuris maitina mano kūną, leidžia man jaustis gerai, prisideda prie mano bendros sveikatos ir palaiko mano, kaip moters, šokėjos ir atlikėjos, tikslus. Taigi valgau liesus baltymus, daržoves ir geriu daug vandens. Kartais pasigardžiu saldžiai. Tačiau neskaičiuoju kalorijų, nesityčioju ir nesigėdiju valgyti (ar nevalgyti) tam tikro maisto, kai to nedarau „Valgyk tobulai“. Iš patirties išmokau, kad kai taip elgiuosi su savimi, tai suteikia daug džiaugsmo mano gyvenimui.
SK: Kaip psichiškai pasiruošti, kad pasiektumėte geriausią spaudimą?Kaip tai pasikeitė bėgant metams?
PA: Daug ilsiuosi ir geriu daug vandens! Negaliu būti psichiškai pasiruošęs, jei nesu gerai pailsėjęs ir hidratuotas.
Taip pat turiu dėkingumo meditacijos praktiką, kurią pirmiausia darau ryte. Vėliau rašau patvirtinimus.
Dabar darau daug patvirtinimų. Noriu, kad mano protas būtų kupinas teigiamų minčių. Būtinai skiriu sau pusvalandį pripažinti, kokia privilegija yra koncertuoti, ir gyventi šokio apsuptyje-mano pirmoji meilė ir didžiausia aistra. Ištempiu, kvėpuoju ir tiesiog viską įsileidžiu.
Prieš daugelį metų nemanau, kad tiek pristabdžiau - tiesiog buvau toks susijaudinęs, tiesiog eisiu tiesiai į spektaklį! Dabar aš turiu specialią meditaciją, kad galėčiau pripažinti ir padėkoti savo kūnui - kojoms, nugarai, rankoms, kaklui, kojoms ir rankoms. Taip pat daugiausia dėmesio skiriu savo dėkingumui įgulai, šokėjams, „Flamingo“ viešbučiui ir jo darbuotojams. Kiekvienas yra toks dosnus savo laiku ir energija.
Be to, aš visada pasirūpinau, kad mes su šokėjomis prieš eidami į sceną juoktumėmės, kvailai ir linksmai praleistume laiką. Kai artėja laiko rodymas, turime ramią akimirką, kai susikabiname už rankų ir tiesiog tylime bei jaučiame vienas kito buvimą. Mes galime išgirsti publiką iš užkulisių ir priimti jų džiaugsmą bei jaudulį. Tai tikrai sieja mus su meile vienas kitam, dainų ir šokių menui, visiems, kurie ateina mūsų pamatyti, ir visiems, kurie yra su mumis dvasioje.
SK: Kaip praktikuojate savigarbą?
Sveikai maitintis, ilsėtis ir medituoti man yra gyvybiškai svarbi savigynos praktika. Palaikyti ryšį su šeima ir draugais taip pat yra mano savigarbos dalis. Susisiekti, aplankyti su jais, kai galiu, ir pamatyti, ką visi daro. Žmonės mano gyvenime man yra tokie svarbūs, todėl stengiuosi palaikyti ryšį. Žaisti su savo šunimis ir vesti juos į ilgus pasivaikščiojimus didelis man irgi rūpintis savimi. Jie yra mano keturkojai šeimos nariai ir atneša į mano gyvenimą tiek daug laimės!
SK: Ką per daugelį metų sužinojote apie savo sveikatą?
Būdamas atlikėjas mane išmokė, kad mano sveikata yra nuolat progresuojantis darbas - tai progresyvi kūno, proto ir dvasios būsena. Aš tikrai sužinojau, kad mano sveikata yra mažų investavimo įpročių - sveikos mitybos, toliau šokių, tempimo ir mankštos - rezultatas, kurį sukūriau laikui bėgant. Žvelgdamas atgal, nemanau, kad būdama maža mergaitė ar paauglė svajojau, kad šiandien pjausiu atlygis už sveiką maistą, tempimo užsiėmimus, sluoksnius, piruetus, traškesius, šuolius ir net poilsį laikotarpiai! Žengdamas visus šiuos mažus žingsnelius laikui bėgant, mano mintys išlieka teigiamos, suteikia man daug energijos ir padeda man pozityviai susikoncentruoti į save ir visus kitus. Mano sveikata yra neįkainojamas brangakmenis. Tyčinis to ignoravimas arba pasyvus požiūris į tai yra vienas iš blogiausių dalykų, kuriuos gali padaryti kiekvienas žmogus sveikatos požiūriu. Bendros savijautos puoselėjimas ilgainiui turi poveikį, kurio nė vienas iš mūsų nenorėtų patirti.
SK: Rimtai, kokia tavo paslaptis atrodyti taip fantastiškai?
PA: Aš šokau kiekvieną dieną - net jei tai tik kelios minutės mano svetainėje! Geriu daug vandens. Norėdami apsaugoti savo odą, niekada neišeinu iš namų be apsaugos nuo saulės. Taip pat atgaivinu savo odą ir kūną naudodami „InMode BodyTite“ ir „FaceTite“. Man patinka, kad tai transformacija, kurią matau! Jis sukūrė elegantišką, spindinčią išvaizdą be jokių invazinių operacijų.
SK: Kokia jūsų mėgstamiausia pasirodymo dalis?
Mano mėgstamiausia pasirodymo dalis yra užmegzti akių kontaktą su auditorijos žmonėmis, užmegzti ryšį. Tai puiki akimirka pažvelgti į žmonių akis ir tikrai jausti bei dalytis savo jauduliu. Žmonės, kurie ateina į mano pasirodymus, yra mano gyvenimo dalis. Jie yra mano įkvėpimas ir toks didžiulis mano džiaugsmo šaltinis. Aš tikrai juos myliu ir man patinka, kad jie atėjo pas mane pasirodyti.
SK: Kas jus labiausiai jaudino „Vegas“ rezidencijoje?
Džiaugiuosi, kad viena iš mano svajonių yra įgyvendinama! Turėti rezidenciją Las Vegase buvo viena didžiausių mano svajonių. Skaičiau, kad kai buvo pastatytas „Flamingo“, tai buvo pirmasis viešbutis, matomas Las Vegaso juostoje žmonėms, atvykstantiems iš vakarų. Kalbant apie šią Pietų Kalifornijos merginą, tame yra kažkas saldžiai poetiško. Man tikrai didelė garbė čia turėti rezidenciją.
Šis interviu buvo redaguotas siekiant aiškumo ir ilgumo.
