Nicole Ari Parker gali būti geriausiai žinoma kaip vaidinanti Giselle Barker Imperija, tačiau būti aktore nėra vienintelis jos vaidmuo - ji taip pat yra dviejų vaikų mama ir verslininkė, turinti savo aktyvios galvos apdangalų liniją. Gimnastika. Dabar ji kartu su savo vyru Borisu Kodjoe sukūrė „KoFit“, naują sveikatą ir sveikata programa pilna treniruočių, meditacijų ir mitybos patarimų.
„SheKnows“ pasivijo Parkerį (kuris taip pat yra buvęs Tinklaraštis pranešėjas) kalbėti apie kūno rengybą, motinystę, verslumą ir dar daugiau. Jos žinia suteikia jėgų ir įkvepia, ir mes taip pasiruošę atsisiųsti programą!
Ji žino: Pakalbėkime šiek tiek apie jūsų kūno rengybos programą „KoFit“. Kaip tai prasidėjo?
Nicole Ari Parker: Tai pradėjo mano vyras ir jo brolis Patrickas Kodjoe. Patrikas yra sertifikuotas treneris ir mitybos specialistas. Borisas visada tarnauja ir padeda žmonėms. Visa tai - rasti būdų, kaip žmonės galėtų priprasti prie savo sveikų įpročių, nes beveik taip pat, kaip kūno rengybos pramonė užgrobė tinkamumą. Net kai galvojate apie sėdimąjį sėdėjimą, dabar galvojate apie tai, kokius batus turite, kiek turite laiko, kokią aprangą, žmones, su kuriais susidursite, ir prakaitą, žinote?
Kol atliksite treniruotę, pasikeiskite po treniruotės, pasidarykite plaukus po treniruotės, sėskite į automobilį ir susitvarkykite su eismu, tai yra lyg pusantros valandos, kad atliktumėte 30 minučių pamoką. Jei esate labai užimta mama, kurianti verslą su dviem vaikais, neįsivaizduojate, kaip praleisite tiek laiko.
SK: Kokių treniruočių žmonės gali tikėtis naudodami programą?
NAP: Mes tikrai bandėme išsiaiškinti būdą, kaip ne tiek daug dėmesio skirti svorio metimui, o sveikiems įpročiams. Kaip prausiatės duše, valote dantis ir apsirengiate, taip pat galite sutilpti į penkias fitneso minutes. Taigi mes turime penkių minučių treniruotes, kurias galite atlikti du kartus, kad jas paverstumėte 10 minučių treniruotėmis. Mes taip pat turime 20 minučių treniruotes.
Mes taip pat manome, kad sveikata yra visapusiška, todėl turime sąmoningumo, kasdienių pranešimų. Mano svainė-Patriko žmona-taip pat pavadinta Nicole. Jos vardas Nicole Kodjoe. Ji yra jogos instruktorė, todėl penkių minučių jogos pratimus ir pozas palengvina stresas. Ji taip pat atlieka jogos treniruotes parke.
SK: Panašu, kad visa šeima dalyvauja. Kaip atrodo užkulisiuose?
NAP: Mes su Borisu tai darome kiekvieną dieną. Mes pažadiname Patriką ir Nicole, kurie yra Teksase, kurti savo vaizdo įrašus. Mes filmuojame ir redaguojame vaizdo įrašus. Tai tikrai šeimos reikalas. Štai kodėl „Instagram“ jis vadinamas „KoFit Family“.
Aš galiu atstovauti žmonėms, kurie yra panašūs: „Tikrai? Aš tiesiog negaliu “. Taigi poroje savo vaizdo įrašų aš tiesiog gulėjau lovoje arba stovėjau šalia lovos su pižama arba ištraukiau Borisą iš gilaus miego, kad su manimi atliktų pratimus.
SK: Koks yra Boriso santykis su kūno rengyba?
NAP: Jis tiesiog karštas. Ne, aš juokauju, bet jis turi savo istoriją. Kai Borisui buvo 12 metų, jam buvo diagnozuota degeneracinė kaulų liga. Jis buvo trokštantis tenisininkas ir užaugo labai greitai. Jis kovojo su stipriu skausmu.
Gydytojas jam pasakė: „Visą likusį gyvenimą turėsi treniruotis kiekvieną dieną, tik 20 minučių, arba iki 17 ar 18 metų būsi invalido vežimėlyje. metų amžiaus, ir jūs turite vartoti visus šiuos vitaminus ir stebėti, ką valgote “. Taigi, būdama labai jauna, mama pasodino jį ir pasakė: „Aš turiu tris vaikai. Aš esu dirbanti mama, aš tave myliu ir turiu žinoti, kad tu gali būti atsakingas už save. Aš pasirūpinsiu tavimi ir tada motyvuosiu tave atlikti pratimus, bet tu turi juos atlikti, Borisai “.
Ji suteikė jam galimybę pabusti ir kasdien daryti 20 minučių. Taigi kūnas, apie kurį dabar juokauju, yra tiesioginis, nes pastaruosius 35 metus jis kasdien treniruodavosi nuo 20 iki 30 minučių. Taip jis atrodo būdamas 46 metų. Jis nėra sporto salės žiurkė. Taip atsitinka, kai pasirenkate gyvenimo būdą. Taigi šios programos tonas yra tarsi jo zonoje, kaip tai padaryti ir kaip tai padaryti.
SK: Ir kol kas matote teigiamą atsakymą į programą. Kaip manote, kodėl žmonėms tai patinka?
NAP: Atsakymas buvo neįtikėtinas, nes žmonės buvo įsitikinę, kad neturi laiko sportuoti. Tada jie mato, kaip mes savo priekaboje išmušame penkių minučių treniruotę. Ir jie tikrai tai pritaiko. Taigi visi šie tyrimai atliekami šiuo metu ir rodo, kad geriau tai padaryti penkias ar dešimt minučių treniruotis kiekvieną dieną, o ne nuvažiuoti dviračių jėgos klasę, o po to - 10 dienų.
Penkias minutes dienos pradžioje arba dienos pabaigoje, vidury dienos, stimuliuoja kraujotaką. Jei sėdime ar nuolat vairuojame, reikia atnaujinti dalykus: širdies ritmą, kraujotaką, raumenis ir kalorijų sąnaudas.
Bet tada yra ir streso malšinimas. Penkias minutes pertraukų kambaryje arba laiptų aikštelėje atlikite 20 šokinėjimo lizdų, 20 atsilenkimų prie sienos, 20 pritūpimų ir kai kurie posūkiai, tai reiškia, kad mintyse esi įgaliotas, pailsėjai ir kažką padarei kūnas.
Mes taip pat labai įtraukiame žmones, kurie patyrė traumų, pavyzdžiui, kelio traumų. Jie negali atlikti pritūpimų ir smūgių. Ir žmonės, turintys skirtingus gebėjimus arba sportuojantys, kurie sėdi neįgaliųjų vežimėliuose arba naudoja vaikštynes. Mes atliekame sėdimas treniruotes. Visą šį naują turinį nufilmavome su vaikais, kurie yra prisitaikę sportuojantys neįgaliųjų vežimėliuose. Mes tai padarėme savo vyresnio amžiaus piliečiams.
Ši programa suaktyvino šį nuostabų jausmą „paimk šeimos narį ir eik“, kuris plinta kaip ugnis. Ir aš manau, kad tai, kas iš tikrųjų padarė mano vyrą ir jo brolį laimingiausius, - išlaikyti šeimas kartu.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
#SWEATYSUNDAYFUNDAY💦 Ačiū ❤️ @lilmistydiaz & 💙 @missluziskye, kad šiandien pasikabinote su mumis 👨🏽🦲👨🏽🦲👩🏽🦱👩🏽🦱 ir vedate mus į nuostabių galingų #ADAPTIVEFITNESS treniruočių seriją! 💪🏽💪🏽 Duok mums Min5min. #spinabifidabeautiful
Įrašas, kurį bendrina nicoleariparker (@nicoleariparker)
SK: Be mankštos, kaip dar užsiimate savęs priežiūra?
NAP: Padėjau telefoną. Tai tikrai sunku, bet aš tai darau. Maunuosi voniose. Mano vonia - tarsi akimirka, su eteriniais aliejais ir muilu bei žvakėmis. Ir aš skaitau knygas. Aš registruojuosi su savo tėvais. Mes visi judame taip greitai, kad kartais pamirštame ir rašome žinutes. Kas daugiau kam nors skambina?
Be to, vedu dėkingumo žurnalą. Kiekvieną dieną rašau su vyru apie dalykus, už kuriuos esu dėkingas, ir tai trunka apie septynias minutes. Tas septynias minutes įjungėme tylią muziką. Labai malonu tiesiog pasakyti ačiū. Yra už ką dėkoti.
SK: Žinoma, turime klausti apie Imperija. Dabar jūs einate į paskutinį sezoną. Ko pasiilgsi laidoje?
NAP: O drabužiai. Manau, kad viena apranga kainavo mano pirmojo Niujorko buto nuomą. Tik batai ir krepšys.
Tikrai labiausiai pasiilgsiu darbo su visais šiais puikiais aktoriais.
SK: Dabar, kai esate verslininkas ir turite ne tik veikimo, bet ir į sveikatą orientuotų priežasčių, kaip tai jums skiriasi?
NAP: Tai geras klausimas. Aš tikrai nesijaučiu tokia kitokia, nes manau, kad būdama jauna mergina, norėjusi būti aktoriumi, net nebūtinai norėjau būti, kaip televizijos žvaigždė. Man labai patiko teatras ir man patiko tikėtis, bet man taip pat patiko bendrauti su žmonėmis. Manau, kad tai yra natūralus to pratęsimas.
Šis interviu buvo redaguotas siekiant aiškumo ir ilgumo.
