Jei jums patinka piña coladas ir esate sugauti valgydami kasdienines chia sėklas, jums patiks piña colada chia sėklų pudingas! Nesvarbu, ar pridėsite kokoso granolą, ar pagaminsite pusryčius, ar šiek tiek romo ir padarysite vakarėlį, jūs negalite suklysti!
Susijusi istorija. Giada De Laurentiis „Brownie Banana“ duona yra desertinė „Mashup“ svajonė
„Piña coladas“ nėra žinomos dėl savo naudos sveikatai, tačiau įdėkite šiek tiek chia sėklų ir turėsite vieną skaniausių, sveikiausių skanėstų! Pusryčių piña colada pudingui pabandykite užpilti kokoso granolą, o ne ananaso skiltelę. Jei ieškote šiek tiek pasimėgauti, romą galima įpilti po to, kai chia sėklos per naktį pamerkia.
Piña colada chia pudingas
Tarnauja 4
Ingridientai:
- 1 skardinė kokosų pieno (įprasto arba šviesaus)
- 1 puodelis smulkintų ananasų (šviežių arba konservuotų sultyse, o ne cukruje)
- 1 bananas
- 1/3 puodelio chia sėklų
- 1/4 puodelio nesaldinto, susmulkinto kokoso
- Ananasų skiltelės
- Maraschino vyšnios
Nurodymai:
- Surinkite savo ingredientus.
- Į virtuvinį kombainą ar maišytuvą įpilkite kokosų pieno, ananasų ir bananų. Pulsuoti iki vientisos masės.
- Supilkite mišinį į dubenį arba didelį Mason stiklainį. Įpilkite chia sėklų.
- Maišykite 1 minutę, kad nesusidarytų gumulėlių.
- Uždenkite ir per naktį šaldykite. Iki ryto chia sėklos sugers didžiąją dalį skysčio ir bus į pudingą panašios konsistencijos.
- Papuoškite vyšnių ir ananasų skiltelėmis.
Daugiau receptų naudojant chia sėklas
Chia pudingas be glitimo su abrikosais ir migdolais
Sveiko arbūzo chia sėklų sulčių receptas
5 paprasti būdai naudoti chia sėklas
