Dabar galite lengviau atsikvėpti. Vištienos gabaliukai gali būti sveiki, naudojant gerus ingredientus ir kepant orkaitėje.
Susijusi istorija. Rachael Ray ką tik pasidalino lengvu balzaminiu vištienos marinatu, kuris visiškai pakeičia mūsų kepsnių padažą
Pripažinkime, kai vaikai mato baisias greito maisto užkandines, tarnaujančias Dievui žinant, kas yra vištienos gabaliukai, ir nori jas valgyti, pralaimime kovą sakydami „Ne! Kaip mamos, mes susiduriame su iššūkiu: darykime savo versijas, sudėdami gerus ingredientus ir juos kepdami. Tai yra įmanoma!
Sveikai keptų makaronų apkepintų vištienos grynuolių receptas
Padaro apie 20 grynuolių
Ingridientai:
- 9 uncijos baltos mėsos vištienos
- 4 uncijos virto kumpio
- Druska
- Pipirai
- Miltai
- 1 kiaušinis, lengvai sumuštas
- Angelų plaukų makaronai, suskaldyti
- Duonos trupiniai
- Alyvuogių aliejus
Nurodymai:
- Maišytuve kartu išplakti vištieną ir virtą kumpį. Įpilkite šiek tiek druskos ir pipirų.
- Suformuokite iš jų mažus rutuliukus.
- Paruoškite 3 dubenėlius, kuriuose yra: miltų, kiaušinio ir džiūvėsėlių, sumaišytų su angelo plaukų makaronais.
- Kamuolius pirmiausia pamerkite į miltus, tada į kiaušinį ir galiausiai aptepkite džiūvėsėliais, sumaišytais su makaronais.
- Paskirstykite juos ant lengvai alyvuotos kepimo skardos. Ant grynuolių apšlakstykite alyvuogių aliejumi.
- Kepkite 395 laipsnių F temperatūroje 20 minučių arba kol jie taps auksinės rudos spalvos.
Daugiau užkandžių vaikams
6 kelyje užkandžiai vaikams
Sveikų užkandžių receptai vaikams
5 super užkandžiai, kuriuos mėgsta visi vaikai
