Jei patyrėte pykinimą, peršalimą ar nerimo priepuolį, tikėtina, kad kažkas jums pasakė, kad norint palengvinti simptomus, reikia iškvėpti gryno oro. Teoriškai tai puiku - kas nemėgsta gryno oro? Bet ar šis ilgalaikis, dažnai rekomenduojamas gydymas turi realios naudos sveikatai? Mes paprašėme kai kurių ekspertų atskirti tiesą nuo mito.
Gydymas grynu oru
Nors grynas oras šimtmečius tikriausiai buvo naudojamas įvairioms ligoms gydyti, pradėkime žiūrėti XIX amžiaus viduryje. Daktaras Edvardas Livingstonas Trudeau - gydytojas, sergantis tuberkulioze, - perkėlė savo šeimą į atokesnį kaimą Saranako ežeras, Niujorkas. Prieš pradedant gydyti sunkią plaučių ligą - tuo metu dar vadinamą vartojimu - priežiūros standartas buvo užtikrinti, kad tuberkulioze sergantys pacientai gautų daug poilsio, sočio maisto ir taip, šviežių oras.
Nors šis metodas buvo naudingas kai kuriems žmonėms, ypač jei jie gyveno sanatorijoje, skirtoje apgyvendinti ir gydyti tuberkulioze sergančius, jis nebuvo toks efektyvus kaip vaistai
streptomicinas (kuris buvo pradėtas vartoti 1940 -ųjų pabaigoje) ir galiausiai medicinos specialistams nepatiko kaip pagrindinis vaistas nuo tuberkuliozės. Tačiau nors grynas oras galėjo būti ne pats vaistas, mintis, kad jis turėjo naudos sveikatai, niekada neišnyko.O kaip dabar?
Kaip paaiškėja, nors šiandien gydytojai neskiria kelių mėnesių sėdėjimo gydomojoje verandoje kaip pagrindinio gydymo nuo plaučių ligų, daugelis mato, kad verta būti gryname ore.
„Nors nėra stebuklingo„ gydymo grynu oru “, akivaizdžiai yra tiek fizinės, tiek emocinės sveikatos naudos, jei daugiau laiko praleidžiate gryname ore“ Daktaras Ericas Morley, pasakoja pediatras MemorialCare Saddleback medicinos centre Laguna Hills, Kalifornijoje Ji žino.
Tiksliau, Morley sako, kad žiema vaikams yra „ligų sezonas“, iš dalies todėl, kad jie praleidžia tiek daug laiko patalpose - nesvarbu, ar tai yra vaikų darželis, ar mokykla - šalia kitų vaikų, o tai leidžia plisti mikrobams lengvai.
„Kuo daugiau laiko praleidžiame uždarose patalpose su kitais žmonėmis, tuo daugiau susiduriame su mikrobais ir didesnė tikimybė susirgti“, - aiškina jis. „Net tik atidarius langą ar duris, cirkuliuoja grynas oras ir išleidžiamas užterštas oras“.
Ką mums iš tikrųjų daro grynas oras?
Gryno oro nauda yra ne tik reali, bet ir daro įtaką mūsų fizinei ir psichinei sveikatai.
Daktaras Anthony Wong, „Orange Coast“ medicinos centro Fontano slėnyje, Kalifornijoje, internistė sako, kad likti patalpose, kuriose kvėpuojate pasenęs ar Dėl cirkuliuojančio oro mūsų kūnas turi sunkiau dirbti, kad gautų reikiamą deguonį, o grynas oras padės atjauninti mūsų kūną ir protus.
„Serotoninas yra neuromediatorių hormonas smegenyse, kuris yra gyvybiškai svarbus norint išlaikyti sveiką emocinę būseną“, - sako Wongas. Ji žino. „Serotonino lygio pokyčiai buvo susiję su nerimu ir depresija. Kadangi serotonino lygį mūsų smegenyse veikia įkvėptas deguonies kiekis, prasminga, kad grynas oras gali pagerinti jūsų laimės ir savijautos jausmą “.
Papildomai, Daktaras Jimmy Johannes, pulmonologas iš Long Byčo medicinos centro Kalifornijoje, teigia, kad yra keletas įrodymų, patvirtinančių mintį, kad grynas oras yra naudingas jūsų sveikatai.
„Tiksliau, mes žinome, kad ilgalaikė oro tarša ir dūmų poveikis gali būti siejami su įvairiais plaučių ligos, daugiausia astma ir lėtinė obstrukcinė plaučių liga, taip pat širdies ligos “, - sakė jis pasakoja Ji žino. „Taip pat yra duomenų, leidžiančių manyti, kad gera ventiliacija gali sumažinti užsikrėtimo nuo oro ligų, tokių kaip tuberkuliozė, riziką“. Be to, sako Johannesas kad gryno oro gavimas „iš lauko“ stovyklaujant ar žygiuojant dykumos aplinkoje buvo susijęs su sumažėjusiu stresu ir pagerėjusiu protu sveikata.
Tačiau daugeliui žmonių švarus, grynas oras gali būti ne toks paprastas, kaip išeiti į lauką, pažymi Johanesas. „Jei gyvenate rajone, kuriame oro kokybė paprastai yra gera, pirmyn, atidarykite langus ir giliai įkvėpkite“, - sako jis. „Bet jei oro kokybė yra prasta, ypač šalia didelių judrių kelių ar greitkelių, pramoninių rajonų ar didelių oro uostų, oras iš ŠVOK sistemos su geru filtru gali būti jums geresnis“.
Jei galite gauti (palyginti) gryno oro, Wongas rekomenduoja iš tikrųjų išeiti į lauką.
„Trumpai pailsėję lauke galite jaustis žvalūs ir energingesni, kad galėtumėte grįžti prie savo kasdienių užduočių“, - aiškina jis. „Žmonėms, alergiškiems žiedadulkėms ar žmonėms, sergantiems odos vėžiu, prieš einant į lauką gali tekti imtis specialių atsargumo priemonių. Tačiau visi turėtume pasinaudoti grynu oru lauke. Tai tik keli žingsniai nuo to, kur esate dabar, ir tai nemokama “.
Vaizdas: „Getty Images“/Dizainas: Ashley Britton/„SheKnows“
Šios istorijos versija buvo paskelbta 2018 m. Kovo mėn.
