Nesunku praleisti visą dieną nesustojant įkvėpti gryno oro. Kodėl nepasimėgavus saulėje mėgaujantis maistu lauke?
Iššūkis: valgykite pietus lauke
Kodėl? Saulės šviesa padeda jūsų kūnui sukurti ir suaktyvinti vitaminą D.. Mėgautis maistu po saule taip pat yra natūralus būdas pagerinti nuotaiką ir pagerinti koncentraciją po pietų.
Mūsų moterys reaguoja:
Megan: „Kiekvieną dieną daryk vieną dalyką, kuris tave įkvepia“. Atrodo paprasta, bet sunku. Mes blaškomės. Liūdniausia, kad norėdami būti geriausiomis savo versijomis, mums reikia kasdienio įkvėpimo. Šiandien mano įkvėpimas kilo išėjus į lauką. Šiemet žiema buvo ilga. Atėjo laikas leisti mano odai ir dvasiai pasimėgauti saule ir pasilepinti ilgais pietumis su vaizdu į ežerą. Mokslas įrodė, kad žmonės, atsidūrę lauke ir saulės šviesoje, yra laimingesni. Taigi, užsidėkite SPF, paimkite tuos atspalvius ir švęskite pavasarį terasoje.
Nora: Atrodo, taip paprasta maitintis per pietų valandą prie mano stalo, užkandus maistą per kompiuterį. Deja, mano produktyvumo lygis mažėja ir, atrodo, niekada nesikraunu visos likusios dienos. Pertrauka nuo darbo pietums lauke turėjo nuostabios naudos. Grynas oras tikriausiai padidino mano protą, nes grįžau į darbą su naujomis idėjomis ir daug geresne koncentracija. Maistą valgiau daug sąmoningiau, neskubėdamas, užuot jį kasęs į burną prieš kompiuterio ekraną. Vertinau gamtos grožį ir jaučiausi labai dėkingas, kad gyvenu tokioje gražioje vietoje.
Margaret: Man pietūs lauke buvo labai neįprasti net WAHM. Kai tai padariau, tai tapo daugiau nei tiesiog gryno oro gavimas į mano nugaros terasą. Tai buvo pertrauka, kurios net nežinojau, kad man to reikia. Aš neskubėjau valgydamas, ragaudamas maistą, užuot vilkinęs jį prie televizoriaus ar nešiojamojo kompiuterio. Baigęs valgyti, kurį laiką išbuvau lauke, mėgaudamasis ramybe ir tyla žvelgdamas į nuostabų kiemą.
Mūsų kasdienio įkvėpimo serija nori įkvėpti jus mažais būdais pagerinti savo gyvenimą. Mes paprašėme 20 moterų priimti įvairius mažus iššūkius ir pasidalyti savo rezultatais. Peržiūrėkite visus mūsų kasdienio įkvėpimo iššūkius čiair susipažinti su moterimis čia.
