Tam tikrais būdais,. sporto salė yra kaip svetima šalis. Ji turi savo elgesio kodeksą ir socialines normas. Nuo ilgo pasveikinimo ant bėgimo takelio iki atsiliepimo į telefoną viduryjesportuoti arba būdami mažiau nei kuklūs rūbinėje, yra daugybė dirbtinių pasų, kurie važiuoja plona linija.
Natūralu, kad kyla daug klausimų apie nerašytas sporto salės mandagumo taisykles. Kiek laiko turėčiau būti mašinoje? Ar konkuruoti su mano bėgimo takelio kaimynu yra nemandagu? Ar galiu daryti asmenukes? Norėdama kartą ir visiems laikams nuraminti šiuos klausimus, Lisa Gaché, „SheKnows“ etiketo ekspertė ir C.E.O. ir įkūrėjas Beverli Hilso manieros, dished su mumis apie sporto salės privalumus ir draudimus etiketas.
DARYTI: laikykitės termino
Mes visi žinome, kad piko valandos sporto salės kova yra tikra, vaikinai. Jei kas nors laukia naudotis bėgimo takeliu ar svorio kėlimo mašina, kurią naudojate, būtinai laikykitės treniruoklių salėje nustatyto jūsų mašinai skirto laiko. Tarkime, kad tai 30 minučių trukmės riba. Lisa Gaché liepia mums „labai punktualiai“ išlipti iš mašinos laiku. „Reguliarūs žmonės žiūri laikrodį kaip vanagai, - sako Gaché, - todėl geriausia naudoti savo garbės kodeksą ir laikytis nustatyto laiko.
NEGALIMA: nefiksuokite #selfies
Nekenčiu jums to sulaužyti, žmonės. Grįžę namo tikriausiai turėtumėte išsaugoti #fitlife Insta-pic. Gaché sako, kad niekada neturėtumėte daryti asmenukių sporto salėje. „Žmonės eina į sporto salę, norėdami ją prakaituoti, o ne pozuoja neribotoms nuotraukoms paskelbti socialinėje žiniasklaidoje“.
DARYTI: Nesivaržykite užimti bet kurią laisvą vietą
Sporto salėje nėra priskirtų sėdimų vietų. Net jei kas savaitę lankotės toje pačioje dviračių sporto pamokoje su tais pačiais nuolatiniais žmonėmis, turėtumėte pasirinkti bet kurią jums patinkančią vietą - net jei tai paprastai yra kažkieno namų bazė. Galų gale: „Mes nesame darželyje ir niekas neturi tos erdvės“, - sako Gaché. Tačiau, jei manote, kad asmuo gali tapti šiek tiek teritorinis (kaip žmonės dažnai daro sporto salėje), Gaché rekomenduoja pasirinkti kitą erdvę, kad būtų išvengta nereikalingos konfrontacijos. Kitaip tariant, naudokitės savo geriausiu sprendimu.
NEGALIMA: Būkite rūbinės ekshibicionistas
Kaip sako Gaché, persirengimas persirengimo kambaryje nėra pasiteisinimas „paraduoti apsinuoginus“, todėl neužsibūkite su savo gimtadienio kostiumu. Persirengimo rūbinėje ji rekomenduoja taip: „Naudokite rankšluostį. Greitai keiskite. Saugokite nuogas kūno dalis nuo treniruoklių salės, skaitiklių ir kt. Uždenkite bent liemenėlę ir kelnaites, kad nepagailėtumėte tų, kurie gali būti kuklesni “.
DARYTI: naudokitės savo telefono diskrecija
Be galo graibstytis ant savo kameros, kai kas nors bando susikoncentruoti ties kėlimu šalia tavęs, nėra gera išvaizda. Nors turėtumėte vengti asmeninių skambučių sporto salėje, Liza sako, kad jei tai absoliuti avarija ar super Svarbus skambutis, nedvejodami greitai pašalinkite save iš klasės ar treniruotės vietos tai. Tiesiog trumpai.
NEGALIMA: konkuruoti su kitais sporto salės lankytojais
Nustatant tempą ant bėgimo takelio ar nusprendžiant, kada baigti treniruotę, natūralu pasidomėti kaimyno greičiu ir palyginti save. Vis dėlto sporto salėje neturėtumėte atvirai konkuruoti su kitais. Kaip sako Gaché: „Nors konkurencija glostanti, ji gali būti vienodai erzinanti. Nustatykite savo tempą ir gerbkite savo bėgikų erdvę “.
DARYTI: gerbkite asmeninę erdvę
Ar tu esi vienintelis žmogus, kuris susijaudina, kai šalia tavęs atsidaro šeši bėgimo takeliai, o kitas įžengęs nusprendžia, kad nori būti tavo kaimynas? Visiškai ne. Apklausos nustatė kad „priartėjimas“ buvo didžiausias tarp apklaustųjų. Jei įmanoma, pabandykite suteikti savo sporto salės bendraamžiams šiek tiek kvėpavimo. „Jei yra keli bėgimo takeliai, - sako Gaché, - venkite prisiglausti šalia savo sporto salės lankytojo ir pasirinkite bėgimo takelį, kuriame yra bent viena erdvė.
NEGALIMA: pataisykite kitus žmones be rimtos priežasties
Jei kieno nors forma yra pratimas mašina neatitinka jūsų standartų, tai „geriausia pasilikti savo komentarus“, - sako Gaché. Ji sako, kad vienintelė tinkama proga duoti „neprašytų patarimų“ yra tai, jei kas nors netinkamai naudoja įrangą taip, kad gali netyčia pakenkti.
DARYTI: Visada nuvalykite įrangą
Vaikinai, dėl to negalima derėtis. Baigę treniruotę, naudokite tas treniruoklių salėje esančias drėgnas servetėles, kad išvalytumėte mašiną. „Nėra nieko blogiau, kaip liesti įrangą, užpildytą ankstesnio vartotojo prakaito karoliukais“, - sako Gaché. „Būkite dėmesingi kitiems ir sutvarkykite savo netvarką“.
Dabar, gudriai pirmyn ir būk pratimų etiketo šmaikštuolis! Mes tiesiog vadinsime jus fitneso „Emily Post“.
Daugiau svarbios informacijos kelionėms į sporto salę
Sumanūs produktai, kurių reikia visiems sporto salėje
Programos, kurios pratimus pavers širdį jaudinančiu žaidimu
Jėgos treniruotės kiekvienam fizinio pasirengimo lygiui
