Kaip ir daugumos aukštų tikslų atveju, pirmas žingsnis link asmeninio pasirengimo paprastai yra sunkiausias.
Tai visiškai suprantama. Niekas ypač nemėgsta jaustis kaip naujokas ar mėgėjas. Be to, kalbant apie pradedančiojo fitneso gyvenimą, visi šie bėgiojimai, plėšimai, šuoliai ir tempimai gali pavargti nuo jūsų raumenų ir nugalėti kūną. Tai yra, nebent turite tinkamą motyvaciją ir tinkamus pratimus, kad jūsų kūnas įveiktų pirmąsias šiurkščias sveikatos kelio vietas.
Tinkama motyvacija, stebėtinai, yra fitneso guru, norinčio prisiminti, kaip buvo pradėti, žodžiais. Čia jie dalijasi savo įžvalgomis apie motyvaciją per tuos sunkius pirmuosius kūno rengybos žingsnius. Jie niekuo nesiskiria nuo kitų, turinčių fitneso tikslų - šie konkretūs sportininkai tiesiog yra šiek tiek toliau nei dauguma.
Skirkite laiko įsimylėti
Bėgikė Rosa Del Toro mano, kad pradedantieji turėtų į savo kasdienybę žiūrėti kaip į lėtai augančius santykius. Galbūt neturėsite viesulo romano su bėgimu, ir tai gerai. „Tai nėra lengva“, - sako ji. „Įsimylėti reikia laiko, tačiau pamatysi tiek daug patobulinimų, jei tik būsi tam atsidavęs. Dienos pabaigoje puikiai jautiesi dėl to, ką padarei “.
Išmokti daugiau apie kas skatina Del Toro siekti savo tikslų.
Apkabinkite energiją
Jei kada nors dirbote gryną apmaudą, žinote, kaip sunku atsikelti ryte ir kentėti visą darbo dieną. Vyriausia trenerė Natalie Uhling sako, kad tas pats gali nutikti, jei pasirinksite treniruotę, kuri neatitinka jūsų aistros. Ji sako, kad fitneso pradedantieji turėtų pasirinkti savo mėgstamą treniruotę ir ją priimti, kad ir kokia ji būtų, kad pasiektų savo fitneso tikslus. "Patinka tai, ką jūs darote!" - sušunka Uhlingas. „Kai myli tai, ką darai, pasikeičia visas tavo gyvenimas. Energija yra viskas! "
Sužinokite daugiau apie Uhlingo fitneso patarimai.
Būkite kantrūs ir mėgaukitės
Elitinė bėgikė Emma Coburn nori pradedantiesiems pasakyti komercinę paslaptį: bėgimas gali būti sunkus visiems. „Kai sezono pabaigoje padarome dviejų ar trijų savaičių pertrauką, o po to grįžtame iš pertraukos, mes esame išsekę ir pavargę“,- aiškina Coburnas. „Mes jaučiamės sunkūs, sunkiai kvėpuojame ir jaučiamės tokie apgailėtini“. Nors tai gali neskambėti ypač motyvuojančiai, priduria Coburnas kad triukas yra tik toliau spausti lėtu tempu ir reikalauti, kad užbaigtumėte savo rinkinį už tam tikrą sumą laikas. „Tiesiog būkite kantrūs kasdienėse treniruotėse-jei išeisite pro duris ir jaučiatės siaubingai, tiesiog sulėtinkite tempą arba eikite kelias minutes“. Pamatyti? Net guru kartais reikia vaikščioti.
Gaukite daugiau motyvacijos Koburno įkvepianti bėgimo rutina.
Šį įrašą jums pateikė „Dick's Sporting Goods“.
