Jau daugelį metų mes žinome rūkymas kenkia jūsų sveikatai, ir nuo 1965 m. daugiau nei 40 procentų suaugusiųjų, kurie kada nors rūkė, mesti rūkyti. Tačiau paaiškėja, kad ne tik mesti rūkyti, bet ir kiti veiksmai, kurių gali imtis buvę rūkaliai, kad padėtų atstatyti plaučius, įskaitant dietą, kurioje gausu pomidorų ir obuolių.
Pagal nauji Johns Hopkins Bloomberg visuomenės sveikatos mokyklos tyrimai, tam tikros maistinės medžiagos, esančios pomidoruose ir obuoliuose, gali padėti atkurti rūkymo sukeltus plaučių pažeidimus. Tiksliau, suaugusiems, kurie per dieną suvalgė daugiau nei du pomidorus ar daugiau nei tris porcijas šviežių vaisių, plaučių funkcija sumažėjo lėčiau nei tų, kurie valgė mažiau vaisiai.
Daugiau: Žinodami moterų širdies sustojimo ir širdies priepuolių požymius, galite išgelbėti gyvybę
Deja, nėra nuorodų: tyrėjai nematė tokio pat teigiamo perdirbtų maisto produktų, kaip pomidorų padažas, poveikio ir matė tik šviežių vaisių ir daržovių naudą.
Visų pirma pomidorų valgymo nauda neapsiriboja buvusiais rūkaliais. Tyrimas - paskelbtas žurnale Europos kvėpavimo žurnalas - nustatė, kad net suaugusieji, kurie niekada nerūkė, pastebėjo sulėtėjusį natūralų plaučių funkcijos sumažėjimą. Atsižvelgiant į tai, kad plaučių funkcija pradeda blogėti maždaug 30 metų amžiaus, tai gera žinia visiems.
„Šis tyrimas rodo, kad dieta gali padėti ištaisyti plaučių pažeidimus žmonėms, kurie metė rūkyti. Tai taip pat rodo, kad dieta, kurioje gausu vaisių, gali sulėtinti natūralų plaučių senėjimo procesą, net jei niekada nerūkėte “, - sako dr. Vanessa Garcia-Larsen, „Bloomberg“ mokyklos docentas tarptautinės sveikatos departamentas ir pagrindinis tyrimo autorius, sakoma pareiškime. "Išvados patvirtina mitybos rekomendacijų poreikį, ypač žmonėms, kuriems yra rizika susirgti kvėpavimo takų ligomis, tokiomis kaip LOPL".
Daugiau: Štai kodėl daugiau moterų serga astma nei vyrai
Taigi, kai kitą kartą gaminsite salotas, ant viršaus užmeskite kelis šviežius pomidorus arba supjaustytus obuolius, kad gautumėte papildomo skonio ir papildomos naudos sveikatai.
