Mano dukrai Stellai buvo šeši mėnesiai, ir aš buvau beviltiška. Pirmuosius gyvenimo mėnesius ji gerai miegojo. Naktį prieš Motinos dieną ji miegojo net aštuonias valandas, ir aš maniau, kad tai geriausia dovana, kokią tik esu gavusi. Tačiau maždaug po penkių mėnesių ji pradėjo keltis kas 90 minučių ir staugti.
Ji buvo vis dar mūsų kambaryjeir tikėdamasi sumažinti triukšmą savo vyrui (kuris kitą rytą turėjo keltis į darbą), greitai ją pasiimsiu ir prižiūrėsiu miegoti. Aš žinojau, kad tai jos nemokė “geri miego įpročiai“Bet aš buvau įstrigęs šiame modelyje - ir apgailėtinas. Paprašiau draugų patarimų dėl miego, bet sužinojau, kad gali prireikti (daug, daug) šimtų dolerių, kad „išmokyčiau savo kūdikį miegoti“.
Mano pediatras rekomendavo Richardo Ferberio knygą Išspręskite vaiko miego problemas, bet buvau toks pavargęs, neturėjau energijos perskaityti 430 puslapių vadovo. Laimei, maždaug tuo pačiu metu išgirdau apie naują
Programa užbaigia miego įvertinimą, o mainais ji suteikia jums įrankius „pašalinti kliūtis jūsų vaiko miegui “(arba taip teigiama programoje), taip pat dienos planas su tiksliu laiku, kurį reikia atlikti miegant ir miegoti. Jame taip pat yra 45 minučių vaizdo pamokų. Negalėjo pakenkti, pagalvojau.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
Mano akies 🍎
Įrašas, kurį bendrina Dory Larrabee Zayas (@doryzayas)
Mano dukrai buvo šeši mėnesiai, kai pradėjau programą (ji skirta kūdikiams nuo 4 iki 12 mėnesių) ir „Owlet“ ekspertai pažadėjo, kad mano dukra naktį gali miegoti 11–12 valandų, o iš viso-dvi tris valandas diena. Aš buvau šokiruotas; tai buvo toli nuo dviejų valandų nakties, kai vidutiniškai skaičiuodavome be pabudimo.
Atminkite, kad neturėtumėte pradėti tokios programos, jei, pavyzdžiui, jūsų vaikas serga, tėvai serga arba kitą savaitę atostogaujate. Turite laikytis plano ir griežto tvarkaraščio. Be to, viskas blogėja, kol nepagerėja, todėl reikia sutelkti dėmesį tai pirmiausia. Ir, žinoma, jei jūsų vaikas turi kokių nors sveikatos problemų, pirmiausia turėtumėte visiškai įvykdyti savo miego planą prieš savo pediatrą.
„Owlet“ kūrėjai Jill Spivack ir Jennifer Waldburger sukūrė programą, padedančią tėvams išmokyti savo vaiką miegoti „kuo mažiau ašarų“. Galite pasirinkti tris „Owlet“ metodus - apsilankyti, paliesti ir likti. Apsilankymas yra greičiausias, kai jūs fiziškai išeinate iš kambario, kol vaikas išmoksta nusiraminti (tai panašu į Ferberio metodą). Prisilietimas užtrunka šiek tiek ilgiau, nes proceso metu daugiau bendraujate su kūdikiu. Buvimas reiškia, kad esate šalia savo vaiko, jo kambaryje, ir palaipsniui atsitraukite per visą treniruotę.
Spivakas ir Waldburgeris taip pat paaiškina penkis pagrindinius „miego vagystes“: miego aplinką (kur kūdikis miega ir ką ji nešioja), kasdienybė, miego asociacijos (pvz., čiulptukai, supimas ir žindymas), miego grafikas ir naktis šnibždėjimas. Kiekvienoje kategorijoje pateikiami klausimai, padedantys išsirinkti geriausią jūsų unikalių problemų sprendimą. Aš pasirinkau „vizito“ metodą.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
„Dream Lab“ yra vaizdo miego kursas, skirtas išmokyti kūdikį miegoti visą naktį vos per septynias dienas! Sukurta pirmųjų pasaulyje kūdikių miego konsultantų, „Dream Lab“ yra pritaikyta individualiems jūsų kūdikio poreikiams. Geriausia dalis? „Dream Lab“ garantuota, kad ji veiks arba jūsų pinigai bus grąžinti. Sužinokite daugiau, nuoroda bio!
Įrašas, kurį bendrina Pelėda (@wowcare)
Naktis 1
Aš užmigdžiau Stellą 19.45 val., O tai vėluoja, bet veikia pagal mūsų šeimos tvarkaraštį. Ji nervinosi minutę, bet greitai užmigo (pradinis nusileidimas niekada nebuvo mūsų problema). Aš prevenciškai pažadinau ją sapnų pašarui 22.38 val. ir vėl 1:30 val. 2:52 val., ji pabudo rėkdama. Patikrinau ją 5, 10 ir 15 minučių intervalais iš viso 1 VALANDA IR 16 MINUTŲ. (Aš gyvenu daugiabutyje Niujorke ir esu tikras, kad mano kaimynai manimi nepatenkinti.) Išgirdus jos verksmą buvo nepakeliama, bet, kaip sako ekspertai, jei norite rezultatų, turite to atsisakyti.
Naktis 2
Ji pabudo 12:46 val. Ir vėl užmigo 1:02 val. Didžiulis pagerėjimas! Aš laikiau jos svajonių pašarą ir vis tiek pabudau du kartus, kad ją pamaitinčiau, 2:26 ir 4:45 val., PRIEŠ ji verkė - tai buvo svarbiausia. Norėdami atpratinti nuo naktinio maitinimo, kiekvieną vakarą iš kiekvieno maitinimo atimate unciją (jei maitinate iš buteliuko) arba dvi minutes slaugos. Būtinai pridėkite tas uncijas į dienos pašarus.
Naktis 3
Trečią naktį ji jau ramino save. Ji pabudo du kartus ir kiekvieną kartą per penkias minutes vėl užmigo. Tai veikė! Kai prisijungsite prie duomenų suasmenintoje „Owlet“ programoje, gausite padrąsinančių pranešimų: „Stella užmigo maždaug penkias minutes. Tai penkiomis minutėmis mažiau nei praėjusį kartą! Stella tai daro vis geriau kiekvieną kartą, kai ji treniruojasi. Būkite nuoseklūs! Tu tai gavai! "
Naktis 4
Tada mes patyrėme šiek tiek nuosmukio, o tai, pasak ekspertų, yra visiškai normalu. Kai lankiausi „Stella“, norėdama nuraminti: „Vis dar naktis, eik miegoti, aš tave myliu“ (ji neliečia!) daugiau susinervinęs ir verkęs stipriau. Prireikė maždaug 30 minučių, kol ji grįžo miegoti 3 val., Bet ji vėl užmigo.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
„Dream Lab“ yra vaizdo miego kursas, skirtas išmokyti kūdikį miegoti visą naktį vos per septynias dienas! Sukurta pirmųjų pasaulyje kūdikių miego konsultantų, „Dream Lab“ yra pritaikyta individualiems jūsų kūdikio poreikiams. Geriausia dalis? „Dream Lab“ garantuota, kad ji veiks arba jūsų pinigai bus grąžinti. Sužinokite daugiau, nuoroda bio!
Įrašas, kurį bendrina Pelėda (@wowcare)
Naktis 5
Ji pabudo 2:40 val. Ir 5:10 val. Ji abu kartus vėl užmigo, be jokių mano patikrinimų.
6 naktis
Ji miegojo per naktį! Buvau ekstaze. Akivaizdu, kad aš vis tiek nelabai išsimiegojau, nes buvau priklijuota prie monitoriaus, bet ji pagaliau užmigo ir aš beprotiškai džiaugiausi, kad treniruotė pavyko. Ar tai buvo rimta taip greitai ir lengvai?
Baigusi savaitės programą, Stella miegojo naktį, net „atostogaudama“ pas mano uošvius. „Pakuok ir žaisk“, kai buvo iššukuoti du priekiniai dantys ir per 10 dienų, kai mūsų pediatras sakė, kad tai buvo blogai alergijos.
Kartais Stella prabunda naktį, tačiau beveik visada ramina save arba vėl užmiega po registracijos ar dviejų.
Praleidusi daugiau nei mėnesį, prabudusi, kad ji rėkia kas dvi valandas, ir maitindama tris keturis kartus per naktį, aš tikrai nemaniau, kad galiu viską pakeisti per savaitę. Bet aš tai padariau, ir aš esu daug laimingesnė mama po to, kai miegojau naktį. Be to, „Dream Lab“ paskyra yra aktyvi šešis mėnesius, o per tą laiką galite pasiekti papildomą išteklius, pvz., du kartus per savaitę vykstančius tiesioginius internetinius seminarus, kuriuose ekspertai atsako į tokius klausimus kaip, kaip naršyti dienos šviesą taupymo laikas. Be to, jei reikia nedelsiant atsakyti, galite ieškoti ankstesnių internetinių seminarų stenogramų.
Man (ir mano augančiam kūdikiui) gauti papildomų miego valandų kiekvieną naktį yra neįkainojama. Dabar oficialiai esu miego mokymų evangelistas, patinka tai ar ne.
