Kai pirmą kartą supratau, kad turiu rimtai iš naujo įvertinti ir spręsti mano psichinę sveikatą, Žinojau, kad tai bus labai asmeniška kelionė. Reikėtų, kad būčiau pažeidžiamas tokiais būdais, kokių dar niekada nebuvau. Žinojau, kad bus sunku - galbūt pats sunkiausias dalykas, kurį padariau nuo gimdymo. Vis dėlto supratau, kad norėdamas pasveikti man reikia, aš turiu būti skaidrus ir grįžti į teigiamą kelią psichinė sveikata. Visų pirma man tai reiškė būti sąžiningam su savo vaikais apie tai, kodėl jų mama kartais buvo tokia liūdna, pikta ir išsigandusi.
Kai pirmą kartą pradėjau gydymą, turėjau tris mažus vaikus, jaunesnius nei šešerių metų. Prieš tapdama mama buvau pažadėjusi sau, kad visada būsiu sąžininga su savo vaikais. Norėjau su jais elgtis kaip su lygiais; matyti juos kaip žmones, turinčius savo valią, kuriuos aš tiesiog vedu per gyvenimą. Taigi, sprendimas įtraukti savo vaikus į savo terapija sesijos atrodė akivaizdus pasirinkimas.
Žinoma, mano vaikai nebuvo kalti dėl mano psichinės sveikatos problemų. Bet jie vis tiek buvo labai paveikti jų. Norėjau išmokyti savo vaikus, kad jų motina yra netobulas žmogus, bet, savo ruožtu, netobulumas yra žmogiškas. Jie turėjo žinoti, kad tai nėra ko bijoti. Augimas, manau, yra didžiausias objektyvus terapijoje. Taigi turėdamas tai omenyje, tikėjausi, kad jei ne kas kita, mano vaikai bus mano asmeninio augimo per terapiją liudininkai.
Atvirai kalbant, sprendimas, kad mano vaikai lankys mano terapijos seansus, buvo ne tik mano naudai. Kai susidūriau su savo prastos psichinės sveikatos realybe, susidūriau su psichikos ligų nešiojama stigma. Mano buvusioje darbovietėje, su draugais ir net su artimaisiais mano psichinė sveikata buvo nemaloni tema kitiems. Daugelis nežinojo, kaip su manimi elgtis ar kaip gydyti mano naujai nustatytą ligą. Kai kurie iš karto pakeis temą, kai pradėsiu kalbėti apie psichikos sveikatą. Per tas pirmąsias gydymo dienas aš praradau ne vieną santykį.
Nenorėjau, kad mano vaikai jaustųsi taip pat. Jiems norėjau normalizuoti terapijos ir savipagalbos sampratą.
Štai kaip aš tai paaiškinau savo vaikams:
„Mama serga širdimi. Kartais man liūdna be priežasties, o kartais aš pykstu, bet nežinau kodėl. Gerai jaustis taip, bet norėdama jaustis geriau, kalbu apie tai, kas mane nervina. Taip galiu tapti geresnė ir tapti geriausia mama, kokia tik galiu būti “.
Tikėjausi, kad galėsiu panaikinti šių susitikimų paslaptį ir keistenybes ir paversti tai tik dar viena jų gyvenimo dalimi. Kaip ir mokykla, žaidimų aikštelės ar kelionės į parką, mano vaikai taip pat kartais eidavo su mama su terapeutu. Taigi ką, ne didelis reikalas!
Tikimės, kad jei jie kada nors jaus poreikį kada nors apsilankyti pas terapeutą, jie jausis patogiai. Galbūt vieną dieną jų pačių kelionė į psichinę sveikatą bus tokia pat pažįstama ir raminanti, kaip ir visi vaikystės prisiminimai. Jei jiems reikia būti pažeidžiamiems ar išgirstiems, jie jau žinos, kad jiems yra paruošta erdvė.
Žinoma, paimti tris vaikus į mano terapijos seansus ne visada buvo lengva. Buvo nešvarių sauskelnių, muštynių dėl žaislų, ašarų ir pykčių. Aš visus tris bandžiau atkreipti dėmesį tuo pačiu metu, kai bandau pasikalbėti su savo terapeutu. Tiesą sakant, buvo keletas mano išbandytų terapeutų, kuriems tiesiog nepatiko, kad mano vaikai ten yra.
Nesupraskite manęs neteisingai; Aš visiškai suprantu priežastis. Terapijoje aš kalbu apie visą gyvenimą trunkančias traumas tiek, kiek kasdienių nusivylimų. Akivaizdu, kad dėl to kartais kyla sunkių pokalbių, kuriuos esu priverstas užmegzti su savo vaikais, tačiau tai neatsiejama nuo skaidrumo. Apskritai, man pliusai nusveria minusus.
Mano įprotis įtraukti vaikus į terapijos seansus tinka ne visiems. Jūs turite būti pasirengęs būti pažeidžiamas. Jūs turite būti pasirengęs pripažinti, kad nesate tobulas. Žinau, kad šie maži žmonės dažnai jau mato mus tobulais, tačiau sugriauti šią iliuziją nėra taip baisu, kaip manote. Jei esate pasirengęs būti sąžiningas ir atviras jo naudai, savo vaikų gydymas gali suartinti jus su tuo, kuo norite būti. Ir jūsų vaikai jus už tai labiau mylės.
In be terapijos, šie prieinamos psichinės sveikatos programos gali būti labai naudinga, jei jums sunku.
