Kale traškučiai
Kale yra labai maistingas maistas, kuris, jei paliekamas paprastas, praktiškai atstumia vaikus. Vis dėlto lapinė žaluma turi daug antioksidantų ir priešuždegiminių savybių, puikiai tinka tiek vaikams, tiek suaugusiems. Amber Janke iš mamytės tinklaraščio riversmom.com kopūstus pakelia į kitą lygį, lapus padengdamas prieskoniais ir kvapiosiomis medžiagomis, kepdamas ir maitindamas vaikus kaip „traškučius“.
„Tik sukūręs savo lapinių kopūstų traškučių receptą, aš niekada nejaučiau, kad mano šeima ar aš išnaudojame visą Kale teikiamą naudą. Aš neketinu atsisakyti savo stebuklingo mišinio. Tačiau aš skatinu daug eksperimentuoti su lapine žalia. Jis turi stiprų skonį, todėl būkite pasiruošę pridėti įdomių žolelių ir prieskonių “, - sako ji.
Jogurtas
Jogurtas yra saldus ir kreminis skanėstas, kuris, tinkamai pagamintas, gali pakeisti šaltus ledus. Dino Berlo iš bentoformygirls.blogspot.com mėgsta kurti mažas „bento“ dėžutes mergaitėms pietums mokykloje, o vienas iš pagrindinių jos patiekalų yra naminis jogurtas.
„Jau kurį laiką gaminu savo jogurtą. Internete radau keletą jogurto receptų, skirtų patiekalams, tada juos šiek tiek pakoregavau ir pakeičiau į tai, kas man nuosekliai tinka.
Humusas
„Būdama Naujojo Džersio mama, aš visada stengiuosi rasti sveiką, maistingą užkandį, kuriame nėra riebalų ir cukraus“, - sako tinklaraštininkas Chrisas Sansone. chriscarcloset.com. „Hummus“ yra kupinas maistinių savybių, tačiau jis yra patrauklus kaip įprastas panardinimas! Ji siūlo ją derinti su daržovėmis ar krekeriais.
„Taip pat galite paskleisti sumuštiniai dėl papildomo skonio “.
Namų granolos batonėliai
„Stengiuosi nepirkti per daug perdirbtų užkandžių, nes net ir vadinamieji„ sveikieji “turi abejotinų ingredientų“,-sako Lisa Davies. thislittlepiggywenttothefarmersmarket.com. Vietoj to ji maišo avižas, medų, moliūgų sėklas ir dar daugiau, kad sukurtų naminius granola barai, kurie praleidžia perdirbtus ingredientus tikram maistui. Geriausia, kad ji žino, kaip ištarti viską, kas juose yra!
Jūsų el. Pašto adresas nebus paskelbtas. Būtini laukai pažymėti *
