직장에서 동료와 몇 시간을 보냅니다. 일반적으로 집에서 보내는 시간보다 더 많은 시간을 보냅니다. 그리고 당신이 사람들과 그렇게 가까운 곳에 있을 때, 당신은 조만간 그들 중 몇 명이 짜증나는 것을 발견하게 될 것입니다. 그러나 누군가의 행동이 당신(또는 심지어 당신 주변 사람들까지)을 정말로 괴롭히는 경우, 그것을 거론할 가치가 있습니까?
에 따르면 하버드 비즈니스 리뷰 기사 Carolyn Webb에 따르면 성가신 동료에게 두 가지 이유로 성가신 것을 말하는 것이 유리합니다. 우리는 여기에서 그것들을 나누었습니다. 그래서 당신은 그 사람을 대하는 것이 나쁘다고 느낄 필요가 없습니다. 물론 존중하는 방식으로 말입니다.
1. 좌절감이 끓어오르면 뇌 활동이 감소합니다
연구에 따르면 동료의 끊임없는 산만함이나 짜증나는 실수와 같이 무언가에 대해 스트레스를 받을 때 "투쟁 도피 또는 동결" 반응을 경험한다고 합니다. 그것은 잠재적으로 위험한 상황에서 우리를 방어하는 뇌의 방식입니다. 이 반응 동안 우리의 뇌 활동은 실제로 손상되며 이 상태에서 너무 많은 시간을 보내는 것은 지속적인 손상을 일으킬 수 있습니다.
Webb에 따르면, 자극을 억제하려고 하면 실제로 우리의 뇌가 훨씬 더 방어적이 됩니다. 그래서, 당신이 괜찮은 척하는 것은 단지 당신의 두뇌를 재설정하지 않을 것입니다. 그것은 실제로 상처를 줍니다.
*듣다 동료 나는 멀리서 킥킥거리는 것을 좋아하지 않는다*
짜증나는 동료 1: 오렌지라고 하지 않아서 다행이에요!
짜증나는 동료 2: *익룡*
나: pic.twitter.com/9OmYAhiIQO
— Séance ✨🌙🌻 (@Mythicvl_) 2019년 8월 15일
2. 부정적인 분위기는 문자 그대로 전염성의
최근 심리학자들은 부정적인 기분이 사람들 사이에 전달될 수 있다는 사실을 발견했습니다. 당신의 동료들은 무의식적으로 당신의 나쁜 분위기를 경험하고 있습니다. 생산력 그리고 행복은 아마 더 나빠질 것입니다. 그리고 당신이 의도하지 않더라도 당신이 좌절감을 느끼는 상대도 당신의 부정적인 감정을 느낄 것입니다.
그 짜증나는 동료 없이는 일이 작동하지 않을 것입니다
— JJJJJ(@JensenLockard) 2019년 8월 15일
이제 동료와 채팅해야 한다는 것을 알게 되었습니다. Webb는 또한 동료들에게 어떻게 말해야 하는지 설명합니다. 핵심 테이크아웃? 존중하고 협력하고 "나"라는 표현을 많이 사용하고 문제를 해결하는 방법을 브레인스토밍하십시오. 불평하다 그리고 멀리 걸어.
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이 기사는 원래 페어리갓보스. 여성을 위한 가장 큰 직업 커뮤니티인 Fairygodboss는 회사에서 여성을 대하는 방법에 대한 직업 연결, 커뮤니티 조언 및 찾기 힘든 정보를 수백만 명의 여성에게 제공합니다.
