아무도 이별을 겪고 싶지 않지만 우리는 그들이 모두 나쁘지 않다는 것을 잊습니다. 다음은 이별의 이점을 얻을 수 있는 몇 가지 방법입니다.
부정적인 에너지를 재지정하십시오
수컷 구타는 잊어버리고 칼로리를 태우는 것과 교환하십시오. StrongFamilies.com의 수석 코치인 Dr. John Trent는 운동이 여러 면에서 치료적이며 걷기나 달리기와 같은 간단한 일이라도 감정을 다루는 긍정적인 방법이라고 말합니다. 소파에서 바로 일어나기를 원하지 않을 수도 있지만 일단 소파에서 일어나면 몸이 훨씬 좋아지고 건강해질 것입니다.
철저한 자기 관리를 위해 시간을 내십시오
Heidi Frei Coaching & Consulting의 라이프 코치인 Heidi Frei는 사람들이 이별 후에 스스로를 꾸짖는 경향이 있다고 말합니다. "그를 더 일찍 떠났어야 했어요"와 같은 생각을 우회하는 문구를 알고 있는 "내가 했어야 하는 것"을 없애고 대신 자신을 사랑하는 사람들과 함께 하십시오. 다른 사람들이 어떻게 생각하는지 걱정하지 마십시오. 스스로 최선의 결정을 내리십시오.
자신의 말을 들어라
Frei는 이별 후 여성들이 겪는 가장 큰 문제 중 하나는 자신을 우선시하지 않는 것이라고 말합니다. 이 불안한 감정을 해결하기 위해 그녀는 일기를 시작하는 것이 좋습니다. 이전 파트너가 듣지 않은 생각을 적고 지금 그것에 집중할 수 있도록 하면 회복될 수 있습니다. 당신에게 좋은 일이 있을 때 "예"라고 말하고 나쁜 일이 있을 때 "아니오"라고 말하는 법을 배우십시오.
빛나는 갑옷을 입은 기사처럼 자신을 대하십시오
자신을 사랑으로 대할 수 없다면 다른 사람은 어떻게 하겠습니까? Frei는 "이상적인 파트너가 당신을 대하기를 원하는 것처럼 자신을 대하는 것"이 중요하다고 말합니다. 특별한 날을 위해 꽃을 사거나 스파에서 휴식을 취하거나 재미있는 주말 여행을 계획하세요.
물질에 대한 생각은 그렇지 않다
트렌트 박사는 이별 후 긍정적인 마음을 다시 불러일으키는 것은 쉽지만 쉽지는 않다고 말합니다. 그게 생각이야 당신이 "해야"하지만 공공 장소에서 커플을 볼 때 부정적인 감정과 같은 감정적 반응에도 불구하고 무언가가 당신을 귀찮게해서는 안됩니다. 그것. 건설적인 생각으로 마음을 채우고 논리가 합리적이지 않은 것처럼 보일 때 초조해하지 마십시오.
계획과 정복
"스케줄을 정하지 않으면 다른 사람이 대신 해줄 것입니다."라고 Dr. Trent는 말합니다. 이것은 대부분의 이별에서 일어나는 일입니다. 이것은 감정적으로 어려울 수 있으므로 그는 한 번에 하나의 목표를 선택하는 것이 좋습니다. 이것은 하루를 보내거나 여행하거나 석사 학위를 취득하기 위한 것일 수 있습니다. Frei는 목표 달성에 대한 보상을 강조합니다.
슬퍼하고 깨끗한 슬레이트로 시작하는 시간을 가지십시오
사람들은 다른 속도로 치유합니다. 느낄 시간을 줘, 울어. "알림을 지우십시오."라고 Frei는 거주 공간에서 그 사람을 생각나게 하는 물건을 제거한다고 말합니다. 새로운 관계에 너무 빨리 관여하지 마십시오. 오래된 관계에서 새로운 관계로 감정이 전이될 수 있습니다. 오히려 “친구들과 시간을 내어 외로움을 떨쳐 버리십시오.”
자원 봉사를 통해 다른 사람들을 풍요롭게 하십시오
자원 봉사는 다른 사람들을 도우면서 자아실현을 달성하는 좋은 방법입니다. 주의 사항: 사람들은 자원 봉사를 좋아하지 않을 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, Dr. Trent는 “행동이 감정을 결정하는 것이지 그 반대가 아니라고 믿습니다. 우리가 긍정적인 행동을 하기 시작할 때... 긍정적인 감정을 불러일으킵니다. 반대는 아니다.” 첫걸음을 떼면 감정이 자연스럽게 따라옵니다.
자신을 재발견
당신이 관계에 있을 때 당신은 타협으로 가득 찬 자신을 발견할 수 있습니다. 영감을 주는 인용문, 사진 또는 단어로 가득 찬 비전 보드를 만들어 자신을 재발견하십시오. 이것은 당신이 새로운 나임을 시각적으로 상기시킬 수 있습니다!
죄송합니다, 제리 맥과이어 – 당신은 나를 완료하지 않습니다
인기있는 영화 라인과 달리 Frei는 "사랑은 누군가가 당신을 완성시키는 것이 아닙니다. 우리는 모두 완전하다." 파트너와 희생하지 않도록 약점을 개발하십시오. 당신이 집착하는 한 가지 강점에 대한 좋은 자질 (친절하고 사랑스러운) 돈). 긍정적인 특성은 긍정적인 사람을 끌어들입니다. 자신을 발전시키는 데 집중하십시오. 다른 사람에게서 포만감을 찾는 것입니다.
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