현실을 직시하자: 우리가 새로운 사람을 만났을 때, 우리 중 많은 사람들이 가장 먼저 보는 것은 그들의 이, 그리고 우리는 그들이 잘 관리되어 있는지 또는 치과 의사와 몇 가지 날짜를 놓쳤는지 여부를 확인합니다.
아무리 피하려고 해도 치아는 매일 에나멜을 약화시키는 산에 노출됩니다. 산성 침식은 고산성 음식과 음료를 지속적으로 섭취하고 운동을 하는 개인에게서 흔히 발생합니다. 종종 충치, 황변 및 구조와 모양의 변화로 이어지는 열악한 위생 요법 이.
산성 침식은 일반적으로 식이 요법과 관련이 있으므로 수백 또는 수천 달러를 지출하기 전에 진주 같은 흰색, 단순히 식단을 변경하여 산성의 분노로부터 치아를 보호하는 가장 좋은 방법을 살펴보십시오. 버릇.
방아쇠에 주의
일반적으로 산성 침식을 일으키는 음식과 음료의 유형을 염두에 두는 것은 건강한 치아를 유지하는 데 중요합니다. 차, 커피, 스포츠 음료, 와인 및 과일 주스가 모두 범인입니다. 그리고 좋아하는 음료와 간식 섭취를 중단하라고 말하는 것은 아니지만 절제가 핵심이라는 점을 기억하십시오.
디저트를 먹어라!
어린 시절, 접시에 모든 야채를 다 담을 때까지 디저트를 먹지 않겠다는 말을 들어본 적이 있습니까? 글쎄요, 당신(또는 당신의 부모님)은 메인 식사 직후에 디저트를 먹는 것이 실제로 치아와 법랑질을 강화하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 거의 알지 못했습니다. 아이스크림 및 요구르트와 같은 유제품은 산성 환경을 중화하고 산성 침식으로부터 치아를 보호하는 데 도움이 됩니다.
음료를 멋지게 꾸며보세요
누가 빨대로 마시는 것이 어린이를 위한 것이라고 했습니까? 빨대를 사용하여 탄산음료 및 와인과 같이 좋아하는 산성 음료를 섭취하면 음료와 치아 사이의 접촉을 줄이는 데 도움이 됩니다.
똑똑하게 간식
당신은 만성 간식입니까? 동료들이 정오에 설탕을 공급해 주기를 당신에게 기대합니까? 글쎄, 우리는 그것에 문제가 있다고 말하는 것이 아니라 산성 침식으로부터 치아를 보호하기 위해 산도가 낮거나(야채 생각) 견과류 및 유제품과 같이 산성 음식을 중화할 수 있는 식품과 결합 제품.
양치할 때 알기
우리가 어렸을 때부터 하루에 두 번 양치질을 하면 치아가 반짝거리고 깨끗해진다는 것이 우리 머리에 뿌리 깊게 박혀 있습니다. 그러나 식사 후 양치질을 하면 실제로 치아 법랑질에 손상을 줄 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 산성 음식과 음료는 치아 법랑질을 부드럽게 만들어 칫솔질로 인해 손상되기 쉽습니다. 따라서 와인 한 잔을 마신 후 또는 취침 시간 간식을 먹으며 진주 같은 흰색을 닦은 후 한 시간을 기다리십시오.
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