올해 최고의 순간인 파이 시즌의 시작에서 북쪽으로 약 2도 정도 떨어져 있습니다! 내가 그것을 해낼 수 있다면, 나는 파이 라떼, 파이 셰이크, 파이 속을 채운 파이, 모렐과 허브의 프리카시를 곁들인 구운 파이, 도피누아즈 감자와 파이 소스 등 하루에 세 끼의 파이를 먹을 것입니다.
나는 내 아이들에게 좋은 본보기가 되고 조기 사망을 방지하기 위해 나의 충동을 억제하는 동안 쉽고(그리고 건강한!) 하루 종일 나의 파이 갈망을 만족시키기 위한 해킹 — 건강 블로그 클래식 오버나이트 오트를 해킹하고 내가 좋아하는 것을 만들어 "스마트파이 셰이크"라고 부릅니다(일반 파이 셰이크는 파이 한 조각을 퓌레로 만든 밀크셰이크입니다. 소리).
더:당근 케이크 버터: 모든 것에 바르고 싶은 가을 조미료
성공적인 아침 식사 smartypie 쉐이크의 핵심은 약간의 파이 맛이 나는 평소의 슬프고 끈적 끈적한 오트밀을 만들지 않는 것입니다. 오트밀이 들어간 부드럽고 맛있는 파이 같은 진미를 만드는 것입니다. 아침 셰이크보다 진하고 오트밀 한 그릇보다 묽은 스마티파이 셰이크는 같은 맛을 선사합니다 좋아하는 가을 파이를 거부할 수 없게 만들지만 일주일 권장량의 버터와 설탕.
최고의 부분? 레시피도 필요 없고 공식만 있으면 될 정도로 간편합니다.
재료:
- 익히지 않은 스틸 컷 귀리 1인분
- 1파트 베이스(당근 케이크 버터, 호박 통조림, 사과 소스 등)
- 액체 2부(전유, 아몬드 우유, 사과 사이다 등)
- 감미료 및 향료, 맛보기
지도:
- 그릇이나 피처에 재료를 함께 저어줍니다.
- 냉장고에 하룻밤 담가둡니다.
- 아침에 먹습니다. 그리고 초대형 배치를 만든 경우 다음과 그 다음을 먹습니다.
아삭아삭한 식감의 작은 덩어리인 스틸 컷 귀리를 사용하는 것이 좋습니다. 그들은 아침 식사 파이 쉐이크에 부서진 오트밀 쿠키 크러스트가 들어있는 것처럼 맛을 낼 것입니다. 물론 납작한 귀리를 사용할 수 있지만, 그러면 일반 오트밀과 같은 맛이 나고 액체 파이를 먹는 척하는 것이 더 어려울 것입니다.
이 차트를 사용하여 1회 제공량 또는 일주일 내내 사용할 수 있는 큰 병을 만들 수 있습니다. 다음은 몇 가지 가능한 조합입니다.
- 애플파이 쉐이크: 귀리 + 사과 소스 + 전유 + 황설탕 + 파이 스파이스
- 고구마 파이 쉐이크: 귀리 + 으깬 고구마 + 오렌지 주스 + 당밀 + 생강
당신은 더 미쳐가서 같은 열에 있는 항목을 혼합하고 일치시키기 시작할 수 있습니다. 마치 건방진 아침 식사를 하는 배신자처럼!
- 호박 치즈 케이크 파이 쉐이크: 귀리 + 리코타 반/호박 반 + 전유 + 메이플 시럽 + 파이 스파이스
- 당근 케이크 쉐이크: 귀리 + 당근 버터 + 사과 사이다 반/아몬드 우유 반 + 황설탕 + 다진 견과류 + 향신료
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