애완 동물을 잃는 것은 가족을 잃는 것만큼 파괴적일 수 있습니다. 가장 친한 동물 친구에게 작별 인사를 해야 했던 사람에게 물어보세요.
나는이 사실을 알고 상실 너무 잘. 내가 초등학교 때 우리 가족 비글이 차에 치였을 때 나는 기절했다. 나는 무슨 일이 일어났는지 처리하는 방법을 몰랐다. 그래서 나는 모든 감정을 억누르고 학교에 가서 하루를 보냈습니다. 이제 나는 아마도 몇 년 밖에 남지 않은 늙어가는 치와와의 두 마리의 소유자입니다. 나는 항상 동물이 사람의 수명을 연장하지 않는다는 명백한 사실을 알고 있었지만 작별 인사를 할 준비가 되지 않았다는 것도 압니다.
더 나쁜 것은 사실이다. 애완 동물 손실 우리가 실제로 이야기하지 않는 것입니다. 동물은 기술적으로 사람이 아니기 때문에 (많은 애완 동물 애호가가 동의하지 않을지라도) 슬픈 Facebook 상태를 게시하고 계속 진행할 것으로 예상됩니다. 몇 년이 지난 후에도 여전히 반려동물에 대해 슬퍼하고 있다면 대부분의 사람들이 당신에게 곁눈질을 할 것입니다. 그냥 다른 개를 사서 살 수는 없나요?
인적 손실과 마찬가지로 애완 동물 손실 그런 식으로 작동하지 않습니다. Elisabeth Kübler-Ross가 만든 "슬픔의 5단계" 모델과 유사하게 여러 단계에서 발생합니다. 이 슬픔은 다른 사람들보다 처리하는 데 훨씬 더 오래 걸릴 수 있습니다. 준 그리그, 애완동물 상실 및 사별 협회에서 인증한 애완동물 상실 사별 상담사는 다음과 같이 말합니다. 분노, 소외 및 거리두기; 부정; 죄; 우울증; 및 해상도. 순차적이지는 않지만 충격과 불신은 거의 항상 첫 번째 것입니다. 이 단계는 반려동물과 강렬한 유대감을 가진 사람들이 경험합니다. 이 단계는 1990년 애완동물 상실 및 사별 협회(Association for Pet Loss and Beavement)의 창립자인 월레스 시프(Wallace Sife) 박사에 의해 개발되었습니다.”
애완 동물을 잃은 것은 치명적일 수 있으며 처리하는 데 시간이 걸립니다. 슬픔의 단계를 통과할 때 자신을 지원하는 방법은 다음과 같습니다.
1. 충격
이 첫 번째 단계는 불가피하며, 사랑하는 애완동물을 잃은 후 당신과 당신의 가족이 움츠러들면서 일어날 것입니다. 이 시간 동안 자신에게 친절하게 대하고 충격이 가라앉도록 내버려 두십시오. 또 다른 더 강한 감정이 일어나기 시작하기 전에 실제로 일어난 일을 이해하는 데 며칠 또는 몇 주가 걸릴 수 있음을 기억하십시오.
Captura Photography의 Hannah Grant는 3년 만에 암컷 닥스훈트 Haba를 잃은 기분을 설명합니다. “그녀가 죽은 후 집에 침묵이 흘렀습니다. 며칠 동안 지속되었습니다. 아무도 그것에 대해 이야기하지 않습니다. 그녀는 애완 동물이 아니 었습니다. 그녀는 가족의 일부입니다. 그래서 그녀가 죽었을 때 우리는 가족을 잃었습니다.”
2. 화
손실이 시작되고 이것이 실제로 당신에게 일어났다는 것을 믿을 수 없습니다. 당신은 모든 것이 불공평하다고 화를 낼 수도 있고, 갑자기 일어난 자동차, 몇 달 만에 강아지의 생명을 앗아간 질병에 대해 화를 낼 수도 있습니다. "분노는 내면으로 향할 수 있습니다. Snowball을 더 잘 돌보지 않고 수의사에게 데려가지 않은 것에 대해 스스로를 질책할 수도 있습니다. 그녀의 책에서 신시아 맥그리거(Cynthia MacGregor)는 "더 빨리 확인하거나 지금 생각하는 다른 실패가 그녀의 죽음을 초래했다고 생각하는지 확인해야 합니다."라고 말합니다. 가장 친한 친구를 잃었다.
MacGregor는 다음과 같이 충고합니다. 당신이 느끼는 것이 정상적이지만 현실에 근거하지 않는다는 것을 기억하십시오. 누군가를 불필요하게 다치게 하지 마세요.”
3. 부정
거부는 당신이 완전히 괜찮다고 생각하거나 새로운 애완 동물로 상처에 반창고를 붙이는 형태로 올 수 있습니다. 특히 동물 애호가로서 상실 후 새로운 애완 동물을 고려하고 앞으로 나아가는 것이 정상이지만 Tina B. 테시나 박사 (일명 "로맨스 박사"), 심리 치료사 및 저자 당신과 함께 끝납니다: 성장하고 기능 장애에서 벗어나십시오, 새로운 애완 동물이 당신의 마음에 구멍을 고칠 것이라는 생각에주의하십시오.
“사랑하는 반려동물을 잃었을 때, 잃은 후 몇 주 또는 몇 달 동안 극심한 슬픔을 경험할 수 있습니다. 다른 애완동물을 키우는 것이 옳다고 생각할 때까지 기다리세요. 잃어버린 애완동물이 영예를 안았다는 느낌을 모두에게 줄 수 있습니다.”라고 Dr. Tessina는 말합니다.
4. 죄
애완 동물의 죽음에 대한 자신에 대한 분노는 죄책감처럼 보이고 느껴질 수 있지만 죄책감은 그 자체로 별도의 단계입니다. 아마도 너무 쉽게 빠져들기 때문일 것입니다. 당신의 마음은 밤마다 깨어 있고 이 상실의 결과를 바꾸기 위해 다르게 할 수 있었던 것이 무엇인지 궁금해하면서 후회와 "만약에"로 가득 차 있을 수 있습니다.
죄책감에 대한 가장 효과적인 해독제는 가장 분명합니다. 자신을 탓하지 마십시오. 균형 잡힌 관점을 얻기 위해 신뢰할 수 있는 사람과 가장 깊은 후회와 숨겨진 생각에 대해 이야기하십시오. 그리고 이 시간을 사용하여 머리 속의 자기 비판적 고리에서 벗어나기 위한 치료적 슬픔 활동으로 나아가십시오. 허무하는 대신, Roxanne Hawn, 저자 Heart Dog: 소울 메이트를 잃은 생존, "애완동물의 삶을 보관하는 작업과 만들기와 같은 다른 기념 활동의 균형을 맞추십시오. 추모 비디오, 기념 사당(일종의) 건립 및 애완 동물의 자선 기금 마련 행사 주최 메모리."
5. 우울증
우울증은 지난 몇 개월 동안 살았던 구멍에서 결코 벗어날 수 없을 것 같은 느낌이 들 수 있기 때문에 가장 어려운 단계일 수 있습니다. 신부님. 동물 상실을 전문으로 하는 호스피스 목사이자 슬픔 상담가인 Terri Daniel은 이 고통스러운 단계가 반려동물의 죽음을 진정으로 마음을 열고 처리하기에 완벽한 시기라고 말합니다.
신부님. 다니엘은 “사랑하는 사람이 사망한 후 많은 사람들이 감정적으로 폐쇄적이지만 진정한 치유는 그 고통의 불길을 용감하게 헤쳐 나갈 때 옵니다. 사랑하는 동물 친구들의 존재를 가장 분명하게 느낄 수 있는 곳이기 때문에 극도로 취약한 곳으로 기꺼이 가야 합니다. 그 도관을 열어 두는 것이 치유 과정의 기초입니다. 트라우마와 고통을 당신의 삶, 성격, 영적 관점에 통합함으로써 당신이 되고 있는 사람의 일부가 되도록 하십시오.”
6. 해결
여기 좋은 소식이 있습니다. 진부하게 들리겠지만, 당신이 당신의 상실을 존중하고 자신의 감정을 진정으로 느낄 때, 당신은 사별 여정의 끝에 올 것입니다. 더 이상 슬퍼하지 않는다는 것은 더 이상 애완동물을 사랑하지 않는다는 의미가 아닙니다. 그것은 단지 자신이 성장하고 치유될 수 있도록 허용했다는 것을 의미하며, 상실에서 아름다운 것이 나올 수 있음을 증명합니다. Tessina 박사는 “인생의 동반자든, 사랑하는 친구든, 아이든, 형제 자매든, 부모든 사랑하는 반려동물이든, 우리가 사랑할 때마다 우리는 그 사랑을 잃고 상한 마음을 잃을 위험이 있습니다. 행복에 대한 약속은 위험을 감수할 만큼 충분히 강합니다.”
Hawn은 이 해결 단계에 도달하는 것이 빠르거나 쉽지 않을 수 있다고 말합니다. Hawn은 책을 집필할 때 상실감을 경험한 474명의 애완동물 주인을 대상으로 설문조사를 실시한 결과, 21%의 사람들이 다시 "정상"을 느끼기까지 6개월 이상이 걸린다는 사실을 발견했습니다. 20%의 사람들에게는 1년 이상이 걸렸습니다. 시간을 주세요.
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