작고 귀여운 파르메산 치즈 컵에 담긴 더 건강한 버전의 칩과 딥을 만들어 보세요.
학교에 아이가 있는 사람은 누구나 하루가 끝나면 집에 오면 굶어 죽는다는 것을 압니다. 아이들이 감자 칩, 사탕 또는 기타 정크 푸드로 얼굴을 채우게 하는 대신, 아이들이 문을 열고 들어갈 때 간단하고 똑같이 맛있는 간식을 만들어 주지 않겠습니까? 신선한 파마산 치즈를 갈아서 머핀 틀에 넣어 신선한 야채와 잘 어울리는 건강한 요구르트 딥을 담을 작은 그릇을 만듭니다.
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파마산 치즈 컵, 양파 딥 및 신선한 채소 레시피
6인분 산출
재료:
딥을 위해
- 1 컵 플레인 그릭 요거트
- 가루 양파 수프 믹스 2큰술
- 버터밀크 또는 일반 저지방 우유 1-2테이블스푼
파마산 치즈 컵의 경우
- 갓 강판에 간 파마산 치즈 1-1/2컵
- 논스틱 쿠킹 스프레이
- 머핀 통
서빙용
- 얇게 썬 신선한 피망
- 오이
- 설탕 스냅 완두콩
- 아기 당근
지도:
- 볼에 딥용 재료를 넣고 잘 섞습니다. 뚜껑을 덮고 맛이 섞일 수 있도록 30분 동안 식힙니다.
- 오븐을 화씨 375도로 예열하고 머핀 틀에 붙지 않는 요리용 스프레이를 뿌립니다.
- 6개의 머핀 컵 사이에 파마산 치즈를 나누어 넣고 꾹꾹 눌러주세요.
- 4-5분 동안 또는 치즈가 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다. 오븐에서 꺼내 약간 식도록 1분 동안 그대로 두십시오.
- 여전히 약간 따뜻할 때 머핀 팬을 뒤집어서 치즈 컵을 제거하고 따로 보관하십시오.
- 치즈 컵을 준비할 준비가 되면 각 컵의 중앙에 딥을 숟가락으로 떠 넣습니다.
- 서빙 접시에 옮기고 신선한 고추, 당근, 오이, 완두콩을 "칩"으로 사용하십시오.
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