워커홀릭이라면 이 기사 전체를 읽지 못할 수도 있습니다. 중간에 있던 업무 관련 작업으로 바로 돌아갈 수 있습니다. 그게 바로 당신입니다. 사무실에서 긴 시간을 보내고 다른 모든 것이 길가에 떨어졌습니다. 그러나 삶에는 일보다 더 많은 것이 있습니다. 다음은 더 나은 균형과 더 큰 행복을 얻는 데 도움이 되는 몇 가지 전략입니다.
당신은 야심차고 의욕적입니까, 아니면 일 중독입니까? 다른 모든 것을 희생하여 일이 우선 순위가 될 때; 긴 시간을 보내고 일밖에 생각하고 말할 수 없을 때… 당신은 워커홀릭일 가능성이 큽니다. 변화를 찾고 있다면 가장 먼저 이해해야 할 것은 열심히 일하는 것을 그만두지 않고 최선을 다해 프로젝트를 완료하기 위해 노력한다는 것입니다. 일 중심적인 방식을 바꾼다는 것은 접근 방식의 변화를 의미할 뿐입니다. 즉, 개인의 삶을 일만큼이나 중요하게 여깁니다.
직장 생활과 가정 생활의 경계를 명확하게 유지
이는 집에 있을 때 블랙베리를 치워두는 것을 의미합니다. 또한 개인 시간에 끝내기 위해 집에 많은 작업을 수행하지 않는 것을 의미합니다. 퇴근할 수 있는 합리적인 시간을 정하십시오. 필요한 경우 적절한 시간에 도달할 때까지 매주 30분 일찍 출발하여 시작하십시오. 자정에서 오후 7시로 갑자기 사무실 출발을 변경하는 것이 어려울 수 있으므로, 예시.
식습관 개선
워커홀릭은 종종 식사를 거르거나 일을 계속하면서 책상에서 먹습니다. 이는 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 단 20분이라도 시간을 내서 적당한 시간에 책상에서 벗어나 적절한 식사를 즐기십시오. 컴퓨터에 입력할 때 아무 생각 없이 음식을 먹으려고 하지 말고 식사를 즐기십시오. 혜택? 당신은 더 많은 에너지와 개선된 전반적인 웰빙을 갖게 될 것입니다.
당신의 가정 생활을 개선하기 위해 노력
가정에서의 삶을 개선하기 위해 직장에서 하는 만큼의 시간과 노력을 투자하십시오. 업계에서 일어나고 있는 일과 이메일이 오는 순간 읽지 않는 이메일에 대해 걱정하기 보다는 자녀 및 남편과 다시 연결하거나 전에 지냈던 친구를 만나는 데 에너지를 쏟아붓습니다. 무시.
좋은 시간 관리 습관을 길러라
오후 5시에 무엇을 두고 왔는지에 대해 덜 스트레스를 받을 것입니다. 하루 동안 많은 일을 했다면. 가능한 한 효율적으로 하루를 보내는 방법을 배울 수 있도록 시간 관리 과정을 수강하는 것을 고려하십시오. 작업을 더 많이 수행할수록 작업을 끝내고 집으로 돌아가는 것이 더 쉬워지고 작업 부하에 대한 스트레스도 덜 받게 됩니다.
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