해야 할 일의 긴 목록이 만족스럽게 사라지지 않기 때문에 우리 중 많은 사람들이 압도되고 피곤하며 좌절감을 느낍니다. 매일 새로운 도전 과제가 발생하지만 몇 가지 간단한 단계만 거치면 효율성을 높이고 더 많은 성취를 축하할 수 있습니다.
1. 메일을 통합합니다.
종이든 전자든 메일은 어느 정도 효율성을 유지하려는 사람에게 성가신 존재가 될 수 있습니다. 집에서 쓰레기나 재활용 쓰레기통에 일직선을 만들고 정크 메일을 즉시 처리하여 집에서 종이 더미를 줄이십시오. 보관하고 싶은 메시지에 대한 폴더를 만들어 이메일을 정리하고 나머지는 휴지통으로 드래그하세요.
2. "아니오"라고 말하는 법을 배우십시오.
대부분의 여성은 "주고 주고, 더 많이 주는" 신드롬에 굴복합니다. 조언, 직장에서 추가 작업을 수행하거나 자녀의 수많은 위원회에서 자원 봉사 학교. 다른 사람들을 도우려는 이러한 노력 때문에 여성들은 자신의 일일 필수 업무 목록에서 더 적은 진전을 이루게 됩니다. 여성의 효율성은 종종 "아니오"라고 말하는 법을 배우는 것을 의미합니다. 우선 순위를 알면 거절할 때를 더 명확하게 알 수 있습니다.
3. 운동과 건강한 식생활을 계획하십시오.
해야 한다면 일찍 일어나서 하루의 일을 계획하고 우선 순위를 정하고 건강에 집중하는 것을 포함해야 합니다. 아직 운동하는 습관이 없다면 하루에 몇 번만 요가 자세를 취하거나 결국에는 달리기로 이어지는 활발한 걷기를 포함하여 천천히 시작하십시오. 한 주의 식사를 계획할 때 신선한 과일, 야채, 통곡물 빵 및 치즈를 많이 포함하여 매일의 간식도 계획하십시오.
4. 멀티태스킹… 또는 ~ 아니다.
연구에 따르면 여성은 유전적으로 다중 작업에 연결되어 있지만 오랜 친구를 만나고 책장을 청소하면서 상사의 이메일에 응답하는 것은 가장 좋은 생각이 아닐 수 있습니다.
5. 방해를 제어합니다.
그것이 아이들이든, 직장 동료이든, 이웃이든, 당면한 과제에서 벗어나는 것을 멈추는 방법을 배우십시오. 당신의 뇌는 잔소리하는 목소리가 당신이 돌봐야 할 다른 것에 대해 상기시키기 시작할 때 가장 큰 방해가 될 수 있습니다. 전화를 받거나 이메일을 보내지 말고 해야 할 일을 기록하고 현재 프로젝트를 완료하는 데 집중할 수 있도록 나중을 위해 따로 보관하십시오.
6. 기술을 유리하게 사용하십시오.
때로는 패셔너블하고 항상 기능적이며 효율적인 여성들은 어디에서나 필수품이라고 생각합니다. 바로 기술입니다. 인텔은 여성이 기술 채택의 원동력이라는 사실을 인식한 최초의 기술 회사 중 하나입니다. 멀티태스킹, 정리, 연락을 유지하는 능력, 우리의 본성에서 영감을 받은 가제트를 실제로 사용하여 그것들이 올바른지 증명해 봅시다!
7. 완벽해지려고 하지 마세요.
일부 작업은 완벽하게 수행하지 않더라도 성공적으로 수행할 수 있습니다. 완벽주의자에게 그렇게 말하지만 실제로는 모든 것을 완벽하게 하려고 하면 속도가 느려지고 삶에 불필요한 스트레스가 많이 생깁니다.
이러한 단계 중 몇 가지만 일상적인 일과에 통합함으로써 시간, 노력 또는 비용을 낭비하지 않고 효과적인 방법을 배울 수 있습니다.
