따뜻한 기온과 더 짧은 헴라인이 우리에게 다가오고 있으며, 이로 인해 체육관을 더 자주 방문하게 될 것입니다! 훌륭한 운동을 하면 클라우드 나인에 들어가 최고의 기분을 느낄 수 있습니다. 그리고 당신은 운동 후 빛을 사랑하지 않습니까? 그 빛을 하루 종일 유지하는 방법은 다음과 같습니다.
운동으로 시작
운동은 물론 운동 후 빛에 도달하는 첫 번째 단계입니다. 하지만 운동에 대해 그렇게 기분이 좋아지는 이유는 무엇입니까? 엔돌핀! 모든 유형의 운동은 근육 운동으로 인해 경험하는 고통을 마비시키는 호르몬을 방출합니다. 엔돌핀은 운동 후 오랫동안 행복감과 자연스러운 기분을 선사합니다!
글로우 팩터를 높이려면 기존의 중간 강도, 정상 상태 심장 강화 운동을 대체할 수 있습니다. 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT), 집중적인 운동의 짧은 간격과 휴식으로 가벼운 활동의 짧은 시간으로 구성됩니다. HIIT 훈련은 또한 신체가 정상적인 휴식 수준으로 회복하기 위해 과도한 산소를 생성하도록 합니다. 따라서 운동 후 더 많은 칼로리를 태우고 초과 근무로 인해 하루 종일 약간의 빛이납니다!
강도와 회복 기간이 더 길기 때문에 HIIT 운동을 매일 해서는 안 됩니다. 대신 산책이나 약간의 요가를 하며 하루 정도 휴식을 취하십시오.
이제 당신은빛나다, 촉촉하다
운동 후 샤워할 때 부드럽고 매끄럽고 빛나는 피부를 촉진하는 제품을 사용하여 건강한 광채를 유지하십시오. 우리는 #ShowerAwayDrySkin을 좋아합니다. 도브 드라이 오일 모이스처 바디 워시 그리고 도브 드라이 오일 뷰티 바 상쾌한 향은 물론, 샤워 한 번만으로도 부드럽고 매끈한 피부를 위해!
새로운 Dove Dry Oil 제품군에는 모로코 아르간 오일과 순한 클렌저가 혼합되어 있어 보호막을 벗겨내지 않고 피부를 씻을 수 있습니다. 훌륭한 운동으로 내부를 보호하는 것처럼 영양 제품으로 외부에서 자신을 관리해야 합니다.
당신은 당신이 먹고 마시는 것입니다
먹고 마시는 것은 피부의 모양에 큰 역할을 합니다. 당신이 섭취하는 음식이 많이 가공되고, 기름지고, 당도가 높으며, 필수 영양소가 부족하다면, 그것이 당신의 얼굴에 나타날 가능성이 높습니다.
피부를 빛나고 신선하게 유지하기 위해 할 수 있는 가장 기본적인 일은 물을 충분히 마시는 것입니다. 특히 땀으로 인해 많은 체액이 손실될 때 심장이 뛰는 운동 후에는 더욱 그렇습니다.
또 다른 매우 중요한 구성 요소는 선택하는 음식입니다. 예를 들어 에 따르면 최근 연구, 살코기, 콩, 견과류 및 퀴노아와 같은 식품의 단백질은 피부에 힘과 탄력을 주는 콜라겐과 엘라스틴의 구성 요소입니다. 과일과 채소의 항산화제가 태양과 같은 활성산소로 인한 피부 손상을 최소화하는 데 도움이 되며 피부 노화에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
이제 운동 후 빛을 유지하는 맛있는 방법처럼 들리지 않습니까? 우리는 그렇게 생각합니다! 빛나고 빛나는 피부를 위한 3단계로 건강하고 행복하고 자신감 넘치는 당신을 만나보세요! 우리는 약속합니다, 당신은 당신의 최고의 모습과 느낌이 될 것입니다!
이 게시물은 Dove와 SheKnows의 후원 협력의 일부입니다.
