연휴 이후의 일상으로 돌아가면서 잠시 시간을 내어 인생의 동반자에게 감사의 인사를 전해보세요. 그리고 당신이 감사하는 모든 것에 대해 생각하면서 배우자에게 긍정의 선물을 주는 것은 어떻습니까?
감사의 필요성 사람이 될 수 있는 사람으로 성장하려면 있는 그대로의 모습으로 인정받아야 합니다. 파트너에게 진심 어린 칭찬을 한 지 얼마나 되었습니까? 받은지 얼마나 되었나요? 불행히도 우리 모두는 알림이 필요합니다. 우리 문화는 우리가 서로를 긍정하도록 격려하지 않습니다. TV에서 아무 시트콤이나 보세요. 다른 사람을 무심코 비판하는 것은 세련된 것으로 간주됩니다. 퍼팅 다운은 친근한 대화의 한 형태이자 가장 친근한 농담의 기본으로 사용됩니다.
그리고 실생활에서 때때로 우리는 모욕적인 친숙함을 교환하기는 쉽지만 승인과 감탄을 표현하기는 어렵다는 것을 알게 됩니다. 다른 사람에게 칭찬을 받는 것은 더욱 어렵습니다. 그래서 우리는 당신과 당신의 배우자 모두에게 긍정의 선물이 될 수 있는 연습을 제공하고 싶습니다. 배우자와 함께 앉아서 다음 세 가지 제안을 따르십시오.
- 서로에 대해 정말 좋아하는 열 가지를 작성하십시오. 이제는 그렇게 어렵지 않습니다. 그런 다음 조금 더 어려울 수 있는 두 번째 부분으로 이동합니다.
- 자신에 대해 정말 좋아하는 10가지를 적어보세요! 계속해서 거짓 겸손에 겁먹지 마십시오. 당신의 장점을 적어도 10개 이상 나열하세요.
- 이제 목록을 공유하고 서로에 대한 긍정적인 점을 확인하는 것이 얼마나 좋은지 알아보십시오.
우리의 제안을 받아들이십시오. 계속해서 서로를 확인하십시오. 넌 그럴 가치가있어. 너희 둘 다!
