내가 시작할 때 모유 수유 8주 전, 나는 감정적인 롤러코스터를 탈 준비가 되어 있지 않았다. 큰 문제 없이 큰 아이들에게 모유 수유를 했지만, 이번에는 상황이 많이 달라졌습니다. 산후 3주, 나는 유방염에 걸렸다. 그러다 아구창이 생겼어요. 수유할 때마다 극심한 고통에 눈물이 났고, 아기의 얕은 물개도 도움이 되지 않았습니다. 짧은 버전: 악몽이었고 내 시간이 오래 걸리지 않았습니다. 정신 건강 고통을합니다.
나는 빈번한 기간을 겪었다. 우울증 - 포함 산전 및 산후 우울증 — 그래서 이것은 큰 놀라움으로 다가오지 않았습니다. 하지만 생각해보니 모유 수유가 우울증을 유발할 수 있나요?
전문가들의 무게
확실히 협회, 면허가 있는 임상 사회 복지사 및 산모 정신 건강 전문가가 있습니다. 지니 위트크래프트-샤우 SheKnows는 모든 것이 호르몬에 달려 있다고 말합니다. Witcraft-Shiau에 따르면, 분만과 출산 및 시작 우유 생산 전에 발생하는 호르몬 변화가 일부 여성에게 우울증을 유발할 수 있습니다. 그러나, 아니 모유수유와 우울증의 인과관계 설립된 적이 있습니다.
“모유 수유와 모유 수유 사이의 관계에 대한 명확한 답을 제시한 연구는 없습니다. 산후 우울증," 면허를 소지한 심리 치료사 메이라 멘데즈 박사 SheKnows에게 말합니다. "산후 우울증은 다양한 생리적, 심리적, 사회문화적, 가족적 및 관계적 요인의 영향을 받습니다."
사실, 과학은 모유 수유가 "결합 호르몬"인 옥시토신의 증가로 인해 실제로 엄마의 기분을 개선할 수 있다고 제안합니다. 모유를 "내리는" 또는 유방 앞쪽으로 이동하는 역할을 하며 사람이 젖을 물에 빠졌을 때 뇌에서도 분비됩니다. 사랑. "연구에 따르면 모유 수유는 산후 우울증을 예방할 수 있습니다 또는 산후 우울증을 경험한 경우 우울증 증상에서 더 빠른 회복을 지원합니다.”라고 Mendez는 말합니다.
실제로 일부 엄마들은 모유 수유를 중단할 때 기분이 좋지 않을 수 있습니다. Witcraft-Shiau는 "이유를 하면 옥시토신과 프롤락틴 주기가 소실되어 산모가 공허함과 우울함을 느끼는 경우가 많습니다."라고 말합니다. "그러나 이러한 감정은 일반적으로 몇 주 이내에 사라집니다."
부정적인 모유 수유 경험의 영향
세계 모유 수유 행동 연합(World Alliance for Breastfeeding Action)에 따르면, 모든 산모의 약 40~80%가 — 모유 수유 여부와 상관없이 — 13~19%에서 "경미하고 일시적인 기분 장애"를 경험합니다. 산후 우울증 발병 증상이 2주 이상 지속되는 경우. 또한 모유 수유와 관련된 많은 요인이 엄마의 기분과 정서적 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
Mendez는 “여성이 모유 수유를 하고 싶지만 어려움이 있고 과도한 고통과 실망을 경험한다면 우울증이 모유 수유 경험과 관련이 있을 수 있습니다”라고 말합니다. “그녀가 다음과 같은 다른 사람들의 판단이나 부정적인 예측으로 어려움을 겪을 때도 마찬가지입니다. 여성이 그것에 대해 양가적이거나 할 수 없을 때 자녀에게 피해를 입힌다고 믿는 사람들 모유 수유.”
Mendez는 다음과 같은 연구를 지적합니다. 초기 부정적인 모유 수유 경험 에 대한 더 높은 위험에 기여할 수 있습니다. 산후 우울증. 그녀는 “영유아 수유 방법에 대한 불만, 모유 수유 어려움, 모유 수유에 대한 낮은 자기 효능감을 경험하는 여성들은 더 많은 우울증 증상을 보고합니다.”라고 말합니다. 그러나 모유 수유의 신체적 행위와 잠재적인 건강, 문화적, 상황적 연관성을 구별하는 것이 중요합니다. 즉, 모유 수유 자체가 우울증을 일으키지는 않지만 모유 수유와 관련된 요인이 우울증을 유발할 수 있습니다. 제 경우에는 우울한 기분과 실패, 부적절함, 불행감으로 이어진 것은 모유 수유를 고통스럽게 만든 감염이었습니다.
정신 건강에 미치는 영향
이와 같은 사건은 종종 여성의 자존감과 어머니로서의 자신감에 영향을 미칩니다. "이러한 일들은 종종 산모가 통제할 수 없는 일이며 그녀가 다음과 같은 경우 우울증에 빠지는 데 기여할 수 있습니다. 특히 그녀가 모유 수유에 대한 노력을 실패했습니다.” 조산사 리사 클라인 SheKnows에게 말합니다.
과거 병력이 있거나 극심한 스트레스를 받는 일부 모유 수유 엄마는 우울증에 걸릴 위험이 더 높을 수 있습니다. 그리고 그러한 위험을 최소화하기 위해서는 강력한 지원 시스템이 중요합니다. “산후 6주간의 초기 적응 기간 동안 아기에게 시기적절한 정서적 지원과 도움 없이, 임신 4기로 알려진 여성은 산후 우울증에 훨씬 더 취약하고 더 큰 위험에 처해 있습니다.”라고 말합니다. 클라인.
Mendez는 기분이 좋지 않거나 우울한 증상을 보이는 모유 수유 엄마에게 대화 요법을 권장합니다. "매우 효과적입니다."라고 그녀는 말합니다. “다른 사람들과 연결하고, 친구와 가족에게 도움을 요청하고, 새 부모 참여 그룹에 참여하고, 매일의 자기 관리.”
모유 수유와 우울증 사이에는 인과 관계가 없을 수도 있지만, 모유 수유가 새로운 엄마의 정서적, 육체적 건강에 미칠 수 있는 피해는 누구도 부인할 수 없습니다. 내 흉터는 여전히 생생하고, 나는 내 젖꼭지에 대해서만 이야기하는 것이 아닙니다.
본인이나 아는 사람이 어려움을 겪고 있다면 전국 자살 예방 라이프라인 1-800-273-8255로 전화하여 다음을 방문하십시오. SuicidePreventionLifeline.org 또는 741-741로 "START"라고 문자를 보내 Crisis Text Line의 숙련된 카운슬러와 상담하십시오.
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