감자 칩 한 봉지를 잡는 것은 쉽지만 아이들에게 건강하고 맛있는 방과 후 간식을 제공하는 것은 두뇌가 싹트고 허리가 자라는 차이입니다. 또한, 자녀와 유대감을 형성할 수 있는 시간을 제공합니다. 이 놀라운 일을 하면서 그녀의 학교에서의 하루에 대해 이야기할 기회를 가져보세요. 간식. 우리는 실제 엄마들의 삶에서 방과 후 간식 의식에 대한 아이디어를 모았습니다.
사과와 아몬드 버터
"우리 아이들은 아몬드 버터(또는 땅콩 버터)가 들어간 사과를 좋아합니다."라고 Verona Andrews는 말합니다. 모타스틱. “저는 슬라이스 사과를 옆에 아몬드 버터 1인분과 함께 서빙하고 사과 슬라이스 자체에 바르도록 합니다. 의 완벽한 균형이다. 달콤한 그리고 고소하고 게다가 아몬드 버터를 뿌리기 위해 멈출 때마다 숙제에서 빨리 휴식을 취할 수 있습니다.”
사과 나초
“사과 방과 후 간식의 필수품입니다.”라고 Laura Powell은 말합니다. 진짜 엄마 부엌, “하지만 저 아삭하고 과즙이 많은 사과를 즐기는 방법이 몇 가지 더 있습니다. 사과 나초를 드시지 않겠습니까?” 여기 그 맛있는 캐러멜과 견과류 혼합물에 대한 정보를 얻을 수 있습니다.
건강한 쿠키
“'간식 좀 줄래?' 애들이 방과 후에 집에 오면 제일 먼저 묻는 말이에요. 그들은 항상 굶주리고 있습니다. 종종 달콤한 것을 구걸하지만 대개 상당한 '파워 스낵'도 원합니다. 많은 노력을 들이지 않고도 건강하고 포만감을 주는 것을 찾는 것은 도전이 될 수 있습니다.” 마음챙김 엄마. Preston은 땅콩 버터와 오트밀로 건강에 좋은 쿠키를 만들어 아이들이 포만감을 느끼고 집중할 수 있도록 합니다.
딸기 바나나 스무디
“학교에서 아이들을 데리러 갈 때 우리는 우리 도시에서 인기 있는 아이스크림 드라이브 업 중 하나와 우리가 가장 좋아하는 냉동 레모네이드 가판대를 지나갑니다. 때때로, 매우 더운 여름날에 우리는 방과 후에 거기에 멈출 것입니다. 치료하다
하지만 3월에 시작할 준비가 되지 않았습니다. 아직. 우리가 너무 자주 하지 않는 값비싼 치료입니다."라고 Jennifer Cowart는 말합니다. 칩의 전체 가방. 대신 그녀는 요구르트, 얼음, 딸기 및 바나나를 혼합하여 비용을 절감하지 않는 시원하고 여름에 적합한 간식으로 선택합니다.과일, 요구르트, 그래놀라 파르페
“방과 후 간식은 어린 시절 가장 좋아하는 추억 중 하나입니다. 학교에서 집에 오면 엄마가 푸딩으로 가득 찬 작은 파르페 컵이나 집에서 만든 초콜릿 칩 쿠키 또는 많은 양의 팝콘을 드셨던 것을 기억합니다. 나는 우리가 집에 돌아왔을 때 그녀가 어떤 대접을 받을지 기대하게 되었다. 아이들에게 똑같은 행복한 추억을 주고 싶었기 때문에 아이들이 집에 돌아오면 간식을 준비하려고 정말 많이 노력했습니다.”라고 Tiffany Erickson은 말합니다. 레몬 키우기. 그녀는 과일, 요구르트, 그래놀라 파르페로 건강을 유지합니다. 여전히 재미있지만 훨씬 더 좋습니다!
보기: 아이들이 먹을 건강한 간식을 만드는 방법
자녀를 위한 오후 간식의 경우 좋은 맛과 건강이 상호 배타적일 필요는 없습니다. 약간의 계획만 있으면 됩니다.
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