80년대 또는 90년대의 아이들이 조금 집착하지 않았던 것 폴라 압둘? 고맙게도 이제 모든 팬은 그녀의 새로운 쇼를 보고 팝 아이콘에 대한 사랑을 만족시킬 수 있습니다. "폴라 압둘: 포에버 유어 걸" 플라밍고 라스베가스에서.
SheKnows는 그녀가 쇼를 위해 몸과 마음을 준비하는 방법에 대해 Paula와 이야기했습니다. 결국 관객을 일주일에 6일 즐겁게 유지하려면 엄청난 힘과 체력이 필요합니다. 그것은 놀라운 "직접"입니다.
그녀는 알고있다: 특종을 주세요. 라스베가스에서의 레지던시 준비는 어떻게 하셨나요?
폴라 압둘: 확실히 스트레칭이 늘었어요! 필라테스와 요가 내 일상의 일부이며 라스베가스 레지던시를 준비하기 위해 늘렸습니다. 워밍업도 오래하고 마사지도 받고 많이 쉬고 있어요! 사실 리허설도 늘렸어요! Flamingo에서의 리허설은 매우 상징적인 공간이기 때문에 특히 신성합니다. 나는 노래, 춤, 공연 예술에 대한 나의 사랑을 나누기 위해 그곳에 왔습니다. 동료 댄서들과 함께 모여 하나의 몸으로 공유하게 될 마법 같은 무언가를 만드는 것만큼 좋은 것은 없습니다.
SK: 당신은 너무 적합합니다! 당신의 운동 루틴은 어떻습니까?
아빠: 그건 다양하다. 너무 얽매인 것에 얽매여 있다는 느낌을 받고 싶지 않습니다. 나는 개인 트레이너와 함께 체육관에서 운동을 한다. 요가, 필라테스, 댄스 및 댄스 피트니스와 같은 특정 운동이 내 캘린더에 실시간으로 표시됩니다. 내가 "자유형 피트니스"라고 부르는 것이 있습니다. 계단 걷기, 하이킹, 강아지 데리고 산책하기 걷다. 나는 야외 활동을 좋아하고 야외로 나가는 것이 전반적인 웰빙에 정말 좋습니다.
SK: 당신은 또한 건강한 식생활에 대한 새로운 관점을 가지고 있습니다. 그것에 대해 말씀해 주시겠습니까?
아빠: 나는 결코 다이어트의 팬이 아닙니다. 예전에 다이어트란 남과 닮지 않거나 닮지 않았다는 이유로 스스로를 꾸짖고, 어떤 방식으로 살아가도록 강요하는 것이었습니다. 저는 몇 달 전, 몇 년 전이 아니라 지금 이 순간의 제 자신을 정확히 사랑하고 받아들이는 팬입니다. 그것이 실제로 제 몸에 영양을 공급하고 기분을 좋게 하고 전반적인 건강에 도움이 되며 여성, 댄서 및 공연자로서의 제 목표를 지원하는 음식을 먹는 데 도움이 됩니다. 그래서 저지방 단백질과 야채를 먹고 물을 많이 마십니다. 가끔은 달달한 대접을 받겠습니다. 그러나 나는 칼로리를 계산하지 않고 특정 음식을 먹지 않을 때 괴롭히거나 부끄럽게 생각하지 않습니다. "완벽하게 먹어." 나는 경험을 통해 나 자신을 이런 식으로 대할 때 내 삶에 많은 기쁨을 더한다는 것을 배웠습니다.
SK: 압박감 속에서 최선을 다하기 위해 정신적으로 어떻게 준비합니까?몇 년 동안 어떻게 바뀌었습니까?
아빠: 나는 충분히 쉬고 물을 많이 마신다! 잘 쉬고 수분을 공급받지 못하면 멘탈 준비가 안 돼요.
아침에 가장 먼저 하는 감사명상도 있다. 그 후에 나는 확언을 씁니다.
나는 지금 많은 긍정을 한다. 내 마음이 긍정적인 생각으로 가득 차기를 원합니다. 첫사랑이자 가장 큰 열정인 춤으로 둘러싸인 삶을 살고 공연하는 것이 얼마나 큰 특권인지 인정하기 위해 30분을 정합니다. 나는 스트레칭하고 숨을 쉬고 모든 것을 받아들입니다.
몇 년 전만 해도 그렇게 많이 멈췄던 것 같지는 않습니다. 너무 흥분해서 공연에 바로 들어가고 싶었습니다! 이제 다리, 등, 팔, 목, 발, 손 등 내 몸을 인정하고 감사하는 특별한 명상이 있습니다. 또한 승무원, 무용수, Flamingo Hotel 및 직원에 대한 감사의 마음을 전합니다. 모두가 자신의 시간과 에너지에 관대합니다.
그리고 무대에 오르기 전에 저와 댄서들이 웃고, 어리둥절하고, 즐겁게 지낼 수 있도록 항상 노력하고 있습니다. 공연 시간이 다가오면 손을 잡고 조용히 서로의 존재를 느끼는 고요한 시간을 갖는다. 우리는 무대 뒤에서 청중의 소리를 들을 수 있고 그들의 기쁨과 흥분을 받아들입니다. 그것은 우리를 서로에 대한, 노래와 춤의 예술, 우리를 보러 오는 모든 사람, 그리고 우리와 함께하는 모든 사람에 대한 우리의 사랑으로 우리를 연결합니다.
SK: 자기관리는 어떻게 하고 계신가요?
건강한 식사, 휴식 및 명상은 저에게 중요한 자기 관리 습관입니다. 가족 및 친구들과 연락을 유지하는 것도 자기 관리의 일부입니다. 연락하고, 가능하면 방문하고, 모두가 하는 일을 봅니다. 내 삶에 있는 사람들은 나에게 매우 중요하기 때문에 우리가 계속 연락을 취하고 있는지 확인합니다. 강아지와 놀고 오래 산책시키는 것은 거대한 내 자신을 위해서도. 그들은 내 네 발 달린 가족이며 내 삶에 많은 행복을 가져다줍니다!
SK: 수년 동안 건강에 대해 무엇을 배웠습니까?
연기자가 되는 것은 제 건강이 끊임없이 발전하는 일이라는 것을 가르쳐주었습니다. 그것은 몸과 마음과 정신의 진보적인 상태입니다. 나는 진짜 내 건강은 내가 시간이 지남에 따라 만든 작은 투자 습관(건강한 식사, 계속 춤, 스트레칭 및 운동)의 결과라는 것을 배웠습니다. 돌이켜보면 내가 어린 소녀나 십대였을 때 오늘 내가 거둘 것이라고는 꿈도 꾸지 못했던 것 같다. 수년간의 건강한 식사, 스트레칭 세션, 플라이, 피루엣, 크런치, 도약 및 휴식의 보상 미문! 시간이 지남에 따라 이 모든 작은 단계를 수행하는 것은 내 생각을 긍정적으로 유지하고 나에게 큰 에너지를 주고 나 자신과 다른 모든 사람에게 긍정적인 방식으로 집중하는 데 도움이 됩니다. 내 건강은 귀중한 보석입니다. 의도적으로 그것을 무시하거나 그것에 대해 수동적 인 것은 인간이 건강면에서 할 수있는 최악의 일 중 하나입니다. 우리의 전반적인 건강을 키우지 않으면 시간이 지남에 따라 우리 중 누구도 경험하고 싶지 않은 영향을 미칩니다.
SK: 진심으로, 당신의 환상적인 외모의 비결은 무엇입니까?
아빠: 나는 매일 춤을 춥니다. 거실에서 단 몇 분이라도! 나는 물을 많이 마신다. 내 피부를 보호하기 위해 나는 자외선 차단제 없이 집을 나서지 않는다. 또한 InMode BodyTite와 FaceTite로 피부와 몸에 활력을 줍니다. 볼 수 있는 변신이라 좋아요! 침습적인 수술 없이 매끈하고 빛나는 모습을 연출합니다.
SK: 공연에서 가장 좋아하는 부분은 무엇입니까?
내가 공연에서 가장 좋아하는 부분은 관객들과 눈을 마주치고 연결하는 것입니다. 사람들의 눈을 바라보고 그들의 설렘을 실제로 느끼고 공유할 수 있는 정말 좋은 순간입니다. 내 쇼에 오는 사람들은 내 삶의 일부입니다. 그것들은 나의 영감이자 내 기쁨의 엄청난 원천입니다. 나는 그들을 정말 사랑하고 그들이 내 공연을 보러 와준 것을 사랑한다.
SK: 라스베가스 레지던시에서 가장 흥분한 점은 무엇입니까?
저의 원대한 꿈 중 하나가 실현되고 있어 기쁩니다! 라스베가스에 거주하는 것은 제 큰 꿈 중 하나였습니다. 나는 Flamingo가 지어졌을 때 라스베가스 스트립에서 서쪽에서 오는 사람들이 볼 수 있는 최초의 호텔이었다는 것을 읽었습니다. 이 남부 캘리포니아 소녀에 관한 한 달콤하고 시적인 것이 있습니다. 이곳에 레지던시를 갖게 되어 정말 영광입니다.
이 인터뷰는 명확성과 길이를 위해 편집되었습니다.
