새해에 식사에 영양을 조금 더 추가하려는 경우 혼자가 아닙니다. 하지만 새로운 방식으로 요리하고 신선한 재료와 레시피 처음에는 다소 압도적일 수 있습니다. 그래서 우리는 이것에 대해 완전히 침을 흘리고 있습니다. Giada De Laurentiis 식사 준비 이탈리안 치킨 샐러드 양상추 컵 레시피. 1톤이나 되어서 일주일 내내 먹을 수 있고 일요일에도 만들 수 있을 정도로 튼튼하고 며칠 동안 냉장고에 넣어둔 후에도 여전히 맛이 좋으며, 저지방 단백질과 채소가 절대적으로 가득합니다. 많음.
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이것은 할머니의 치킨 샐러드가 아닙니다. 사실, 마요네즈는 찾을 수 없습니다. 대신 De Laurentiis는 새콤달콤한 꿀 비네그레트를 사용하여 닭고기와 채소를 드레싱합니다. 수분을 유지하고 재료에 풍미를 불어넣지만 마요네즈 드레싱의 기름기 많은 무게를 추가하지 않습니다.
그런 다음 샐러드의 진정한 별이옵니다. 조리법은 가게에서 구입한 로티세리 치킨 3마리(요리하기 싫은 경우)에서 찢은 치킨 10컵을 필요로 합니다. 더 저렴한 옵션을 위해 반으로 쪼개진 닭 가슴살을 데치거나 구울 수 있습니다(가족을 구입하는 경우 일반적으로 매우 경제적입니다. 팩).
다음은 야채입니다. De Laurentiis에는 볶은 빨강 및 노랑 고추, 얇게 썬 적양파, 케이퍼가 포함됩니다(채소로 간주됩니까? 물론!), 반으로 자른 방울토마토, 두꺼운 페르시안 오이, 얇게 썬 셀러리와 회향도 여기에서 잘 작동하는 것을 볼 수 있었습니다.
구운 슬라이버 아몬드는 더 많은 단백질과 심장 건강에 좋은 지방과 함께 풍부한 견과류 풍미를 더합니다.
서빙하려면 식힌 치킨 샐러드 혼합물을 버터 양상추 잎에 퍼냅니다. 각 물기는 약간의 크런치와 함께 시원하고 상쾌하며 닭고기, 야채 및 아몬드의 조합은 몇 시간 동안 포만감을 유지합니다. 파마산치즈가루를 뿌려주면 끝입니다.
좋아하는 음식에 이탈리안 치킨 샐러드를 추가하세요. 식사 준비 컨테이너 (우리는 이 화려한 유리 세트) 그런 다음 상추 잎이 눅눅해지지 않도록 따로 포장해 주세요.
양상추 컵도 사용할 필요가 없습니다. 이 샐러드는 그 자체로 맛있습니다. 또는 버터 양상추 컵에 콜라드 그린 랩이나 라이스페이퍼를 넣어도 좋습니다.
당신이 그것을 제공하기로 결정한 어떤 식 으로든 치킨 샐러드를 다시는 같은 방식으로 보지 않을 것입니다.
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