მე მიყვარს სოკო. მე ვჭამ მათ მოხარშულად, ნედლად, სალათებზე, ლასანებში და თუნდაც ბურგერის ხორცის შემცვლელად. (მე ვჭამ მათ ყუთში. მე მათ მელას შევჭამ. მე მათ ვჭამ ხეზე. ისინი ძალიან კარგები არიან, ხედავთ. მე ძალიან მომწონს მწვანე კვერცხები და 'შუმბები'. მე ძალიან მიყვარს ისინი, სემ-მე, ოჰ.) მაგრამ მე ვარ უცნაური, უფრო მეტად, და მე მესმის, რომ ბევრი ადამიანი არ იზიარებს ჩემს თაყვანისმცემლობას სპონგური სოკოების მიმართ.
სოკო არის ერთ -ერთი საუკეთესო საკვები, რომელიც შეგიძლიათ მიირთვათ… როდესაც საქმე თქვენს ჯანმრთელობას ეხება. რაც შეეხება გემოვნებას, ისინი სხვა ამბავია. საბედნიეროდ, მეცნიერებამ შეიძლება თქვენთვის იპოვოს იდეალური გზა სოკოს ტორტი და მისი ჭამაც.
მეტი:ჰავაის ეს ფორთოხლის სოკო ქალებს ორგაზმს აძლევს
რამდენადაც არ უნდა გძულდეთ ისინი-ბოლო გამოკითხვები აჩვენებს მათ, როგორც მესამე ან მერვე ყველაზე საძულველ საკვებს ამერიკაში-თქვენ ვერ უარყოფთ მათ ჯანმრთელობის სარგებელს. კვლევამ დაადგინა, რომ ჩვენში სოკოს ჭამა აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას
, ამცირებს გულის დაავადებების რისკს, იცავს კიბოსგან, ინარჩუნებს სისხლში შაქარს და აცილებს დიაბეტს, აუმჯობესებს თქვენს განწყობას, ეხმარება ფსიქიკურ დაავადებებსდა შეიძლება წონის დაკლებაშიც კი დაგეხმაროთ. და ეს მხოლოდ (ოდნავ ჩახლეჩილი, საღეჭი, ლაღი) აისბერგის წვერია.სამწუხაროდ, ეს ის უცნაური ტექსტურაა, რომელიც ადამიანების უმეტესობას უარს ამბობს ბუნების საშინაო მედიცინისგან. მაგრამ ახლა ზოგიერთმა გენიოსმა ადამიანმა მოიძია ამ პრობლემის გადაწყვეტა ღილაკების სოკოს გაშრობით და დაფხვნით რეიშისთან, პორტაბელებთან, ტყის ქათამთან, ინდაურის კუდი, შიიტაკე, კრიმინი, საყვირი და სხვა ეგზოტიკური ჯიშები. ფხვნილი, რომელიც ნათქვამია თითქმის უგემოვნოა, ადვილად შეიძლება შეურიოთ სხვა საკვებს.
ორივე სამყაროში საუკეთესო? Შესაძლოა. USDA– ს თანახმად, არაფერია გაშრობის პროცესში, რომელიც ამცირებს ნუტრიენტების სიმძლავრეს ან ბიოშეღწევადობას და ეს შეიძლება იყოს მომგებიანი მათი კონცენტრაციით. მაგალითად, ახალ სოკოს აქვს 4 სე ვიტამინი D ერთ პორციაზე, ხოლო გამხმარი - 26 სე. გარდა ამისა, ხალხი იყო მათი გაშრობა და მათი გამოყენება ათასწლეულების მანძილზე მშობლიურ სამზარეულოში, რათა დაამატოთ ყველა სახის კერძს ქონდარი, უმამის გემო.
თანამედროვე სოკოს ფხვნილები, თუმცა, მრავალფეროვანია, ზოგი სხვებზე უკეთესი. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ შეიძინოთ ჩვეულებრივი გამხმარი და დაფხვნილი სოკო (ან თავად გააკეთოთ), ბევრი ფხვნილია რეკლამირებულია სოციალურ მედიაში რადგან ჯანმრთელობისა და სილამაზის საშუალებები შეიცავს დამატებით ინგრედიენტებს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს სულაც არ არის ცუდი, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა იყოთ უფრო ფხიზლად ეტიკეტების კითხვისას. ეს ენერგიის ნაზავი OM სოკო, მაგალითად, შეიცავს 90 მგ კოფეინს, რაც შეიძლება პრობლემა იყოს კოფეინისადმი მგრძნობიარე ადამიანებისთვის.
მეტი: სოკოთი მომზადება: ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ
და, როგორც ნებისმიერი დანამატის შემთხვევაში, უნდა გახსოვდეთ, რომ არ არსებობს ოფიციალური ზედამხედველობა პროდუქტი, ასე რომ თქვენ ძირითადად იღებთ მწარმოებლის სიტყვას, რომ რასაც ისინი ამბობენ იქ არის რეალურად იქ კვლევა ბევრს აჩვენებს დანამატების კომპანიები ცნობილია არაკეთილსინდისიერად.
ახალი სოკოს ფხვნილების კიდევ ერთი საკითხია ჯანმრთელობის გასაოცარი პრეტენზიები. კომპანიები გპირდებიან ისეთ რაღაცეებს, როგორიცაა გონებრივი სიწმინდე, ვარჯიშის სწრაფი აღდგენა, მეტი ენერგია და სამკურნალო თვისებებიც კი სერიოზული დაავადებების დროს. ეს ყველაფერი მართალია? Ვინ იცის! სოკო შესანიშნავია ბევრი რამისთვის, მაგრამ კვლევა უბრალოდ არ არის ყველა ამ პრეტენზიის დასადასტურებლად, განსაკუთრებით სოკოების იშვიათი ან სპეციფიკური ტიპებისთვის. ისინი შეიძლება მართლაც იყვნენ ის სასწაული, რომელსაც მეცნიერება ეძებდა, მაგრამ, სავარაუდოდ, ისინი უბრალოდ მართლაც ჯანსაღი საკვებია.
საბოლოო ჯამში, სანამ დაიცავთ არაწამლ, კარგად გაწმენდილ ჯიშებს, თქვენ არ შეგეძლებათ სოკოს ჭამა (თუ თქვენ არ გაქვთ პოდაგრა ან მიდრეკილი ხართ თირკმლის ქვებისკენ ან ხართ ალერგიული). და თუ მათი ფხვნილის ჭამა გიბიძგებთ მიიღოთ მეტი ეს სუპერ საკვები თქვენს დიეტაში და ამის საშუალებაც გაქვთ დანამატები, შემდეგ მაგარი. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ გაქვთ რეალური მოლოდინი და წაიკითხეთ ყველა ეტიკეტი!
