ზაფხული დასრულდა და ბავშვები სკოლაში ბრუნდებიან. ახლა დროა მაქსიმალურად გამოიყენოთ თქვენი თავისუფალი დრო, სანამ ისინი შორს არიან. ჭკვიანი ცვლილებები დაგეხმარებათ მეტი გააკეთოთ თქვენი შვილის თავისუფალი დროის განმავლობაში.
ნახვამდის ჟონგლიონი სამუშაოსა და ბავშვის დროს, დაბალანსება მშობლებთან თქვენს საქმეებთან. ნახვამდის ცდილობს დარწმუნდეს, რომ თქვენს შვილებს ბევრი გართობა აქვთ, ხოლო თქვენ ასევე ბევრს აკეთებთ. ნახვამდის მაღალი ტემპერატურა, ზარმაცი შუადღე და საღამოები ციცინათელების დაჭერა.
სკოლა მიდის-და სახლში მყოფი დედებისთვის ყველგან, რაც ნიშნავს რომ დროა დავტოვოთ ზაფხულის დაუვიწყარი დღეები საქმის ხელახლა გაკეთების სასარგებლოდ.
მაშ, როგორ დაუბრუნდებით ნივთების ნაკადს, მუშაობთ ჭკვიანურად და მაინც ისიამოვნებთ თქვენი დღეებით? სახლში მომუშავე დედებმა გაამჟღავნეს თავიანთი საიდუმლოებები, რომ უფრო ჭკვიანურად იმუშაონ.
გახადე სამუშაო ადგილი, სადაც "წადი"
ადექი, გაუშვი ბავშვები ერთი დღით და მერე... რა? იმის ნაცვლად, რომ ნება მიეცით სამუშაოსა და პირადს ერთმანეთთან შერწყმა უწყვეტი ნაკადი, გახადეთ მუშაობა უფრო ოფიციალური რუტინით - დაწყების და გაჩერების დროის ჩათვლით.
”გადადით სახლიდან სამსახურში - ალბათ ძაღლის გასეირნებით და სახლში დაბრუნებისას თქვენ“ სამსახურში ”ხართ. რასაც თქვენ აკეთებთ ერთსა და იმავე დღეს, გამოყოფს სახლს სამუშაოსგან, ” - ამბობს ეილინ მ. ვაშინგტონის ტანერი, მედიის დირექტორი.
თქვენი ოჯახი მადლობას მოგახსენებთ ამისთვის.
Ჩაიცვი
არა, ნამდვილად, ჩვენ ამას ვგულისხმობთ. გარდა იმისა, რომ მთელ უბანს არ სჭირდება თქვენი პიჟების ნახვა ავტობუსის გაჩერებაზე, არის გარკვეული გონებრივი ცვლა, რაც რეალურად ემზადება დღისთვის და იყო ყველაზე პროდუქტიული მჭირდება.
”ნუ აცვი პიჟამა ყოველდღე. Შხაპის მიღება. შეასწორეთ თმა. გაიკეთე მაკიაჟი. თითქოს მუშაობას აპირებ, ” - ამბობს ტანერი.
გარდა ამისა, სასარგებლოა ყველა მზად იყო წასასვლელად, როდესაც მოგთხოვთ გააკეთოთ მოულოდნელი ვიდეო კონფერენცია 1 საათზე. - ვიდრე იჯდე შენს სნუპის ჯემიში საწოლის თავით.
იყავი მიზნის მიმტანი
გესმის ეს? ეს არის სიჩუმის ხმა - და მას შეუძლია მოგაშოროთ იმ სამუშაოსგან, რომელიც უნდა გააკეთოთ. ასე რომ იხელმძღვანელეთ ყოველდღიური მიზნების დასახვით-ან სულ მცირე სამუშაოების ჩამონათვალის შედგენით. თუ თქვენ იყავით ოფისში, თქვენ გინდათ დარწმუნებული იყოთ, რომ თქვენ მიაღწიეთ გარკვეულ სამუშაოებს სამუშაო დღის განმავლობაში, რათა თქვენი დრო იყოს პროდუქტიული. იგივე ეხება სახლში მუშაობასაც.
”დასახეთ მიზნები. განსაზღვრეთ იმ სამუშაოების რაოდენობა, რომელთა შესრულებასაც აპირებთ თქვენი ოფისიდან გასვლამდე, რათა ტანსაცმელი საშრობში ჩადოთ “, - ამბობს ტანერი.
დარჩი მოტივირებული
Მოტივაცია? მნიშვნელობა აქვს. Ბევრი. მაგრამ თქვენ უნდა გაარკვიოთ რა არის თქვენთვის მოტივაცია. ყველასთვის განსხვავებულია. ალბათ ეს არის წარმატებული ქალი, რომელიც კვირაში მხოლოდ შეზღუდულ საათებს მუშაობს ან შეუძლია სკოლის შემდეგ ბავშვებს დაუთმოს.
”დედააზრი პირველია იმის გასარკვევად, თუ რა გიბიძგებს თქვენ - ზოგი ადამიანი მოტივირებულია სიიდან ამოღებით, ზოგი კი სიახლით ან კონკურენციით - ეს ხელს უწყობს გარკვევას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი. მე ვარ მართლაც მოტივირებული იმით, რომ სკოლის შემდეგ ისაუბრეთ “,-ამბობს ელენ ტეილორ – კლაუსი, საქართველო, ImpactADHD.com– ის აღმასრულებელი დირექტორი.
იყავით დისციპლინირებული
ვალერი კუდნიკი, გრაფიკული დიზაინერი ვირჯინიაში, წლების განმავლობაში მუშაობდა სახლში და ამბობს, რომ თვითდისციპლინა აუცილებელია.
”მე არ ვიცი, რომ ეს არის იმდენად" მოტივაციის "საკითხი, როდესაც საქმე ეხება სამუშაოზე ორიენტირებულობას. ეს ეხება თვითდისციპლინას. და არაფრით განსხვავდება დედებისთვის მამა და მარტოხელა ადამიანები. ზოგიერთ ადამიანს მხოლოდ ზედამხედველი სჭირდება, სხვაგვარად ისინი თავს იკავებენ, ” - ამბობს კუდნიკი.
უფრო მეტი სამუშაო დედების შესახებ
4 რჩევა სამუშაო დედებისთვის სტრესის გარეშე
დედის ისტორია: მე ვარ ტაკო დედა
უფრო მეტი ვიდრე დედა
