ჩემი სხეულის სიყვარული ბრძოლაა, მაგრამ მე მას მოვიგებ ყოველგვარი შთაგონების გარეშე - შეკნოვმა

რატომ გამოვტოვე დღეს ვარჯიში?

იმიტომ, რომ ორი დღის წინ მომიწია იოგას ხალიჩის გადაყრა, როდესაც ჩემი მისაღები ოთახი კედლის მიღმა მდებარე სანტექნიკის პრობლემისგან დაიტბორა.

დაკავშირებული ამბავი. რის შესახებ სურს თქვენი პირადი ტრენერი თქვენ იცოდით ფიტნეს

იმიტომ, რომ მე უნდა მოვამზადო ჩემი შვილები სკოლისთვის დილის 6:40 საათზე და მე არასოდეს ვყოფილვარ დილის ადამიანი.

იმის გამო, რომ მე მარტოხელა დედა ვარ და თუ არ მინდა ჩემი შვილები წავათრიო სპორტული დარბაზში მას შემდეგ, რაც ისინი თითქმის ერთი საათის განმავლობაში იმყოფებიან სკოლის ავტობუსში, არ არსებობს საშუალება სახლიდან გამოვიდე სავარჯიშოდ.

იმიტომ, რომ როდესაც ბავშვებთან ერთად ვვარჯიშობ სახლში, ისინი ყოველთვის მჭირდება როცა ვკვდები ეპიკური, მტკივნეული იზომეტრული შეკავებიდან.

იმიტომ, რომ მე არ ვარჩიე, როცა თავისუფალი დროის იშვიათი მომენტი მქონდა და ახლა თავს დამნაშავედ ვგრძნობ ამის გამო.

მაშ როგორ ვგრძნობ თავს, როდესაც ვხედავ ფეისბუქზე გამხდარ ქალს, რომელიც გამოიყენება როგორც ფიტნესის ინსპირაცია?

არ ვგრძნობ შთაგონებას.

არ ვგრძნობ შთაგონებას იმიტომ სირცხვილი არ არის მოტივაცია

. სირცხვილი ქალებს ცუდად გრძნობს. სირცხვილი თავისი არსით არის ტოქსიკური ძალა, რომელიც ამცირებს ნდობას და კეთილდღეობას.

ზოგიერთმა ქალმა შეიძლება დარბაზში გაუშვას ვარჯიშის შემდეგ გამხდარი ქალების ფოტოების ნახვის შემდეგ - ტაქტიკა ცნობილია როგორც "შთაგონება" გრძნობენ ეს ქალები შთაგონებულს? ან ისინი საფრთხეს გრძნობენ საკუთარი დაუცველობის გამო?

ადამიანები, რომლებსაც სიამოვნებთ ვარჯიში, შთაგონებულნი არიან თავად ფიტნესით და არა ჟურნალის სურათებით. და არაფერია ცუდი იმაში, რომ იყო გამხდარი, კუნთოვანი ან ძლიერი. პრობლემა არ არის გამხდარი ქალები, ეს არის სხეულის კონკრეტული "იდეალური" ტიპის მოტივაცია, როდესაც მორგებული სხეულები ყველა ფორმისა და ზომისაა.

როდესაც წარმოგვიდგება ეს იდეალი - იმ სხეულით, როგორიც ჩვენ უნდა ვიყოთ - ჩვენ შეიძლება ვიგრძნოთ არა მხოლოდ სირცხვილი, არამედ სინანული.

მე არ მომწონს ჩემი მუცელი. ეს ჩემი ბრალია. როდესაც მე წინ ვარ, ვგრძნობ, რომ ის იკეცება და ტრიალებს და ვიღებ კვანძს მუცლის ღრუში - მუცლის ცხიმის უკან. სავარჯიშო DVD უნდა ჩავსვი. მე არ მომწონს ჩემი ცელულიტი ან მოძრაობა ჩემს უკანალში, მიუხედავად იმისა, თუ როგორ ენთუზიაზმით ვმღერი მეგან ტრენორთან და ნიკი მინაჯთან ერთად. ეს არის ის, რასაც ვიღებ საჭმლისთვის.

ჩემი სხეულის სიყვარული ბრძოლაა. მეორე დღეს, მე გავაკეთე იოგას რუტინა, რომელიც სპეციალურად ქალებისთვის იყო განკუთვნილი, რომ მოეკიდათ და პატივი სცეს მათ ნაკლოვანებებს. მე ვტიროდი ჩემს ხალიჩაზე, მადლობელი ვარ იმის აღიარებისთვის, რომ საკუთარი თავის სიყვარული ადვილი არ არის.

რომ იყო შთამაგონებელი

მე ვიცი, რომ ფიტნეს ჩემთვის კარგია არა იმიტომ, რომ მას ვკითხულობ მოდის ჟურნალში, არამედ იმიტომ, რომ ვიცი, რომ უკეთ მძინავს და თავს ჯანმრთელად ვგრძნობ გადაადგილებისას.

მე არასოდეს მსურს ვიგრძნო "შთაგონებული" ჩემი სხეულის ფორმის სირცხვილით ან სირცხვილით "ზარმაცი".

მინდა შთაგონებული ვიყო ვარჯიშით. რადგან მიყვარს, რომ უფრო მოქნილი ვხდები. რადგან პედლებორდინგი ზოგჯერ სახალისოა. Იმიტომ რომ მე სიცოცხლე იმისთვის რომ სავასანა.

გამხდარი ქალების გალერეა ჟურნალში ჯადოსნურად არ შექმნის დროს ჩემთვის ან ვინმესთვის. ასე რომ, დღეს მე გამოვტოვე ვარჯიში. ალბათ ხვალ ხალიჩაზე დავეჯახები. ალბათ მე არ გავაკეთებ. მაგრამ ყოველდღე ვივარჯიშებ სარკეში ჩახედვას და სხეულის მიღებას, მაშინაც კი, როცა ძნელია - მაშინაც კი, როდესაც ჟურნალები ამძიმებს მას.

უფრო მეტი სხეულის გამოსახულებაზე

მოდელს გააკრიტიკეს მშობიარობის შემდგომი ბიკინის ფოტოსთვის
როგორ მოიქცეოდით, თუ ვინმე მოიპარავდა თქვენს შიშველ ფოტოებს?
კვლევა, სამწუხაროდ, ადასტურებს, თუ როგორ ახდენენ მამაკაცები გავლენას ქალის სხეულის იდეალურ ტიპზე