გაზაფხულმა, განახლებისა და გარდაქმნის სეზონმა, შეიძლება გააჩინოს მოულოდნელი გულმოდგინება, გაწმინდოს ჩვენი კარადა ან განახორციელოს სხვენის სარდაფის სახლი. გაზაფხული ასევე იდეალური დროა დასუფთავების მიზნით დეტოქსიკაცია რომელიც ეხმარება ორგანიზმს ზამთრის პერიოდში დაგროვილი ტოქსინების (მათ შორის პესტიციდების, ქიმიკატების, ქსენესტროგენებისა და სტრესის )გან გათავისუფლებაში.
ფოტო კრედიტი: Medioimages/Photodisc/Getty Images
ცნობილი ადამიანების დეტოქსიკაცია და წმენდა ხშირად სინონიმია სწრაფი წონის დაკლება მოკლე დროში. რა თქმა უნდა, ორ კვირაში 15 -დან 20 ფუნტამდე დაკლება არის მყისიერი დაკმაყოფილება, მაგრამ წონის სწრაფმა დაკლებამ (არასწორად გაკეთებულმა) შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს მეტაბოლიზმს და ენერგიის დონე, რის შედეგადაც თქვენ დაუცველი დარჩებით წონის მომატების მიმართ - განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გამუდმებით მოძრაობთ წმენდას შორის, შემდეგ კი უბრუნდებით ღარიბს დიეტა.
ვინაიდან წმენდას ან დეტოქსიკაციას ასევე შეუძლია თქვენი სისხლი დატბოროს ტოქსინებით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო გვერდითი მოვლენები, მიზანშეწონილია იმუშაოთ ჯანდაცვის პრაქტიკოსთან, როგორიცაა ნატუროპათიური ექიმი, გაგიძღვებათ გაწმენდის ან დეტოქსიკაციის პროგრამის დაწყებამდე, დროს და მის შემდეგ.
მიუხედავად იმისა, რომ ტერმინები ურთიერთგამომრიცხავია, არსებობს განსხვავება "გაწმენდას" და "დეტოქსიკაციას" შორის.
გაწმენდა
გაწმენდა არის სხეულის ბუნებრივი დეტოქსიკაციის გზებისა და სისტემების მხარდაჭერისა და გაძლიერების საშუალება. "გაწმენდა იგივეა, რაც ვინმე გაგზავნოთ სკრაბის ფუნჯით, რომ" გაწმინდოს "თქვენი შინაგანი და გამოიყურებოდეს ლამაზად", - ამბობს ნატუროპათიური ექიმი ანდრეა მაქსიმი, ავტორი მაქსიმალური ჯანმრთელობა: ოპტიმალური მონელების და ჰორმონების ახალი ინტელექტუალური სისტემა. გაწმენდა გულისხმობს თქვენი დიეტის "გაწმენდას", ცხოვრების წესის შეცვლას, რაც მოიცავს ადექვატურ დასვენებას და ნაზ ვარჯიშს და გამოყენებას საჭიროების შემთხვევაში მცენარეული დანამატები (მაგალითად, კანდიდოზის წმენდისას), რაც ყველა საშუალებას აძლევს სხეულს ტოქსინები უფრო მეტად ამოიღოს ეფექტურად
ტიპიური გაწმენდა აღმოფხვრის პირველადი "გამომწვევ საკვებს", რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია, მგრძნობელობა და საჭმლის მომნელებელი დისტრესი, მათ შორის რძის პროდუქტები, კვერცხი, წებოვანა, სოია, სიმინდი, ბოსტნეული, ციტრუსები, დახვეწილი შაქარი, კოფეინი (ყავა, სოდა), დამუშავებული საკვები და ალკოჰოლი თუ დაიცავთ უბრალო, სრულფასოვან საკვებზე დაფუძნებულ გამწმენდს-ის, რომელიც გამოტოვებს ჩვეულებრივ გამომწვევ საკვებს-თქვენ არ იქნებით ექვემდებარება დაუნდობელ შიმშილს ან მკაცრი კალორიების დათვლას, არც დაგჭირდებათ სპეციალური აბების მიღება ან ირხევა
დეტოქსიკაცია
"დეტოქსი არის მეტაბოლური პროცესი (ხდება სხეულის შიგნით), რომელიც ტოქსინებს გარდაქმნის ნარჩენებად, რომელთა აღმოფხვრაც შესაძლებელია ორგანიზმიდან", - განმარტავს მაქსიმი. დეტოქსიკაციის მიზანია ხელი შეუწყოს ტოქსინების განთავისუფლებას ცხიმის შემნახველი უჯრედებიდან და გააძლიეროს ორგანიზმი დეტოქსიკაციის გზები, კერძოდ, ღვიძლი, დეტოქსიკაციის მთავარი ორგანო, რომელიც მდებარეობს მარჯვენა მხარეს ნეკნი.
დეტოქსიკაციის პროგრამა, როგორც წესი, მოიცავს დიეტურ ცვლილებებს, ცხოვრების წესის შეცვლას და მცენარეულ დანამატებს, ასევე თერაპიულ ოფლიანობას (საუნა ან ორთქლის აბაზანა). დეტოქსიკაცია შეიძლება რეკომენდებული იყოს პესტიციდების, გარკვეული მედიკამენტების, გარემოს ტოქსინების ქრონიკული ზემოქმედების შემდეგ ამოისუნთქეთ (როგორიცაა საწმენდი საშუალებები), შეიწოვეთ (პირადი მოვლის საშუალებები) ან მიიღეთ (საკვები და წყალი), გადაჭარბებული ალკოჰოლი მოხმარება; ან ორგანიზმში მძიმე მეტალების ან ქსენესტროგენების (სინთეზური ნაერთების ესტროგენის მსგავსი ეფექტებით) დაგროვების შემდეგ.
მაქსიმი გვირჩევს დეტოქსიკაციის გაკეთებას ერთხელ მაინც ან, იდეალურ შემთხვევაში, წელიწადში ორჯერ. ”სტრესი და ტოქსინები, რომლებსაც ჰაერში, საკვებში, წყალში, პირადი მოვლის საშუალებებში და სახლში ვიღებთ, ზიანს აყენებს სხეულს - თუნდაც პლანეტის ყველაზე ჯანმრთელი ადამიანი იყო,” - ამბობს ის.
ტოქსიკურობის ნიშნები
როგორ ვლინდება ტოქსიკურობა ორგანიზმში? ნიშნები იმისა, რომ თქვენი სხეული შეიძლება გადატვირთული იყოს და შეიძლება ისარგებლოს გაწმენდით ან დეტოქსიკაციით მოიცავს:
- დაღლილობა (ზოგადი და ქრონიკული)
- თავის ტკივილი
- სახსრების ტკივილი
- საკვებისადმი მგრძნობელობა ან ალერგია
- Ხასიათის ცვლილება
- შფოთვა და დეპრესია
- Სისხლის მაღალი წნევა
- ყაბზობა
- თავის ტკივილი, კუნთების ტკივილი და კუნთების დაღლილობა
- კანის მუდმივი პირობები, მათ შორის აკნე, ეგზემა და როზაცეა
- ჰორმონალური დისბალანსი და ნაყოფიერების პრობლემები
- წონის მომატება და წონის გადანაწილება (გამოწვეულია ქსენესტროგენების გადაჭარბებული ზემოქმედებით). ქალებში, ეს ვლინდება თეძოებზე, დუნდულოებსა და ბარძაყებზე მეტი წონის მატარებლად); მამაკაცებში, იფიქრეთ "მამაკაცის მკერდზე" და ცხიმის დეპონირება თეძოების გარშემო.
- კოფეინის მიმართ შეუწყნარებლობა
- სუნამოს შეუწყნარებლობა
- მრავალჯერადი ქიმიური მგრძნობელობა, ახასიათებს სიმპტომები, რომლებსაც ჰიპერმგრძნობიარე ინდივიდი ანიჭებს დაბალი დონის ქიმიური ზემოქმედება ნივთიერებებზე, მათ შორის სუნამოზე, სიგარეტის კვამლზე, პლასტმასზე, საღებავზე, და ა.შ.
მართვადი დეტოქსიკაცია საუკეთესოა
შეგიძლიათ დაიკლოთ რამდენიმე კილოგრამი "დეტოქსიკაცია ყუთში", რომელიც ხელმისაწვდომია ინტერნეტში ან ჯანსაღი კვების მაღაზიაში, რადგან ისინი შეიცავს საფაღარათო საშუალებებს. თუმცა, სათანადო დეტოქსიკაცია უნდა იყოს მორგებული იმ ძირითად სიმპტომებზე, რომლებსაც ინდივიდი განიცდის. ”ზოგადი გამწმენდი პაკეტები დეტოქსიკაციის მიმართ გამოიყენება შეკრების ხაზით და ეს არ არის ის, თუ როგორ უნდა მივუდგეთ ჩვენს ჯანმრთელობას,”-ამბობს მაქსიმი.
მართვადი დეტოქსიკაციით, თქვენ გაქვთ უპირატესობა იმუშაოთ ჯანდაცვის პრაქტიკოსთან, რომელიც დაგეხმარებათ მართეთ ნებისმიერი გვერდითი მოვლენა, რაც შეიძლება განიცადოთ (ჩვეულებრივ, მწვანილებით ან დამატებებით, რომლებიც მხარს უჭერენ ღვიძლი). დეტოქსიკაციის დროს ტოქსინები გამოიყოფა სისხლში, რაც იწვევს უსიამოვნო გვერდით ეფექტებს: ყაბზობა, გრიპის მსგავსი სიმპტომები, ტკივილი, დაღლილობა, დაღლილობა, კანის ქავილი ან გამონაყარი, გაღიზიანება, გულისრევა ან სირთულე მძინარე.
სიფრთხილის სიტყვა
თუ ხართ ორსულად ან ძუძუთი ხართ, უნდა არა გააკეთე დეტოქსიკაცია გარემოს ტოქსინების უმეტესობა ცხიმში ხსნადია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი ინახება ჩვენს ცხიმოვან უჯრედებში. დეტოქსიკაციის დროს ტოქსინები იშლება ცხიმის შემნახველი უჯრედებიდან და გამოიყოფა სისხლში, სადაც ისინი ღვიძლში გადაჰყავთ, შემდეგ კი გაფილტრული ხდება ორგანიზმიდან. ვინაიდან სისხლი გადის პლაცენტაში და აწვდის საკვებ ნივთიერებებს თქვენს დედის რძეს (არსებითად, ყველა ცხიმს), წყალდიდობა დეტოქსიკაციის დროს გამოთავისუფლებული ტოქსინები პოტენციურად შეიძლება გადავიდეს დედადან ბავშვზე პლაცენტის საშუალებით ან მკერდის მეშვეობით რძე
- თირკმლის ან ღვიძლის დაავადება
- კირჩხიბი: „კიბოსთან ერთად, მე არ ვიფიქრებდი დეტოქსიკაციის გაკეთება სამედიცინო ზედამხედველობის გარეშე; თქვენი კიბო შეიძლება რეალურად გაუარესდეს გარკვეული დეტოქსიკაციებით, ” - ამბობს მაქსიმ.
- მრავალჯერადი ქიმიური მგრძნობელობა (MCS)
მეტი გაზაფხულის ველნესი რჩევები
საგაზაფხულო დიეტა: მიიღეთ უხორცო გამოწვევა
გაატარეთ თქვენი საუკეთესო გაზაფხული ჯერჯერობით
გაზაფხულის ალერგიის მართვის ბუნებრივი გზები
