თქვენ იყენებთ თქვენს სმარტფონს ყველაფრისთვის, ელ.ფოსტის შემოწმება და ფოტოების გადაღება ვარჯიშებამდე და საყიდლების სიებზე, რატომ არ გამოიყენოთ იგი დასვენებისთვისაც? არსებობს აპლიკაცია ყველაფრისთვის, მათ შორის სტრესის საწინააღმდეგო პროგრამები და ჩვენ გვაქვს ოთხი ჯანმრთელობის პროგრამა, რომელიც დაგეხმარებათ გაცივებაში.
თქვენ იყენებთ თქვენს სმარტფონს ყველაფრისთვის, ელ.ფოსტის შემოწმება და ფოტოების გადაღება ვარჯიშებამდე და საყიდლების სიებზე, რატომ არ გამოიყენოთ იგი დასვენებისთვისაც? არსებობს აპლიკაცია ყველაფრისთვის, მათ შორის სტრესის საწინააღმდეგო პროგრამები და ჩვენ გვაქვს ოთხი ჯანმრთელობის პროგრამა, რომელიც დაგეხმარებათ გაცივებაში.
ჯანმრთელობის პროგრამები სტრესის შესამცირებლად
1. BreathBiofeedback აპლიკაცია (უფასო)
Droid– ისთვის შექმნილი BreathBiofeedback დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ სტრესი ღრმა სუნთქვისა და ეკრანზე გამოხმაურების გზით. ნაჩვენებია, რომ ბიოფიდბუქი ხელს უწყობს რელაქსაციას, ამცირებს არტერიულ წნევას და აუმჯობესებს ზოგად ჯანმრთელობას. თქვენ უბრალოდ შეეხებით ეკრანს ყოველ ჯერზე ჩასუნთქვისას და ეკრანი დაგეხმარებათ სუნთქვის შენელებასა და გაღრმავებაში.
2. Silva Deep Relaxation აპლიკაცია (უფასო)
IPhone– ისთვის ეს დასასვენებელი აპლიკაცია არ არის ისეთი, რომელსაც გამოიყენებდით პიკის საათებში მგზავრობისას, მაგრამ ის ნამდვილად დაგეხმარებათ სახლში დაბრუნებისთანავე დეკომპრესიის განმუხტვაში. 30-წუთიანი ღრმა რელაქსაციის ტრასა, 20-წუთიანი სარელაქსაციო მედიტაციის ვარჯიში და 20-წუთიანი მშვიდი რელაქსაციის სახელმძღვანელო, თქვენი სმარტფონი გახდება სტრესის შემსუბუქების მოსახერხებელი წყარო.
3. სტრესის შემოწმების აპლიკაცია (უფასო)
როდესაც თქვენი სამუშაო სტრესი იწყებს მატებას, მიმართეთ თქვენს სმარტფონს სტრესის შემოწმების აპლიკაციისთვის, მაგრამ არა მხოლოდ გეხმარებათ სტრესის შემცირებაში, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ გასწავლოთ უფრო მეტი თქვენი სტრესის შესახებ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ იგი ის ეს აპლიკაცია გთავაზობთ სტრესის ქულებს, რაც საშუალებას მოგცემთ თვალყური ადევნოთ თქვენი სტრესის წყაროს, ასევე სტრესის შემსუბუქებას, საოფისე იოგას პოზებს და სახელმძღვანელო მედიტაციის ვარჯიშებს, რომელთა გაკეთებაც შეგიძლიათ სადმე.
4. Magic Window აპლიკაცია ($1.99)
თუ თქვენ უფრო ვიზუალური ადამიანი ხართ, Magic Window აპლიკაცია დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ სტრესი თავისი 15 განსაცვიფრებელი სცენებით (მზის ჩასვლა, მზის ამოსვლა, ქალაქები, მთები, პლაჟები და სანაპიროები), რომელსაც თან ახლავს საუნდტრეკი, რომელიც მიგიყვანთ მინი შვებულებაში ღელავს. გარდა ამისა, ამ რელაქსაციის აპს აქვს მაღვიძარა, ძილის ქრონომეტრი, ამინდის განახლება და ფანარი, იმ შემთხვევაში, თუ სიბნელეში განტვირთავთ.
მეტი ვეგანური ცხოვრების წესი რჩევები!
