Ყველაზე დიდი დამარცხებული მასპინძელი და ჩვენი ცხოვრების დღეები ვარსკვლავი ელისონ სუინი გვესაუბრება დედობის შესახებ, გადამწყვეტი მჭამელების მოპყრობის შესახებ და როგორ არა მხოლოდ მან დაიკლო ბავშვის წონა - არამედ შეინარჩუნა იგი!
ინტერვიუ Ყველაზე დიდი დამარცხებული მასპინძელი
ჩვენ ასევე დავუსვით სუინის კითხვა ყველასთვის: რომელი ტრენერიდან Ყველაზე დიდი დამარცხებული ის ირჩევს მის გაწვრთნას?
ჩვენი ცხოვრების დღეები თაყვანისმცემლები პრაქტიკულად გაიზარდნენ ელისონ სუინი და მისი პერსონაჟი Sami Brady, და ისინი უყურებდნენ, თუ როგორ ებრძოდა იგი თავის წონას, სანამ არ დაიკლებდა ჯანსაღ წონას დღეს.
ახლა როგორც მასპინძელი Ყველაზე დიდი დამარცხებული, სვინი გულშემატკივრობს კონკურსანტებს, რადგან ისინი მუშაობენ ტრენერებთან ჯილიან მაიკლსთან, ბობ ჰარპერთან და დოლვეტ კვინსთან ერთად, რათა მიიღონ ფორმა და დაიკლონ წონა.
ჩვენ ვისაუბრეთ სუინისთან წონასთან ბრძოლის შესახებ და მან გამოავლინა, თუ როგორ, ორი შვილის გაჩენის შემდეგაც კი (ბენ, 8 და მეგანი, 4), წონა შეინარჩუნა.
SheKnows: თქვენ იყავით შესანიშნავი მისაბაძი არა მხოლოდ წონის დაკლების, არამედ მისი შენარჩუნების საქმეში - რაც შეიძლება გამოწვევა იყოს, განსაკუთრებით ბავშვების გაჩენის შემდეგ. რა არის თქვენი წარმატების საიდუმლო?
ელისონ სუინი: Გმადლობთ. ვფიქრობ, მნიშვნელოვანია ჯანსაღი ცხოვრების წესის შენარჩუნებისადმი პოზიტიური დამოკიდებულების შენარჩუნება. ეს ასევე რეალისტურია. შეხედეთ იმ წვრილმანებს, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რაც ძალიან დიდ განსხვავებას ქმნის, მაგრამ მაინც ძალიან მართვადი. იმის ნაცვლად, რომ არაჯანსაღ ვარიანტებს მივირთმევ, მე ყოველთვის დარწმუნებული ვარ, რომ მაქვს ჯანსაღი არჩევანი, როგორიცაა მაცივარში გარეცხილი მოცვის თასი ან ჩანთაში ნუში. მიეცით საკუთარ თავს ჯანსაღი, დამაკმაყოფილებელი პარამეტრები, როგორც თქვენი თავდაცვის პირველი ხაზი.
მე ასევე ვფიქრობ, რომ ეს ხელს უწყობს ვარჯიშის რუტინაში ყოფნას, სადაც უბრალოდ მიდიხარ. მე რეალურად ვდებ ჩემს ვარჯიშებს კალენდარში და დილით ვატარებ სპორტული დარბაზის ტანსაცმელს ისე, რომ არ მაქვს საბაბი, რომ არ მივიდე დარბაზში. ბევრი თაყვანისმცემელი მკითხავს ტვიტერზე მათ კითხვებს და მე ვაკეთებ ციფრულ სერიას, რომ ზოგიერთ მათგანზე გიპასუხოთ იანვარში, ასე რომ მიყევით [Twitter- ზე] @Ali_Sweeney სადაც შეგიძლიათ მოისმინოთ მეტი ჩემი უახლესი იდეები.
SK: როგორ დააბრუნებთ თქვენს დიეტას ნორმალურად, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც ჩვენ ყველანი გვაქვს არდადეგების დროს?
AS: პირველ რიგში, არ არის საჭირო შვებულების გახანგრძლივება. წვეულებებზე წასვლამდე დარწმუნდით, რომ გქონდეთ ჯანსაღი საკვები და ისარგებლეთ სამსახურიდან დასვენებით, რათა სცადოთ ახალი ვარჯიშები.
მე ასევე ვხვდები, რომ თუ დღე დავიწყე ჯანსაღი ფეხით, მე ბევრად უკეთესი ვარ მთელი დღის განმავლობაში. ასე რომ, მე ყოველთვის ვნიშნავ მკვებავი, მაგრამ საუზმის შევსებას - შვრიის ფაფა მოცვით, დარიჩინით და აგავით არის ჩემი პირადი არჩევანი!
SK: რა სახის ვარჯიშს აკეთებდით მას შემდეგ, რაც ბავშვები გყავდნენ ფორმაში?
როგორც: მე ვვარჯიშობდი ჩემი ორსულობის დროს, რაც მეხმარებოდა, მაგრამ მე ასევე ვმუშაობდი ვარჯიშზე, როგორც ჩემი შვილების გაჩენის შემდეგ დაზიანებისგან გამოჯანმრთელებაზე. მე აღვნიშნე სწორი კვება და ვარჯიში და ნელ -ნელა კუნთები დამიბრუნდა და წონა მომეშალა.
გადახედე ჩემს წიგნს დედის დიეტა ჩემი საყვარელი დასაკრავი სიებისთვის, რომ ვიმუშაო ორსულობისას და ბავშვის გაჩენის შემდეგ!
SK: რა სახის დიეტას იცავდით შვილების გაჩენის შემდეგ?
როგორც: ჩემთვის ეს არ არის "დიეტის" გეგმა, არამედ ჯანსაღი არჩევანის გაკეთება ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვისთვის. მე ვამახვილებ ყურადღებას ცილებსა და ჯანსაღ საჭმელზე და ვზღუდავ ჩემს "მკურნალობას" საკუთარ თავზე. მე არ ვაკლებ თავს და არც შვილების გაჩენის შემდეგ, მაგრამ დარწმუნებული ვარ, რომ ვივარჯიშებ კალორიების დასაბალანსებლად.
SK: რა სახის საჭმელია თქვენი საყვარელი, რამდენადაც ჯანმრთელი და ენერგიის მომატებას?
AS: ჩემი უსაყვარლესი საჭმელი, როდესაც შუადღისას დავიკელი, არის ბერძნული იოგურტი მოცვით, დაჭრილი ნუში და აგავა. მას აქვს უგემრიელესი გემო, ამიტომ ვგრძნობ, რომ ვიმკურნალებ, მაგრამ ისიც ვიცი, რომ ბოჭკოს, C ვიტამინს და ცილას ვიღებ.
SK: რა ჯანსაღი საჭმელი მოსწონთ თქვენს ბავშვებს?
როგორც: მათ მოსწონთ დაჭრილი ბულგარული წიწაკა და სტაფილოს ჩხირები. მათ ასევე უყვართ სმუზის გაკეთება, რადგან მათ შეუძლიათ აირჩიონ ის, რაც შედის ბლენდერში.
SK: თქვენი შვილები არჩევითი მჭამელები არიან? რაიმე რჩევა მშობლებს, რომელთა შვილებს უბრალოდ არ სურთ ბოსტნეულის ჭამა?
AS: მიეცით მათ დახმარება სამზარეულოში! როდესაც მე ვპატიჟებ ბენს და მეგანს, რომ დაგეხმარონ საკუთარი საჭმლის ან საჭმლის მომზადებაში, ისინი ბევრად უფრო დაინტერესდებიან იმით, რასაც ჭამენ და შედეგად უფრო მზად არიან სცადონ ახალი საკვები.
ს.კ.: იმდენი საოცარი გარდაქმნაა Ყველაზე დიდი დამარცხებული! რომელი კონკურსანტი მიიჩნიეთ ყველაზე შთამაგონებლად?
AS: ყველა Ყველაზე დიდი დამარცხებული კონკურსანტები შთააგონებენ იმის გამო, რასაც ისინი ასრულებენ. ცხადია, ები ყველას გვეხებოდა და სამუდამოდ იქნება ჩემი ფავორიტი.
ამ სეზონში მე მიყვარდა რუბენის გაცნობა და მართლაც ყველა კონკურსანტი განიცდის წარმოუდგენელ გარდაქმნებს - ფიზიკურად და გონებრივად.
SK: Ყველაზე დიდი დამარცხებული ტრენერები არიან ყველა იმდენად მოტივირებული, რასაც აკეთებენ!
თუ თქვენ შეძლებთ აირჩიოთ მხოლოდ ერთი მათგანის გასამზადებლად, ვინ იქნებოდა ის?
როგორც: მე უკეთ ვიცი, ვიდრე ამ კითხვაზე პასუხის გაცემა!
ფოტო კრედიტი: დეივ ბედროსიანი/Future Image/WENN.com; istock.com/littlebluedynamos; ელისონ სუინი ინსტაგრამზე
უფრო სახელგანთქმული დედები
მოლი სიმსი იზიარებს მის საყვარელ საოჯახო დღესასწაულის რჩევებს და რეცეპტებს
თია მოური ცხადყოფს, რატომ იღებს გრიპის ვაქცინას
რეიჩელ ზოი ჭამს დედას მოდის აუცილებლობას
