შეიძლება შემოდგომა იყოს, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა მიატოვოთ მთელი ის ჯანსაღი, შემწვარი კვება, რაც ზაფხულში მიირთვით. ეს მარტივი ჰავაის ქათმის შესაფუთი სასწრაფოდ საკმარისია სკოლის ღამისთვის, მაგრამ საკმაოდ გულწრფელი, რომ დააკმაყოფილოს ეს ცივ ამინდში მუცელი, რომელიც ზოგჯერ შეიძლება იკვებებოდეს მხოლოდ ბევრი ცილით და ცხელი კომფორტით საკვები
თქვენ არ ჩაალაგებთ ზამთრის ფუნტს, როდესაც მიხვდებით რამდენად მარტივი და სრულყოფილია ეს კვება. ის იყენებს გრილს, თუმცა ქათმისა და ანანასის ქურაც შეგიძლიათ გაზქურაზე. და სანამ შენს შესაფუთს აშენებ, ნუ დაზოგავ ამ ბოსტნეულს! ისინი ძალიან კარგია თქვენთვის! დატვირთეთ წიწაკა, ავაკადო და სალათის მწვანილი, რათა არ დაიტვირთოთ არასასურველი წონა. გემრიელი, მარტივი და ჭკვიანი თქვენი გამავლობისთვის. Რას ელოდები? მოდით ჰულა!
ჰავაის ქათმის გადატანა
შემადგენლობა:
- 6-8 ქათმის მკერდის კოტლეტი
- 3-4 ახალი ანანასი, დაჭრილი
- 1/4 ჭიქა სოიოს სოუსი
- 1/4 ჭიქა თაფლი ან ყავისფერი შაქარი
- 4-6 ტორტილას გადახვევა
- ავოკადო
- წიწაკა
- რომაული სალათის ფოთოლი
მიმართულებები:
- მოათავსეთ ქათმის კოტლეტი პატარა თასში.
- საშუალო თასში აურიეთ სოიოს სოუსი და თაფლი. დაასხით სოიოს სოუსის ნაზავი ქათამზე და ანანასის ნაჭრებზე, გაუფრთხილდით, რომ ანანასი არ დაბინძურდეს ქათმის რომელიმე წვენით.
- გამოაცხვეთ ქათამი და ანანასი დაბალ ცეცხლზე გრილზე, სანამ ქათამი არ მოიხარშება და ანანასის კიდეები ოდნავ შეწითლდება.
- ანანასი დაჭერით ნაჭრების ზომის ნაჭრებად.
- შეაგროვეთ შეფუთვები ქათმის, ანანასის და თქვენი საყვარელი ბოსტნეულის გადასატანად ცენტრში, შემდეგ კი მჭიდროდ გადაახვიეთ. ჭამე სასწრაფოდ და ისიამოვნე!
უფრო შეფუთული რეცეპტები
ბოსტნეულის შეფუთვა თაფლით ავოკადოს გასახდელით
ხელნაკეთი თაკოს შესაფუთები
ცისფერი ყველის BLT შეფუთვა
