ყოველი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრაქტიკოსი განსხვავებულია, სწორედ ამიტომ, თქვენთვის შესაფერისი ადამიანის პოვნა შეიძლება საკმაოდ დამთრგუნველად იგრძნოთ. თქვენ შეიძლება ცდუნდეთ აირჩიოთ პრაქტიკოსი შემთხვევით, რადგან ამის გაკეთება იქნებოდა სწრაფი და მოსახერხებელი გზა შერჩევისთვის, მაგრამ არა. ასეთი შეცდომის დაშვებამ შეიძლება მიგიყვანოთ ინვესტიციაში, რომელსაც ინანებთ.
ამის ნაცვლად, გადადგით შემდეგი ნაბიჯები და თქვენ უკეთ მოემზადებით აირჩიოთ პრაქტიკოსი, რომელიც თქვენს მოთხოვნებს შეესაბამება.
გააკეთეთ თქვენი კვლევა
არსებობს მრავალი რამ, რაც თქვენ უნდა იცოდეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრაქტიკოსის, ფსიქოლოგის ან მრჩეველის შესახებ, რათა გადაწყვიტოთ არის თუ არა ის შესაფერისი.
ბრიუს რაიტი, პენსილვანია, პიტსბურგის წმინდა კლერის საავადმყოფოს ფსიქიატრიის დეპარტამენტის თავმჯდომარე, ამბობს: „ფსიქიკური ჯანმრთელობის მომწოდებლები სპეციალურად უნდა იყვნენ მომზადებულნი თავიანთ სფეროში. არ არის დაუსაბუთებელი სთხოვოთ თქვენს პოტენციურ პროვაიდერს შეაჯამოს თავისი სწავლება და განათლება. პროვაიდერები ასევე უნდა იყვნენ დაზღვეული [და] დაფაზე დამოწმებული, თუ ისინი ფსიქიატრები არიან და არ აქვთ სანქციები სახელმწიფო ლიცენზირების საბჭოს მიერ. თქვენი პროვაიდერის მიმოხილვა სალიცენზიო დაფის ვებსაიტის საშუალებით დაგეხმარებათ განსაზღვროთ ჰქონდათ თუ არა მათ წარსულში არსებული ნებისმიერი დარღვევა, რომელიც გაზრდის თქვენს შეშფოთებას მკურნალობისგან მათ. ”
სთხოვეთ ადამიანებს, რომლებსაც ენდობით, რეკომენდაციებს
თმის სტილისტებიდან დაწყებული დასასვენებელი ადგილებიდან და რეალტორიდან დაწყებული რესტორნებით, თქვენ ალბათ ყოველთვის ითხოვთ სხვების რეკომენდაციებს. რატომ არ უნდა გააკეთოთ იგივე, როდესაც ყიდულობთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრაქტიკოსს?
სალი პალაიანის, მიჩიგანის ბინგემის ფერმებში ლიცენზირებული ფსიქოლოგის, სალი პალაიანის თქმით, „ვინმეს საპოვნელად საუკეთესო საშუალებაა ჰკითხო შენს მეგობრებს და ოჯახს, იცნობენ ვინმეს. პირადი მიმართვები ძალიან მნიშვნელოვანია, როდესაც საქმე ეხება ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. თუ თქვენ არ ხართ კომფორტულად აცნობებთ სხვებს, რომ თქვენ ეძებთ დახმარებას, ჰკითხეთ თქვენს სასულიერო პირს ან თქვენს ექიმს. ”
ვინმესთან ურთიერთობის დამყარებამდე შეიგრძენით თქვენი არჩევანი
პალაიანი ასევე გირჩევთ გასაუბრებას თქვენი რამდენიმე საუკეთესო ვარიანტით, სანამ ვინმე აირჩევთ. ამ პირველი შეხვედრების დროს, ის ამბობს, რომ მნიშვნელოვანია დაუსვათ საკუთარ თავს სხვადასხვა შეკითხვა, როგორიცაა:
- თავს კომფორტულად გრძნობთ ამ ადამიანთან ერთად?
- როგორ ფიქრობთ, ისინი "იღებენ" თქვენ და ცდილობენ თქვენი უკეთ გაგებას?
- შეგიძლიათ დაიჯეროთ, რომ ეს ადამიანი დაგეხმარებათ?
- თქვენთვის კომფორტულია ეს ოფისი?
- ეს თერაპევტი თავად იყო თერაპიაში?
- ეძებეთ პრაქტიკოსი, რომლის ფონი შეესაბამება თქვენს შეშფოთების სფეროებს.
„ეძებეთ ადამიანი, რომელსაც აქვს სულ მცირე რამდენიმე წლიანი გამოცდილება თქვენი განსაკუთრებული პრობლემების მკურნალობაში. მაგალითად, თუ თქვენ ეძებთ ქორწინების თერაპიას, დარწმუნდით, რომ იპოვით ექიმს, რომელსაც აქვს რამოდენიმე წლიანი სწავლება და გამოცდილება წყვილებში თერაპია ”, - ამბობს სიუზან ორენშტეინი, დოქტორი დ. კაროლინა.
წადი შენი ნაწლავებით
თქვენი ინსტინქტები არის ღირებული ინსტრუმენტი გადაწყვეტილების მიღების პროცესში. მოუსმინეთ მათ. ”თუ თქვენ თავს კომფორტულად გრძნობთ ვინმესთან ტელეფონით და პირველ სესიაზე, ეს სასიკეთოა მომავალი მკურნალობის სესიებისთვის. თუ თქვენ არ ხართ, ეს ასე არ არის ”, - ამბობს კიმ ლედერდეილი, ლიცენზირებული პროფესიონალი მრჩეველი და ავტორი ბლოგის Creating Rewarding Relationships.
”მიაქციეთ ყურადღება რამდენად კარგად და პროფესიონალურად პასუხობს ადამიანი თქვენს შეკითხვებს და უსმენს თქვენს პასუხებს მათზე. თუ თქვენ არ გრძნობთ მოსმენას ზარის დროს ან პირველ სესიაზე, ეს ხშირად არ შეიცვლება მოგვიანებით, ” - განმარტავს ის.
ნუ იგრძნობ თავს ვალდებულად ვინმესთან გამყარებაში
თუკი მიხვდებით, რომ თქვენ და თქვენი პრაქტიკოსი არ ხართ იდეალური, ნუ შეგეშინდებათ სხვისი ძებნის. ლედერდეილის თქმით, ”ადამიანებს უნდა ესმოდეთ, რომ თუ თვლიან, რომ ეს არ არის შესაფერისი, მაშინ პროფესიონალების შეცვლა სავსებით კარგია. პირველი არჩევანი არ უნდა იყოს საბოლოო არჩევანი. არ იგრძნოთ, რომ ვინმესთან უნდა დარჩეთ; თქვენ აღიზიანებთ მათ და არ მიიღებთ მკურნალობას. ”
