ბოლო ორი წლის განმავლობაში გლობალური პანდემია დაფიქსირდა ხელახლა განსაზღვრა რას ნიშნავს კეთილდღეობა. დაწყებული ჩაკეტვიდან, რამაც გვაიძულებდა შემოქმედებითად გაგვეკეთებინა ვაქცინები, რომლებიც გვაძლევდა იმედს პოსტ-პანდემიური სამყაროს შესახებ, უფრო ხელმისაწვდომი და გამარტივებული ველნესი რუტინის მომავალი უფრო ნათელი ჩანს 2022. დან თვალყური ადევნეთ თქვენს სტრესს რომ ფხიზელი-ცნობისმოყვარე ცხოვრება, აი შეხედე რამდენიმე ზევით ველნესის ტენდენციები ექსპერტები ამბობენ, რომ ახალ წელს ვნახავთ.
თქვენი ნაწლავების ჯანმრთელობის გაუმჯობესება
თქვენს სხეულში 40 ტრილიონზე მეტი ბაქტერიაა, რომელთა უმეტესობა ნაწლავებშია, ამბობენ ექსპერტები. ფოკუსირება ნაწლავის ჯანმრთელობაზე მატულობს. "არსებობს ძველი გამონათქვამი: "შენ ხარ ის, რასაც ჭამთ", თუმცა უფრო შესაფერისი ანდაზა უნდა თქვას: "შენ ხარ ის, რასაც ჭამთ და შთანთქავთ", - თქვა ჯოელ ტოტორომ, სპორტის მეცნიერების დირექტორმა. თორნი, დანამატებისა და ჯანმრთელობის ტესტების კომპანია. "თქვენი ნაწლავის ჯანმრთელობა კარნახობს თქვენს უნარს დაიჯესტს და შეიწოვოს საკვები ნივთიერებები, რაც გავლენას ახდენს ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის ყველა სფეროზე."
ნაწლავების ჯანმრთელობაზე კვლევა მეცნიერების ერთ-ერთი ყველაზე სწრაფად მზარდი სფეროა და ნაწლავებით უზრუნველყოფს უშუალო კომუნიკაციას ტვინთან და პირდაპირ გავლენას ახდენს ძილზე, ემოციებზე, ქცევაზე და ფიზიკურ შესრულებაზე, თქვენი ნაწლავის სპეციფიკური ბაქტერია ისეთივე უნიკალურია თქვენთვის, როგორც თქვენი თითის ანაბეჭდი. თუმცა, ადამიანების უმეტესობის საშუალო დიეტა ვერ უზრუნველყოფს ჯანსაღი და სწორი ოპტიმალურ კომბინაციას ბაქტერიები, ამიტომ ნაწლავის ჯანმრთელობის ხელშემწყობი დანამატები, როგორიცაა პრებიოტიკები და პრობიოტიკები, უზრუნველყოფენ საჭიროებას გაძლიერება.
”თუ პრობიოტიკები ჯარისკაცები არიან ნაწლავების ჯანმრთელობის ფრონტზე, პრებიოტიკები არიან დამხმარე ჯარები”, - თქვა ტოტორომ.
ჰიპერ ველნესი
Covid-19-ის პანდემიის გამო, რომელიც ამერიკელებს აიძულებს გადადგნენ უკან და დაფიქრდნენ მათ საერთო ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე, გაჩნდა ახალი ტენდენცია. ჰიპერ ველნესი, ანუ ენერგიის, კეთილდღეობისა და ფოკუსირების ოპტიმალური ბალანსის ძიების პრაქტიკა იზრდება, რადგან უფრო მეტი ამერიკელი ცდილობს საკუთარი ჯანმრთელობის ხელში აღებას.
„ჰიპერ ველნესი აქცენტს აკეთებს პროაქტიულ, პრევენციულ ჯანმრთელობაზე და მოიცავს დამატებითი მიდგომების ფართო სპექტრს ადამიანების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად“, - თქვა ჯიმ დონელიმ, აღმასრულებელმა დირექტორმა და თანადამფუძნებელმა. ჰიპერ ველნესის აღდგენა. „ჰიპერ ველნესი ხდება არჩევანის მოდელი, რადგან უფრო და უფრო მეტი ამერიკელი ყურადღებას ამახვილებს ჯანმრთელობის შენარჩუნებაზე, განსხვავებით ავადმყოფის მოვლის გატეხილი, მოძველებული მოდელი, რომელიც ელოდება ადამიანს დაავადდეს მანამ, სანამ ისინი დაუკავშირდებიან სამედიცინო დახმარებას სისტემა."
ამ ახალი პრაქტიკით, ადამიანები ირჩევენ შეაფასონ მათი საერთო ჯანმრთელობა საკვების მგრძნობელობის, გენეტიკური მარკერებისა და მიკროელემენტების ტესტირებით. ანტიოქსიდანტების დონეს, რაც თავის მხრივ დაეხმარება მათ გააცნობიერონ სად არის მათი ჯანმრთელობა და შემდეგ შეიმუშაონ მორგებული გეგმა, რათა დაეხმაროს მათ მიაღწიონ მათ მიზნები.
კომპანიები, როგორიცაა Restore Hyper Wellness, აწვდიან ამ ტესტებს და გადაწყვეტილებებს, რომლებიც მოიცავს მკურნალობას, როგორიცაა კრიოთერაპია ჰიპერბარიული ჟანგბადი, კრიოსკინი და ჰიდრასახის მოდალები. “ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ ყველა ეს მოდალობა გეხმარებათ მაშინვე უკეთ იგრძნოთ თავი, მიუხედავად იმისა, გრძნობთ ტკივილს, დაღლილობას, ყურადღების ნაკლებობას თუ უბრალოდ გჭირდება აყვანა“, - თქვა დონელიმ.
სტრესის თვალყურის დევნება
როდესაც ჩვენ შევდივართ გლობალური პანდემიის კიდევ ერთ წელს, ექსპერტები ამბობენ, რომ ბევრი ამერიკელი უფრო სტრესული და შეშფოთებულია, ვიდრე ოდესმე. მაგრამ ვიდრე ამ საზრუნავების აღმოფხვრის მცდელობა, მართვა და თვალყურის დევნება, საიდან მოდის ეს სტრესი, შეიძლება უფრო მომგებიანი იყოს.
„სტრესი უფრო ზუსტად არის სხეულის დამცავი მექანიზმი, ”- თქვა ტოტორო. ”სხეულის ნებისმიერი საფრთხე იწვევს სტრესის რეაქციას. საფრთხეები შეიძლება მოიცავდეს დაზიანებას და ავადმყოფობას, გარემოსდაცვით სტრესს, ისევე როგორც ნიუ-იორკში ქუჩის გადაკვეთას არასწორი კვებისა და ძილისთვის. ჩვენმა სხეულმა უნდა გაითვალისწინოს ყველა ეს სტრესული ფაქტორი. ”
მიუხედავად ამისა, როგორც მეცნიერება ჩნდება, ბევრი ადამიანი კიდევ უფრო მეტ ინფორმაციას ეძებს. სტრესის თვალყურის დევნება დაგეხმარებათ ორგანიზმში სტრესის სხვადასხვა მიზეზებისა და დროის აღრიცხვაში და საბოლოოდ დაგეხმარებათ გაიგოთ რა არის თქვენი სხეულის რეაქცია და დაგეხმაროთ უკეთ მოემზადოთ ნებისმიერი მომავლისთვის სტრესორები. თორნის სტრესის ტესტი, სახლში ტესტი, რომელიც აკონტროლებს სტრესის ჰორმონებს, კორტიზოლს და DHEA-ს. „როგორც წესი, კორტიზოლი არის ყველაზე მაღალი დილაობით და მიჰყვება დაღმავალ მრუდს მთელი დღის განმავლობაში. სტრესის ჰორმონების მონიტორინგით მთელი დღის განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ სხეულის რეაქცია, ”- თქვა ტოტორო.
მოქტეილები და ალკოჰოლის გარეშე ცხოვრება
გასულ წელს, უალკოჰოლო სასმელების გაყიდვები გაიზარდა 33%-ით და 331 მილიონი დოლარი შეადგინა. ნილსენი ანგარიში. მეტით "ფხიზელი-ცნობისმოყვარე" ახალგაზრდები ალკოჰოლური ალტერნატივების ძიება, რომლებიც უზრუნველყოფენ სახალისო სოციალურ სასმელის გამოცდილებას ხმაურის გარეშე, hangover ან დამოკიდებულების მიდრეკილება, უფრო მეტი უალკოჰოლო პროდუქტი მოხვდება ბაზარზე, რომელიც ავსებს მას ბათილად. პროდუქტების ხაზებიდან, რომლებიც გვთავაზობენ უალკოჰოლო მყარ ლიქიორებს, რომლებიც შეიძლება შეურიოთ და შეანჯღრიოთ, როგორც ნებისმიერი ჩვეულებრივი კოქტეილი, მძიმემდე ისეთები, როგორიცაა Anheuser-Busch-ის მიერ ნულოვანი ალკოჰოლის, ნულოვანი შაქრის Budweiser-ის გამოშვება, ექსპერტები ამბობენ, რომ ელიან კიდევ უფრო მეტ შეთავაზებას. ახალი წელი.
ტელეჯანმრთელობა
გასაკვირი არ უნდა იყოს, რომ ჯანმრთელობის გლობალური პანდემიის გამო, ადამიანებს აიძულებენ იმუშაონ სახლიდან და დარჩნენ იქ, როცა შეუძლიათ, ტელეჯანმრთელობის დანიშვნები ცაში გაიზარდა. The უახლესი მონაცემები შეერთებული შტატების ჯანდაცვის დეპარტამენტის ცნობით, Covid-19-ის პანდემიის დაწყების შემდეგ, ტელეჯანმრთელობის დანიშვნები 2019 წლიდან 63-ჯერ გაიზარდა. და ექსპერტები ამბობენ, რომ ეს, სავარაუდოდ, ნორმად იქცევა.
„ჩვენ შეგვიძლია უფრო მეტი პაციენტის ნახვა და დანიშნულების და დიაგნოსტიკის უფრო სწრაფი შემობრუნება ტელეჯანმრთელობის დანიშვნებით“, - თქვა ექიმმა კენ ბრუკსმა, პირველადი ჯანდაცვის ექიმმა. „ის ასევე გვაძლევს საშუალებას რეალურ დროში ვნახოთ ავადმყოფი პაციენტები და თავიდან ავიცილოთ ნებისმიერი ვირუსის გადაცემის რისკი, რადგან მათ შეუძლიათ სახლში დარჩენა, ყველას უსაფრთხოება და თითქმის ყოველთვის შეგვიძლია მათი დიაგნოსტიკა Zoom-ის საშუალებით.
სანამ წახვალთ, გაეცანით ჩვენს საყვარელ ციტატებს, რომლებიც დაგეხმარებათ ჯანსაღი დამოკიდებულების გაღვივებაში საკვებისა და სხეულის მიმართ:
