ჩვენი ბავშვების სკოლაში გაგზავნის ერთ-ერთი ყველაზე შრომატევადი ნაწილია ყოველ დილით მათი ლანჩის მომზადება. გსურთ, რომ ის იყოს მკვებავი და შემავსებელი, მაგრამ არ გსურთ, რომ ისინი ლანჩ ყუთში მოწყენილობაში მოხვდნენ. როგორც წესი, მშობლები აწყობენ სენდვიჩს და საჭმელს, მაგრამ ლანჩის ეს ხუთი იდეა აუცილებლად დაიცავს თქვენი შვილის შუადღის კვებას მკვებავი და საინტერესო.
1
ლომის სუშის რულეტი
ფოტო გადაღებულია ემისაგან The Family Chef-დან
ეს სახალისო არა-სენდვიჩის იდეა აერთიანებს მთლიან მარცვლეულს, ცილას და რძის პროდუქტებს, რაც თქვენს შვილს აძლევს საკვები ნივთიერებების კარგ პაკეტს, ხოლო მისი არა-სენდვიჩი ადვილად საჭმელად ხდება. შემუშავებული ოჯახის შეფემი, კულინარიული წიგნის ავტორი, რომელიც მალე გამოვა თბილი სამზარეულო, ეს რეცეპტი მარტივია თქვენი ბავშვის კონკრეტული გემოვნების მიხედვით და შეიძლება მომზადდეს ალერგიის გათვალისწინებით.
2
გამომცხვარი ქათმის ტაკიტო
ფოტო გადაღებულია ლიზას Crazy Adventures in Parenting
ვის არ უყვარს მექსიკური კერძები? არ არსებობს მიზეზი, რომ თქვენს შვილს არ ჰქონდეს ერთ-ერთი საყვარელი ვახშამი სკოლის ლანჩზე. და ბონუსი არის ის, რომ შეგიძლიათ მოამზადოთ მთელი ღამე. შექმნილია ლიზას მიერ გიჟური თავგადასავლები მშობლობაშიგამომცხვარი ტაკიტო შეიძლება ბრინჯთან და შავ ლობიოსთან ერთად, ლანჩს არა მხოლოდ დროის მეგობრული, არამედ შემავსებელი და ჯანსაღი გახადოს.
3
გააკეთე შენი საკუთარი პიცა
ბავშვებს უყვართ პიცა, მაგრამ მათ არ სჭირდებათ ლოდინი, სანამ მათი განსაკუთრებული პიცის დღე დადგება სკოლაში, რომ ისიამოვნონ. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის თხელი, ბრტყელი პური, ცოტა სოუსი და გახეხილი ყველი და შემდეგ ჩაალაგეთ ეს ყველაფერი სახალისო ბენტო ყუთში, როგორიცაა მარტივი სადილის ყუთი სისტემა. თქვენს შვილს შეუძლია გაერთოს სკოლაში პიცის მომზადებით და შემდეგ მიირთვით.
4
სუპი და კრეკერი
ხანდახან თქვენს შვილს მხოლოდ ერთი თბილი ფინჯანი ქათმის ნუდის წვნიანი აქვს კრეკერით. თბილი საკვების შესანახი კონტეინერების წყალობით, როგორიცაა Sprinkles FUNtainer კვების ქილა თერმოსიდან შეგიძლიათ გაათბოთ წვნიანი, სანამ თქვენს შვილს სკოლაში გაგზავნით და ის თბილი დარჩება ლანჩისთვის.
ჯანსაღი საჭმელები უნდა შეიცავდეს:
ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ბავშვებს სჭირდებათ ბევრი მკვებავი საკვები, რათა შეინარჩუნონ ენერგიის დონე და მიიღონ მაქსიმალური სარგებლობა სწავლის დღიდან, ამიტომ ლანჩის ყუთში რამდენიმე საჭმლის ჩართვა მნიშვნელოვანია. მოერიდეთ არაჯანსაღი საჭმლის შეფუთვას, როგორიცაა ფუნთუშები და ჩიფსები, და მიჰყევით მათ, რაც მათ მუცელს ნუტრიენტებით სავსეს უნარჩუნებს.
- Მაგრად მოხარშული კვერცხი
- ახალი ხილი, როგორიცაა ვაშლი და ბანანი
- ხრაშუნა ბოსტნეული, როგორიცაა სტაფილო და ნიახური
- მთლიანი მარცვლეული კრეკერი და ყველი
- იოგურტი
- პოპკორნი
- მთლიანი მარცვლეულის მაფინები
5
მაკარონი და ყველი
Mac and cheese ბავშვებს ძალიან უყვართ და არ არსებობს მიზეზი, რომ მათ არ შეუძლიათ თავიანთი საყვარელი სკოლის ლანჩზე ტკბობა. სცადეთ მაკისა და ყველის მსგავსი მარტივი რეცეპტი მაფინის თუნუქის მანია. ის გამომცხვარია მაფინის ფორმაში, რომ ადვილად მიირთვათ, ან ყოველთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს საიმედო თერმოსი მაკარონის თბილი შესანარჩუნებლად.
მეტი სკოლის ლანჩები
ლანჩები განახლებულია
იდეალურად შეფუთული სასკოლო ლანჩები
5 რჩევა ბავშვებისთვის ლანჩისთვის სკოლაში
