უშვილობა: თქვენი ფარისებრი ჯარისკაცის ბრალია? - Მან იცის

გიჭირთ დაორსულება? თქვენი ფარისებრი ჯირკვალი შეიძლება იყოს პრობლემა - და ექიმმა შეიძლება არც კი იცოდეს ამის შესახებ. ცნობილი ენდოკრინოლოგის და ფარისებრი ჯირკვლის საკითხების ექსპერტის, დოქტორ კენტ ჰოლტორფის თქმით, კალიფორნიისა და ნიუ-იორკში დაფუძნებული ჰოლტორფის დამფუძნებელი სამედიცინო ჯგუფი, სტანდარტული სისხლის ტესტები გამოტოვებს იმ შემთხვევების 80 პროცენტს, როდესაც ფარისებრი ჯირკვლის დაბალი დონე იწვევს ან ხელს უწყობს უშვილობა

როგორ მოქმედებს თქვენი ფარისებრი ჯირკვალი საკვერცხეებზე

ფარისებრი ჯირკვალი პასუხისმგებელია სხეულის ყველა უჯრედის მეტაბოლიზმზე. ის იოდს გარდაქმნის ფარისებრი ჯირკვლის ორ ჰორმონად: თიროქსინი (T4) და ტრიიოდთირონინი (T3). როდესაც თქვენ გაქვთ ფარისებრი ჯირკვლის დაბალი ფუნქცია (ჰიპოთირეოზი) ან ფარისებრი ჯირკვლის მაღალი ფუნქცია (ჰიპერთირეოზი), გასაკვირი არ არის, რომ ამ დისბალანსმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს საკვერცხეებზე.

”ჩვენ ვიცით, რომ საკვერცხეები ძალიან მგრძნობიარეა ფარისებრი ჯირკვლის დონის ცვლილებებზე და ერთი შეხედვით მცირე დაქვეითებით ფარისებრი ჯირკვლის დონემ (რომელიც ჯერ კიდევ ნორმალურ ფარგლებშია) შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს საკვერცხეების ფუნქციონირებაზე, ” - განმარტავს დოქტორი ჰოლტორფი. სინამდვილეში, კვლევები მიუთითებს, რომ PMS– ით დაავადებულ ქალთა დაახლოებით 70 პროცენტს აქვს ფარისებრი ჯირკვლის დაბალი დონე, რაც საკვერცხეებს ნაკლებად შეუძლია პროგესტერონის გამომუშავება, რაც იწვევს PMS– ის სიმპტომებს.

ფარისებრი ჯირკვლის დაბალი დონე ასევე ხელს უწყობს სხვა მდგომარეობას, პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომს, რომელიც გავლენას ახდენს ქალთა დაახლოებით 10 პროცენტზე და არის უნაყოფობის ფაქტორი.

დოქტორი ჰოლტორფი ამბობს, რომ ბევრ ქალს, რომლებიც განიცდიან უნაყოფობას ან სხვა ქალთა ჯანმრთელობის პრობლემებს, ეუბნებიან მათ ფარისებრი ჯირკვალი კარგად არის მიუხედავად საკვერცხეების ფარისებრი ჯირკვლის დაბალი დონისა, რადგან ფარისებრი ჯირკვლის სტანდარტული ტესტირება ხშირად გამოტოვებულია ის თუმცა, ფარისებრი ჯირკვლის სპეციალისტი დასძენს, რომ ფარისებრი ჯირკვლის დონის სათანადო დამატებით და ოპტიმიზაციით, ბევრ ქალს შეუძლია დაორსულდეს ბუნებრივად ან შემდგომ IVF– ით.

რჩევები უშვილობის წინააღმდეგ, თუ გაქვთ ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევა

ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვის გარდა, დოქტორი ჰოლტორფი გთავაზობთ შემდეგ რჩევებს დაორსულების შანსების გასაუმჯობესებლად.

1. დაისვით სწორად დიაგნოზი

ვინაიდან ფარისებრი ჯირკვლის სისხლის სტანდარტული ტესტები არ არის საკმარისად მგრძნობიარე საკვერცხეების ქსოვილების დაბალი დონის დასადგენად უმეტეს დროს, დოქტორი ჰოლტორფი გვირჩევს, ”ქალებმა უნდა მოძებნონ მცოდნე ექიმი, რომელსაც ესმის, რომ სტანდარტული ტესტები ხშირად არ გამოდგება საკვერცხის ფარისებრი ჯირკვლის დაბალი დონის დასადგენად დონეები. ”

2. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს უფასო T3/უკუ T3 თანაფარდობის შესახებ

თუ თქვენ გაქვთ ფარისებრი ჯირკვლის ტესტი და შედეგები აჩვენებს, რომ თქვენ კარგად ხართ, მაგრამ მაინც გიჭირთ დაორსულება ან თქვენ განიცდით მუდმივ დაღლილობას, წონის მატებას, PMS, ცივ ხელებს ან ფეხებს, ან დეპრესიას, სთხოვეთ ექიმს სხვა გამოცდა ”ამჟამად, ქსოვილის ფარისებრი ჯირკვლის დონის საუკეთესო მარკერი არის უფასო T3/საპირისპირო T3 თანაფარდობა - ქსოვილების ფარისებრი ჯირკვლის დაბალი დონე ასოცირდება 2 -ზე ნაკლებ მნიშვნელობასთან”, - ამბობს დოქტორი ჰოლტორფი.

3. ესაუბრეთ ექიმს ფარისებრი ჯირკვლის სხვადასხვა მედიკამენტების შესახებ

არსებობს ფარისებრი ჯირკვლის მრავალი წამალი, რომლებიც შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად. მიუხედავად იმისა, რომ სინტროიდი და ლევოქსილი სტანდარტულია, დოქტორი ჰოლტორფი ამბობს, რომ ეს მედიკამენტები შეიძლება არ იყოს ეფექტური ნაყოფიერების გასაუმჯობესებლად. ”ფარისებრი ჯირკვლის სტანდარტული პრეპარატები, როგორიცაა სინთროიდი და ლევოქსილი, ხშირად არასაკმარისია საკვერცხის ფარისებრი ჯირკვლის დონის ოპტიმიზაციისთვის... T3 შემცველი ხშირად საჭიროა მომზადება. ” ესაუბრეთ ექიმს თქვენი არჩევანის შესახებ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ წამალი, რომელსაც ამჟამად იღებთ, არ იძლევა შედეგები.

4. Წონის დაკარგვა

დაღლილობის გარდა, წონის მომატება ხშირად ფარისებრი ჯირკვლის დაბალი ფუნქციონირების საშინელი სიმპტომია - ხოლო ჭარბმა წონამ შეიძლება შეაფერხოს თქვენი დაორსულების უნარი. ენდოკრინული პრობლემების გამო ჭარბწონიან კლიენტებთან მუშაობისას, დოქტორი ჰოლტორფი არ ყიდულობს სტიგმას "ნებისყოფის გარეშე", რომელიც ჭარბწონიან ადამიანებს ედება. ამის ნაცვლად, ის წონის პრობლემებს ბევრი ადამიანისთვის ჰორმონალურ ხასიათს ატარებს. ”წონის მომატების ერთ -ერთი მთავარი წყარო არის ქსოვილის დაბალი T3 დონე, რომელიც ხშირად ასოცირდება ლეპტინის წინააღმდეგობასთან, განმარტავს ექიმი. (ლეპტინი არის ჰორმონი, რომელიც არეგულირებს სხეულის წონას და მეტაბოლიზმს.)

”დაბალი ქსოვილის T3 დონის კორექციამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის დრამატული გრძელვადიანი წარმატებული დაკლება,”-ამბობს ის. ”გამოთავისუფლებული დრო T3 [მედიკამენტები] ყველაზე ეფექტურია T3 ქსოვილის დონის აღდგენისთვის და ხშირად ეფექტურია, როდესაც ფარისებრი ჯირკვალი, სიროდი და ლევოქსილი ვერ აღადგენს ქსოვილების ნორმალურ დონეს ფარისებრი ჯირკვალი. ”

5. ნუ დაიცავთ დიეტას

სანამ დაიწყებთ - ან გააგრძელებთ - კალორიების შეზღუდვას ან ვარჯიშის გამოფიტვას, დოქტორი ჰოლტორფი აფრთხილებს, რომ შიმშილის დიეტამ შეიძლება რეალურად შეამციროს დასვენება მეტაბოლური მაჩვენებელი 40 პროცენტამდე და საკვების შეზღუდვამ თქვენი წონის 10 პროცენტით დაკლებაზე შეიძლება გამოიწვიოს ფარისებრი ჯირკვლის მნიშვნელოვანი შემცირება ჰორმონები. უფრო უარესი, შიმშილის დიეტის შედეგად შემცირებული მეტაბოლური მაჩვენებელი და ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დაქვეითება არ ბრუნდება ნორმალურ რეჟიმში ნორმალური დიეტის განახლების შემდეგაც კი. ”როდესაც ლეპტინის წინააღმდეგობის ეფექტთან არის შერწყმული, ეს არის წონის აღდგენის უმეტესი ნაწილი [ადამიანებში, რომლებმაც დაკარგეს და წონაში დავიბრუნე]. ” მთავარია გონივრულად ჭამა, ზომიერი ვარჯიში და რაც მთავარია სწორი დიაგნოზის დადგენა და ფარისებრი ჯირკვლის სწორი ფუნქციონირება წამალი.

6. შეზღუდეთ სოიოს და ჯვარცმული ბოსტნეულის მიღება

მიუხედავად იმისა, რომ ზომიერად ჯანმრთელია, სოია და ჯვარცმული ბოსტნეული, როგორიცაა ყვავილოვანი კომბოსტო, ბროკოლი და ბრიუსელის კომბოსტო, ასოცირდება ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების წარმოების დარღვევასთან. ”ამ საკვებს აქვს მაღალი ანტიოქსიდანტური და კვების ღირებულება, ამიტომ მისი სრული გამორიცხვა არ არის რეკომენდებული და ზომიერად არ უნდა წარმოქმნას პრობლემა”, - ამბობს დოქტორი ჰოლტორფი. გარდა ამისა, სხვადასხვა ხილის, ბოსტნეულის, პარკოსნების და უცხიმო ცილების ჭამა უფრო ჯანსაღი და ნამდვილად უფრო სახალისო იქნება, ვიდრე ძირითადად სოიოს და ჯვარედინი ბოსტნეულის შევსება.

7. მოერიდეთ ტოქსინებს

”უფრო და უფრო მეტი კვლევა აჩვენებს, რომ გარემოს ტოქსინები ჰორმონალური დარღვევების ძირითადი წყაროა. პლასტიკა, მათ შორის კომპონენტი Bisphenol A, ლიდერობს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დარღვევის სიაში, ” - აფრთხილებს დოქტორი ჰოლტორფი. "ბისფენოლი A შეიცავს ბევრ ჩამოსხმულ წყლის ბოთლს და ეპოქსიდის ნაწილს, რომელიც ათავსებს ქილაებს, მათ შორის სოდასა და საკვებს." ექიმი დასძენს, რომ მნიშვნელოვანია პლასტიკური ბოთლების ან დაკონსერვებული საქონლის გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ქსოვილების ფარისებრი ჯირკვლის მკვეთრად შემცირება, წონის მომატება და უნაყოფობა და ის გირჩევთ, თავი აარიდოთ მათ საერთოდ (უფრო მეტი ბისფენოლ ა)

8. მიიღეთ საკმარისი ძილი

ბევრი ჰორმონი, მათ შორის ზრდის ჰორმონი, წარმოიქმნება ძილის დროს. გარდა ამისა, ხარისხიანი დასვენება აუცილებელია თქვენი ჯანმრთელობისთვის და დაგეხმარებათ უკეთ გაუმკლავდეთ ყოველდღიურ სტრესს. (დააწკაპუნეთ იმ მიზეზების გამო, რომ ქალებს უჭირთ ძილი და ბუნებრივი ძილის უკეთესი გზები.)

9. შეამცირეთ თქვენი სტრესი

ეჭვგარეშეა, რომ სტრესი არღვევს თქვენი სხეულის ბალანსს - მუცლის ტკივილი, გულის აჩქარება, სუნთქვის გაძნელება, შაკიკი და დამატებითი ფიზიკური და გონებრივი აღშფოთება არის ძლიერი მტკიცებულება იმისა, რომ სტრესმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას, მათ შორის თქვენს უნარსაც დაორსულება დოქტორი ჰოლტორფი ამბობს: ”სტრესი შეამცირებს ფარისებრი ჯირკვლის ქსოვილს და თრგუნავს მრავალი ჰორმონის სეკრეციას.” თუ თქვენ გიჭირთ სტრესთან გამკლავება, ჩვენი სტრესის განყოფილება შეუძლია მოგაწოდოთ ექსპერტული რჩევები, რომ ნაკლები სტრესი მიიღოთ.

10. მიიღეთ ადეკვატური ვარჯიში

ოპტიმალური წონის შენარჩუნებასთან ერთად, რეგულარული ვარჯიში კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ ის ასევე ეხმარება ჰორმონალურ ბალანსს (რომ აღარაფერი ვთქვათ სტრესთან გამკლავებაზე და განწყობის ამაღლებაზე). დოქტორ ჰოლტორფის თქმით, ჰორმონალური წარმოება სტიმულირდება ვარჯიშით და შეუძლია ხელი შეუშალოს წონის მატებას, რაც თრგუნავს ფარისებრი ჯირკვლის წარმოებას. ეწვიეთ ჩვენს დიეტის და ფიტნეს არხი ფიტნესის რჩევებისთვის, ვარჯიშებისთვის და ფორმის მისაღწევად სხვა გზებისთვის. ფარისებრი ჯირკვლის შემოწმება და ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემების მკურნალობის სწორი გეგმის პოვნა არა მხოლოდ თქვენი ჯანმრთელობისთვის, არამედ თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობისთვისაც არის სასარგებლო. ”ფარისებრი ჯირკვლის არაოპტიმალური დონე არ არის მხოლოდ ნაყოფიერების პრობლემების გამომწვევი მიზეზი, მუცლის მოშლის რისკი, ნაადრევი მშობიარობა და სხვა გართულებები, მათ ასევე შეუძლიათ შეაფერხონ ტვინის განვითარება ნაყოფში. ფარისებრი ჯირკვლის დონის ოპტიმიზაციამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის ინტელექტის კოეფიციენტის 10 პროცენტით გაზრდა და ნევროლოგიური განვითარების გაუმჯობესება, ” - ამბობს დოქტორი ჰოლტორფი. არ არის დრო, რომ შეამოწმოთ თქვენი ფარისებრი ჯირკვალი - ან ხელახლა შეამოწმოთ?

დამატებითი ინფორმაცია უშვილობისა და ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობის შესახებ

რა უნდა იცოდეთ ჰიპოთირეოზის შესახებ
სოიას აწუხებთ?
უშვილობა ორსულებსა და ბავშვებში