სრულყოფილ სამყაროში, ჩვენ აბსოლუტურად აღმერთებს ვარჯიშს ყოველ ჯერზე, როდესაც ამას ვაკეთებთ. სამწუხაროდ, უმეტესობისთვის ეს ასე არ არის. მაგრამ სწორედ იქ ცეკვა შემოდის! ეს არის სრულყოფილი გზა, რომ იყოთ მორგებული და ერთდროულად გაერთოთ. არ იცით სად უნდა დაიწყოს? შემდეგ სცადეთ ერთი ასეთი მაგარი სტილის ცეკვა.
Მუცლის ცეკვა
ითვლება, რომ მუცლის ცეკვა ცეკვის უძველესი ფორმაა და ის დღესაც მხიარულია. ცეკვის ეს ფორმა ყურადღებას ამახვილებს მოძრაობებზე, რომლებიც ბუნებრივად მოდის ქალის სხეულში, მაგალითად მოციმციმე და ტალღოვანი. მუცლის ცეკვის გაკვეთილები ხელს უწყობს ყველა ასაკისა და ზომის ქალებს მონაწილეობა მიიღონ, ასე რომ თქვენ ნახავთ ძალიან ღია და მისასალმებელ გარემოს.
შოტლანდიური მაღალმთიანი ცეკვა
ცეკვის ეს ფორმა წარმოიშვა საუკუნეების წინ შოტლანდიის მაღალმთიანეთში და დღემდე გამოიყენება მსოფლიოში შეჯიბრებებსა და შოუებში. მუდმივი ზევით და ქვევით ხტუნვა ხდის მას წარმოუდგენელ კარდიო ვარჯიშს, ასევე საშუალებას აძლიერებს ფეხების ყველა კუნთს.
Ჰიპ ჰოპი
ხანდახან უბრალოდ გსურს მუსიკის გახმაურება ძლიერი დარტყმით და ყველაფრის წასვლა. თუ ასეთი განწყობა გაქვთ, მაშინ ჰიპ ჰოპის კლასში შესვლა არის პასუხი. ჰიპ ჰოპს აქვს მრავალი ქვეკატეგორია, როგორიცაა ლირიკული, ქუჩის, შესვენების და სხვა, ასე რომ თქვენ ალბათ გაგიკვირდებათ იმისდა მიხედვით, თუ სად გადიხართ კლასში და ვინ ასწავლის მას. გაერთეთ, სცადეთ სხვადასხვა სტილი და დარწმუნებული ხართ, რომ იპოვით სრულყოფილ მორგებას.
სვინგის ცეკვა
თუ თქვენ ხართ განწყობილი დატკბეთ მხიარული, აქტიური ღამით თქვენს მეგობართან ან მეგობართან ერთად, სვინგის ცეკვა არის გასავლელი გზა. ეს არის ლიფტების, ტრიალებისა და გადატრიალებების სწრაფი სიბრაზე, სადაც თქვენი ერთადერთი მყარი კავშირი არის თქვენი პარტნიორის ხელი. აქ არ არის წარბები და სერიოზული, სექსუალური სახეები; ეს არის გართობა და ველური გამონათქვამების გაკეთება სანამ ლოყები არ გტკივა. ყველაფერი მუსიკიდან დაწყებული, ოთახში მყოფთა პიროვნებებით, ოპტიმისტურია, ასე რომ თქვენ დარწმუნებული იქნებით!
სალსა
რომანტიკული პაემნისთვის ან გოგონების გასართობ ღამეს, სალსა შესანიშნავი არჩევანია. ეს აფრო-კუბური საცეკვაო ფორმა მოგანიჭებთ ფეხების მოძრაობას, თეძოების მოქნევას და თავს სექსუალურად იგრძნობთ მთელი დროის განმავლობაში. იგი პრაქტიკაში ტარდება საცეკვაო სტუდიებში მთელი ქვეყნის მასშტაბით და მტკიცედ უწყობს ხელს დამწყებთათვის, ასე რომ განაგრძეთ ნადირობა ერთზე თქვენს მხარეში დღეს!
უფრო ფიტნესზე
5 გზა სანაპიროზე მორგებისთვის
მარათონის წარმატება: რჩევები ვარჯიშზე
ვარჯიშის დაწყების 10 მიზეზი
