あなたの食事療法を破壊することなくバーベキューシーズンをナビゲートする方法について神経質ですか？ ここにいくつかのウエストラインに優しいオプションがあります。
それはほとんど残酷な組み合わせです。私たちがビキニ、ショートパンツ、露出度の高いサンドレスを着ている夏は、非常に多くの時期でもあります。 手羽先やバーベキューのハンバーガー、クリーミーで脂っこいサラダなど、おいしいがそれほどダイエットに適さない食品があります。 メニュー。 ここでは、ビキニボディに対応した食品を選択するためのアイデアをいくつか紹介します。
シーフードを選ぶ
より必須脂肪酸を食事に取り入れるための方法であることに加えて、魚を食べることは、お気に入りのハンバーガー、ラム肉、手羽先に比べて無駄のない選択肢です。 メープルシロップの釉薬でサーモンをマリネして、おいしい甘い料理を作ったり、杉の板の上で調理してスモーキーな風味を加えたりできます。
牛肉の塊の代わりに、串にエビをのせてみてください。 ただし、これらは非常にすばやく調理されるため、同じ串に刺したものはすべて、バーベキュー時間を短くする必要があります。そうしないと、加熱しすぎて歯ごたえのあるエビになってしまいます。
鶏の胸肉を選ぶ
翼と太ももの代わりに、鶏の胸肉がより健康的なオプションです（本当に細いプレートを作りたい場合は、皮を取り除くことができます）。 鶏の胸肉やその他の白身の肉の切り身が乾燥した味と食感であることがわかった場合は、肉を一晩ブライニングすることで、しっとりとした風味を保つことができます。 鶏肉用のシンプルなブライン？ 砂糖1カップ、塩1カップ、水12カップ。 冷蔵庫で一晩塩水をかけます（家族のバーベキューが集まる前の夜に準備することを忘れないでください）。
焼き果物をデザートにどうぞ
アイスクリームやパイを載せる代わりに、シンプルだけど美味しくてさわやかなデザートは焼きフルーツです。 パイナップルまたは半分にした桃のスライスを焼いてみてください。 グリルはフルーツの糖分をキャラメル化して、あなたが好きになる独特の風味を生み出します。
シンプルなサラダにこだわる
クリーミーなマヨネーズベースのポテトサラダとパスタサラダは、カロリーが豊富な重い選択肢です。 シンプルな材料で作られた野菜のオプションに固執する—オリーブオイルをまとった豆サラダと 新鮮なハーブ、グリルしたトウモロコシ（バターを飛ばしてください！）、生の新鮮な野菜を詰めたグリーンサラダ。
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