コラーゲンレベルを維持し、高める10の方法– SheKnows

コラーゲンを保持する最良の方法の1つは、太陽から肌を保護することです。そのため、日焼け止めを毎日塗ることが重要です。 「太陽からの紫外線は、シミ、毛細血管の損傷、しわ、皮膚の粗大化など、皮膚がんのリスクと皮膚の老化を増加させます」とジメットは言います。 「おそらく私たちの肌の老化の約80パーセントは太陽の影響によるものです。」 彼はまた提案します 太陽の紫外線によるダメージをさらに最小限に抑えるために、大きなつばの帽子と保護服を着用します 光線。

日焼けベッドを使用して健康を危険にさらしている人がいないことを願っていますが、危険にさらされている場合は、肌のためにやめてください。 「彼らはUVB光線を使用しないため、日焼けは避けられますが、使用するUVA光線はより深く浸透し、皮膚がんのリスクと皮膚の老化の両方に寄与します」とZimmetは説明します。

あなたが食べるものはあなたの肌の健康と新しいコラーゲンを保持して作り出すあなたの肌の能力に重要な役割を果たすことができます、とジメットは言います。 「抗酸化物質、果物、野菜を多く含む食事は、コラーゲンやその他の組織を保護し、新しいコラーゲンを作る能力を向上させるための基本的な方法です」と彼は説明します。

まだ禁煙を決心していない場合は、健康と肌のために禁煙することをお勧めします。 「コラーゲンの分解に寄与するだけでなく、新しいコラーゲンを作る能力を低下させる喫煙を避けてください」とジメットは言います。

抗酸化物質が豊富な食品を食べることは肌に良いことを私たちは知っていますが、それらを局所的に適用することもできます（ビタミンCとEを含む製品を考えてください）。 優れた局所抗酸化剤が紫外線の損傷効果を軽減するという強力な証拠があります 日焼け止めを通過する光線、および一部の紫外線は常に日焼け止めを通過します」と説明します。 ジメット。

老化の兆候を減らし、コラーゲンを回復するための最良の方法の1つは、レチノイドを使用することです。 「レチノイドはコラーゲンの生成を促進し、細い線やシミを減らします」とジメットは言います。 「これらが他のどの「アンチエイジング」クリームよりも老化の兆候を減らすのに効果的であるというより多くの証拠がおそらくあります。」

ボトックスはコラーゲンを増加させませんが、既存のコラーゲンを維持するのに役立ちます、とジメットは言います。 「表情を作るために使用される筋肉の収縮は、時間の経過とともにコラーゲンをクランチして損傷させます」と彼は説明します。 「ボトックスはカラスの足、額、眉をひそめている部分の表情の筋肉をリラックスさせるので、既存のコラーゲンへのダメージが少なくなります。」

皮膚を持ち上げ、引き締め、調子を整える非外科的方法であるultherapyは、高密度超音波を使用して既存のコラーゲンを引き締め、新しいコラーゲンの生成を促進します、とZimmetは説明します。 この手順は非侵襲的であり、「非外科的フェイスリフト」と呼ばれることもあります。

老化の兆候と戦い、肌を若く見せ続けるためのもう1つの非外科的方法は、高周波治療です。 「この治療法は、コラーゲンを引き締め、新しいコラーゲン形成を刺激するために、皮膚の下層に高周波エネルギーを供給します」とジメットは説明します。

肌の見た目を改善したい場合は、このトリートメントが最適です。 「これは、肌を引き締め、コラーゲンの生成を促進して、細い線やニキビ跡を減らし、日焼けによるしみのある色素沈着を減らすレーザー治療です」とジメットは言います。