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健康的なスナックの選択
午前中または午後の胃の不平が始まるときは、自動販売機のチップ、キャンディーバー、クッキーのパッケージをバイパスします。 代わりに、 ヘルシースナック 果物やナッツのように。 加工食品とは対照的に、新鮮なアイテムは、加工食品の追加の化学物質や防腐剤の消費を避けることができるため、常に良い選択です。
22歳の広告アカウントエグゼクティブであるナンシータンは、忙しい締め切りに常に気を配り、クライアントを喜ばせようとしています。 彼女は一日中フルーツやチェリートマトでおやつを楽しんでいます。 彼女はまた、水分補給のためにたくさんの水を飲むようにしています。
「健康的なスナックと水は本当に私に必要な余分なリフトを与えてくれます…そして常にトイレに行くことは私のつま先にも私を保ちます」とタンは言います。
キャンベルは、外出中にリンゴ、レーズン、ベビーキャロットなどを間食することも提案しています。 食事の合間に健康的な食品を間食すると、血糖値を維持し、疲労を防ぎ、さらに重要なことに、過食症を防ぐことができます。
知識は力である
健康的な生活の秘訣は事実を知ることです。 食品ピラミッドから始めて、より多くの栄養に精通してください。 あなたの毎日の栄養要件を決定します。 ラベルを読んで、あなたが食べる食品の1食分量と栄養成分を学びましょう。 あなたの体が必要とする推奨される毎日の食物摂取量を得ていることを確認してください。
「健康食品」の主張と矛盾にもかかわらず、基本に立ち返り、新鮮で健康的な食品を食べ、適度に食べることは、健康的な食事のための本当に最良の戦略です。
健康的な食事の詳細については、次のリンクにアクセスしてください。
- オルトレキシア：健康的な食事は健康に害を及ぼす可能性があります
- 幼児のための健康食品
- 健康食品：多ければ多いほど良くない
